Truri juaj: Faji

Përmbajtje

• Rishikim për

Të ecësh me një person të vetëdijshëm fajtor nuk është kënaqësi. Dhe hulumtimet e reja sugjerojnë se gjithçka nga sistemi juaj imunitar tek sjellja juaj shkon keq kur përpiqeni të jetoni me një sekret të turpshëm.

Njihni sjelljen tuaj të keqe

Qoftë mëngjesi pas një nate të madhe jashtë ose pesë minuta pas dorëzimit të një raporti fals, disa zona të trurit tuaj ndizen kur silleni në mënyra që të shkaktojnë faj. Së pari dhe më kryesorja, një studim nga UCLA gjeti shënues të inflamacionit dhe niveleve të kortizolit të hormonit të stresit, të dy ngjiten pothuajse menjëherë tek njerëzit që ndiejnë një ndjenjë turpi. Këto kimikate të trurit mund të dëmtojnë gjumin, gjendjen shpirtërore dhe sistemin tuaj imunitar, duke ju bërë më të prirur të godisni dhe ktheheni ose të bini me një të ftohtë ndërsa përballeni me fajin tuaj, tregon hulumtimi.

Në të njëjtën kohë, rrjeti frontolimbik i trurit tuaj (dhe disa rajone të tjera të lidhura me emocionet primitive, të rrënjosura thellë) fillon me shpejtësi, zbulon hulumtimi nga Universiteti i Mançesterit në MB Në thelb, këto janë pjesët e trurit tuaj që ju njohin. të ngatërruar dhe se duhet të ndiheni të ndyrë për këtë. I njëjti studim zbuloi se disa zona të tjera të petës tuaj fillojnë të gumëzhin në përgjigje të atyre emocioneve fajtore gjithashtu. Këto përfshijnë lobin e sipërm anterior të përkohshëm, i cili ju lejon të krahasoni veprimet tuaja të këqija me veprimet e njerëzve të tjerë në rrethin tuaj shoqëror. Gjithashtu në përzierje: rajoni septal ngjitur i trurit tuaj, i cili ju ndihmon të vendosni se sa faj ose zemërim kërkon sjellja juaj.

Ashtu si një mik simpatik ose një terapist i paguar mirë, këto rajone të ndryshme të trurit po ju ndihmojnë të përcaktoni se sa e tmerrshme duhet të ndiheni për veten, sugjeron kërkimi në Mbretërinë e Bashkuar. Dhe, në shumicën e rasteve, ata do t'ju ndihmojnë të gjeni mënyra për të falur veten ose për të kapërcyer shkeljet tuaja - pavarësisht nëse kjo do të thotë 'të mashtroni ose ta lini pas incidentin.

Ora ose Dita tjetër

Në përgjigje të valës tuaj fillestare të ndjenjave të këqija, truri juaj do të përpiqet të gjejë mënyra që ju të ndiheni më mirë me veten, tregon hulumtimi nga Carnegie Mellon dhe Washington University në St. Louis. Kjo tenton të shpaloset në dy mënyra të parashikueshme, thonë autorët e studimit. Një: Do të jeni tepër të ëmbël ose të sjellshëm me njerëzit që tradhtuat ose lënduat. Dy: Do të jeni shumë të mirë ose ndihmues ndaj të gjithëve. Ju e bëni këtë në mënyrë që të balanconi peshoret tuaja morale dhe të ndihmoni veten të ndiheni më pak si një budalla, thonë autorët e studimit.

Një mekanizëm tjetër përballues, më i errët: Ju mund të kërkoni mënyra për të ndëshkuar veten fizikisht, thotë Brock Bastian, Ph.D., një psikolog në Universitetin Australian të Queensland. Bastian dhe kolegët zbuluan se njerëzit që përjetonin faj ishin në gjendje t'i mbanin duart në një kovë me ujë të ftohtë akulli më gjatë se ata që nuk kishin ndjenja të keqbërjes. Studiuesit arritën në përfundimin se dhimbja "na bën të ndiejmë se peshoret e drejtësisë janë ribalancuar".

Mbajtja e fajit tuaj (fjalë për fjalë)

Njerëzit flasin për ndjenjën e "peshës" nga turpi, dhe hulumtimet nga Princeton sugjerojnë se është më shumë se një figurë e të folurit, duke raportuar se njerëzit që përjetonin faj ndjeheshin në fakt sikur trupat e tyre ishin bërë më të rëndë. Kjo nuk është e gjitha: Pjesëmarrësit fajtorë në studim e patën një kohë më të vështirë për të kryer detyra të vështira fizike sesa homologët e tyre pa faj. Studiuesit ia atribuojnë këtë diçkaje të quajtur "njohje e mishëruar". Në thelb, emocionet tuaja më të forta kanë fuqinë të ndikojnë në mënyrën se si ndiheni fizikisht, jo vetëm emocionalisht. (Eksperimente të tjera kanë gjetur se mbajtja e një sekreti gjithashtu ju bën të ndiheni fizikisht të rëndë, ose të ngarkuar.)

Rishikim për