Diabeti - parandalon sulmin në zemër dhe goditjen në tru

Njerëzit me diabet kanë një shans më të lartë për të pasur sulme në zemër dhe goditje në tru sesa ata pa diabet. Pirja e duhanit dhe presioni i lartë i gjakut dhe kolesteroli i lartë i rrisin këto rreziqe edhe më shumë. Kontrolli i sheqerit në gjak, presioni i gjakut dhe nivelet e kolesterolit janë shumë të rëndësishme për parandalimin e sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru.

Shikoni mjekun tuaj i cili trajton diabetin tuaj aq shpesh sa udhëzohet. Gjatë këtyre vizitave, ofruesit e kujdesit shëndetësor do të kontrollojnë kolesterolin tuaj, sheqerin në gjak dhe presionin e gjakut. Ju gjithashtu mund të udhëzoheni të merrni ilaçe.

Ju mund të ulni shansin tuaj për të pasur një sulm në zemër ose një goditje në tru duke qenë aktiv ose duke ushtruar çdo ditë. Për shembull, një shëtitje e përditshme 30-minutëshe mund të ndihmojë në uljen e rreziqeve tuaja.

Gjëra të tjera që mund të bëni për të ulur rreziqet tuaja janë:

• Ndiqni planin tuaj të vaktit dhe shikoni sa hani. Kjo mund t’ju ​​ndihmojë të humbni peshë nëse jeni mbipeshë ose mbipeshe.
• Mos pini cigare. Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni nevojë për ndihmë për të lënë duhanin. Gjithashtu shmangni ekspozimin ndaj tymit të cigares.
• Merrni ilaçet tuaja siç rekomandojnë ofruesit tuaj.
• Mos harroni emërimet e mjekut.

Kontrolli i mirë i sheqerit në gjak mund të ulë rrezikun e sëmundjes së zemrës dhe goditjes në tru. Disa ilaçe të diabetit mund të kenë një efekt më të mirë se të tjerët në uljen e rrezikut të sulmeve të zemrës dhe goditjeve në tru.

Rishikoni ilaçet tuaja të diabetit me ofruesin tuaj. Disa ilaçe të diabetit kanë një efekt më të mirë se të tjerët në uljen e rrezikut të sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru. Ky përfitim është më i fortë nëse tashmë jeni diagnostikuar me probleme kardiovaskulare.

Nëse keni pasur një sulm në zemër ose goditje në tru, ju jeni në rrezik të lartë për të pasur një sulm tjetër në zemër ose goditje në tru. Flisni me siguruesin tuaj për të parë nëse jeni duke përdorur ilaçe të diabetit që ofrojnë mbrojtjen më të mirë nga sulmi në zemër dhe goditja në tru.

Kur keni kolesterol shtesë në gjak, ai mund të ndërtohet brenda mureve të arterieve të zemrës tuaj (enët e gjakut). Kjo grumbullim quhet pllakë. Mund të ngushtojë arteriet tuaja dhe zvogëlon ose ndalon rrjedhën e gjakut. Pllaka është gjithashtu e paqëndrueshme dhe mund të çahet papritmas dhe të shkaktojë mpiksje gjaku. Kjo është ajo që shkakton një sulm në zemër, goditje në tru, ose sëmundje tjetër serioze të zemrës.

Shumica e njerëzve me diabet u është përshkruar një ilaç për të ulur nivelet e kolesterolit LDL. Përdoren shpesh ilaçe të quajtura statina. Ju duhet të mësoni se si të merrni ilaçin tuaj të statinës dhe si të shikoni për efektet anësore. Mjeku juaj do t'ju tregojë nëse ka një nivel të synuar LDL për të cilin duhet të synoni.

Nëse keni faktorë të tjerë të rrezikut për sëmundje të zemrës ose goditje në tru, mjeku juaj mund të përshkruajë doza më të larta të një ilaçi statin.

Mjeku juaj duhet të kontrollojë nivelet e kolesterolit të paktën një herë në vit.

Hani ushqime me pak yndyrë dhe mësoni se si të blini dhe të gatuani ushqime të shëndetshme për zemrën tuaj.

Bëni gjithashtu shumë stërvitje. Flisni me mjekun tuaj për llojet e ushtrimeve që janë të përshtatshme për ju.

Kontrolloni shpesh tensionin e gjakut. Ofruesi juaj duhet të kontrollojë presionin tuaj të gjakut në çdo vizitë. Për shumicën e njerëzve me diabet, një qëllim i mirë i presionit të gjakut është një presion sistolik (numër i lartë) i gjakut midis 130 deri 140 mm Hg, dhe një presion diastolik i gjakut (numri i poshtëm) më pak se 90 mm Hg. Pyesni mjekun tuaj se çfarë është më e mira për ju. Rekomandimet mund të jenë të ndryshme nëse tashmë keni pasur një sulm në zemër ose goditje në tru.

Ushtrimet fizike, ngrënia e ushqimeve me pak kripë dhe humbja e peshës (nëse jeni mbipeshë ose të trashë) mund të ulin presionin e gjakut. Nëse presioni juaj i gjakut është shumë i lartë, mjeku juaj do t'ju përshkruajë ilaçe për ta ulur atë. Kontrolli i presionit të gjakut është po aq i rëndësishëm sa kontrolli i sheqerit në gjak për parandalimin e sulmit në zemër dhe goditjes në tru.

Ushtrimi i ushtrimeve do t'ju ndihmojë të kontrolloni diabetin tuaj dhe ta bëni zemrën tuaj më të fortë. Gjithmonë flisni me mjekun tuaj para se të filloni një program të ri ushtrimesh ose para se të rrisni sasinë e ushtrimeve që po bëni. Disa njerëz me diabet mund të kenë probleme me zemrën dhe nuk e dinë sepse nuk kanë simptoma. Bërja e ushtrimeve me intensitet të moderuar për të paktën 2.5 orë çdo javë mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru.

Marrja e aspirinës çdo ditë mund të ulë shansin tuaj për të pasur një sulm në zemër. Doza e rekomanduar është 81 miligramë (mg) në ditë. Mos merrni aspirinë në këtë mënyrë pa folur më parë me mjekun tuaj. Pyesni mjekun tuaj për marrjen e një aspirina çdo ditë nëse:

• Ju jeni një burrë mbi 50 vjeç ose një grua mbi 60 vjeç
• Ju keni pasur probleme me zemrën
• Njerëzit në familjen tuaj kanë pasur probleme me zemrën
• Keni presion të lartë të gjakut ose nivele të larta të kolesterolit
• Ju jeni duhanpirës

Komplikimet e diabetit - zemra; Sëmundja e arterieve koronare - diabeti; CAD - diabeti; Sëmundja cerebrovaskulare - diabeti

• Diabeti dhe presioni i gjakut

Shoqata Amerikane e Diabetit. 10. Sëmundja kardiovaskulare dhe menaxhimi i rrezikut: standardet e kujdesit mjekësor në diabet-2020. Kujdesi për diabetin. 2020; 43 (Shtojca 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. Udhëzim 2013 i AHA / ACC për menaxhimin e stilit të jetës për të zvogëluar rrezikun kardiovaskular: një raport i Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë / Task Forcës së Shoqatës Amerikane të Zemrës mbi udhëzimet e praktikës. Qarkullimi. 2014; 129 (25 Shtesë 2): S76-S99. PMID: 24222015 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222015/.

Marx N, Reith S. Menaxhimi i sëmundjes kronike të arterieve koronare në pacientët me diabet. Në: De Lemos JA, Omland T, bot. Sëmundja kronike e arterieve koronare: Një shoqëruese e sëmundjes së zemrës së Braunwald. Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2018: Kapitulli 24

• Nivele të larta të kolesterolit në gjak
• Presion i lartë i gjakut - të rriturit
• Këshilla se si të lini duhanin
• Diabeti i tipit 1
• Diabeti i tipit 2

• Frenuesit e ACE
• Droga antirombocite - Frenues P2Y12
• Kolesteroli - çfarë të pyesni mjekun tuaj
• Kontrollimi i presionit të lartë të gjakut
• Tromboza e venave të thella - shkarkimi
• Diabeti dhe ushtrimet fizike
• Kujdesi për sytë e diabetit
• Diabeti - ulçera në këmbë
• Diabeti - mbajtja aktive
• Diabeti - kujdesi për këmbët tuaja
• Testet dhe kontrollet e diabetit
• Diabeti - kur jeni i sëmurë
• Sheqeri i ulët në gjak - kujdesi për veten
• Menaxhimi i sheqerit në gjak
• Diabeti i tipit 2 - çfarë të pyesni mjekun tuaj

• Komplikimet e diabetit
• Sëmundje Diabetike të Zemrës