9 Përfitimet dhe Përdorimet e Vajit të Rigonit

Përmbajtje

• Çfarë është vaji i rigonit?
• 1. Antibiotik natyral
• 2. Mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit
• 3. Antioksidant i fuqishëm
• 4. Mund të ndihmojë në trajtimin e infeksioneve të majave
• 5. Mund të përmirësojë shëndetin e zorrëve
• 6. Mund të ketë veti anti-inflamatore
• 7. Mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve
• 8. Mund të ketë veti luftarake kundër kancerit
• 9. Mund t’ju ​​ndihmojë të humbni peshë
• Si të përdorni vajin e rigonit
• Në fund të fundit

Rigoni është një barishte aromatik që njihet më mirë si përbërës i ushqimit italian.

Sidoqoftë, ai gjithashtu mund të përqendrohet në një vaj esencial që është i ngarkuar me antioksidantë dhe përbërës të fuqishëm që kanë përfitime të provuara shëndetësore.

Vaji i rigonit është ekstrakt dhe, megjithëse nuk është aq i fortë sa vaji thelbësor, duket se është i dobishëm si kur konsumohet ose aplikohet në lëkurë. Nga ana tjetër, vajrat thelbësorë nuk kanë për qëllim të konsumohen.

Interesante, vaji i rigonit është një antibiotik natyror efektiv dhe agjent antifungal, dhe mund t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të ulni nivelet e kolesterolit.

Çfarë është vaji i rigonit?

Botanikisht i njohur si Origanum vulgare, rigoni është një bimë lulëzuese nga e njëjta familje si nenexhiku. Shpesh përdoret si barishte për aromatizimin e ushqimit.

Edhe pse është vendas në Evropë, tani rritet në të gjithë botën.

Rigoni ka qenë i popullarizuar që nga qytetërimet e lashta Greke dhe Romake që e përdorën atë për qëllime mjekësore. Në fakt, emri rigon vjen nga fjalët greke "oros", që do të thotë mal dhe "ganos", që do të thotë gëzim ose kënaqësi.

Bari është përdorur gjithashtu për shekuj me radhë si erëza e kuzhinës.

Vaji esencial i rigonit bëhet duke tharë në ajër gjethet dhe lastarët e bimës. Pasi të jenë tharë, vaji nxirret dhe përqendrohet me distilim me avull (1).

Vaji esencial i rigonit mund të përzihet me një vaj transportues dhe të zbatohet në mënyrë topike. Sidoqoftë, nuk duhet të konsumohet me gojë.

Ekstrakti i vajit të rigonit, nga ana tjetër, mund të prodhohet përmes disa metodave të nxjerrjes duke përdorur përbërje si dioksid karboni ose alkool. Availableshtë gjerësisht i disponueshëm si shtesë dhe shpesh mund të gjendet në formë pilule ose kapsule ().

Rigoni përmban përbërje të quajtur fenole, terpene dhe terpenoide. Ata kanë veti të fuqishme antioksiduese dhe janë përgjegjës për aromën e tij ():

• Karvakrol. Fenoli më i bollshëm në rigon, është treguar se ndalon rritjen e disa llojeve të ndryshme të baktereve ().
• Timol. Ky antifungale natyrore gjithashtu mund të mbështesë sistemin imunitar dhe të mbrojë nga toksinat (4).
• Acidi Rosmarinik. Ky antioksidant i fuqishëm ndihmon në mbrojtjen nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira ().

Këto përbërje mendohet se qëndrojnë në themel të shumë përfitimeve shëndetësore të rigonit.

Këtu janë 9 përfitime dhe përdorime të mundshme të vajit të rigonit.

1. Antibiotik natyral

Rigoni dhe karvakroli që përmban mund të ndihmojnë në luftimin e baktereve.

Stafilokoku aureus bakteri është një nga shkaqet më të zakonshme të infeksionit, duke rezultuar në sëmundje si helmimi nga ushqimi dhe infeksionet e lëkurës.

Një studim i veçantë shqyrtoi nëse vaji esencial i rigonit përmirësonte mbijetesën e 14 minjve të infektuar Stafilokoku aureus.

Ajo zbuloi se 43% e minjve që kishin vaj esencial rigoni jetuan 30 ditët e fundit, një normë mbijetese gati aq e lartë sa 50% e mbijetesës për minjtë që morën antibiotikë të rregullt.

Kërkimet kanë treguar gjithashtu se vaji esencial i rigonit mund të jetë efektiv kundër disa baktereve potencialisht rezistente ndaj antibiotikëve.

Kjo perfshin Pseudomonas aeruginosa dhe E. coli, të dyja këto janë shkaqe të zakonshme të infeksioneve urinare dhe të traktit respirator (,).

Megjithëse nevojiten më shumë studime njerëzore mbi efektet e ekstraktit të vajit të rigonit, ai përmban shumë nga të njëjtat përbërje si vaji esencial i rigonit dhe mund të ofrojë përfitime të ngjashme shëndetësore kur përdoret si shtesë.

Një studim i miut zbuloi se vaji esencial i rigonit ishte pothuajse po aq efektiv sa antibiotikët kundër baktereve të zakonshme, megjithëse nevojiten shumë më shumë kërkime.

2. Mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit

Studimet kanë treguar se vaji i rigonit mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit.

Në një studim, 48 njerëzve me kolesterol të butë të lartë iu dha këshilla për dietë dhe stilin e jetës për të ndihmuar në uljen e kolesterolit. Tridhjetë e dy pjesëmarrësve gjithashtu iu dhanë 0.85 ons (25 ml) ekstrakt të vajit të rigonit pas çdo vakt.

Pas 3 muajsh, atyre që u dhanë vajin e rigonit kishin kolesterol më të ulët LDL (të keq) dhe kolesterol më të lartë HDL (të mirë), krahasuar me ata që sapo iu dha këshilla për dietë dhe stilin e jetës ().

Carvacrol, përbërja kryesore në vajin e rigonit, është treguar gjithashtu se ndihmon në uljen e kolesterolit tek minjtë që ishin ushqyer me një dietë të pasur me yndyrë gjatë 10 javëve.

Minjtë e dhënë carvacrol së bashku me dietën me yndyrë të lartë kishin kolesterol shumë më të ulët në fund të 10 javëve, krahasuar me ata që sapo ju është dhënë një dietë e pasur me yndyrë ().

Efekti ulës i kolesterolit të vajit të rigonit mendohet të jetë rezultat i fenoleve karvakrol dhe timol ().

Studimet kanë treguar se rigoni mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit tek njerëzit dhe minjtë me kolesterol të lartë. Ky mendohet të jetë rezultat i përbërjeve carvacrol dhe timol.

3. Antioksidant i fuqishëm

Antioksidantët ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira.

Thoughtshtë menduar se dëmtimi i radikalëve të lirë luan një rol në plakjen dhe zhvillimin e disa sëmundjeve, të tilla si kanceri dhe sëmundjet e zemrës.

Radikalet e lira janë kudo dhe një produkt natyral i metabolizmit.

Sidoqoftë, ato mund të grumbullohen në trup përmes ekspozimit ndaj faktorëve të mjedisit, të tilla si tymi i cigareve dhe ndotësve të ajrit.

Një studim i vjetër në epruvetën krahasoi përmbajtjen antioksiduese të 39 bimëve të përdorura zakonisht dhe zbuloi se rigoni kishte përqendrimin më të lartë të antioksidantëve.

Ai zbuloi se rigoni përmbante 3–30 herë më shumë nivele antioksidantësh në bimët e tjera të studiuara, të cilat përfshinin trumzë, borzilok dhe rrush të Shën Gjonit.

Gram për gram, rigoni ka gjithashtu 42 herë nivelin antioksidues të mollëve dhe 4 herë atë të boronicave. Kjo mendohet të jetë kryesisht për shkak të përmbajtjes së tij të acidit rosmarinik ().

Meqenëse ekstrakti i vajit të rigonit është shumë i përqendruar, ju duhet shumë më pak vaj rigoni për të korrur të njëjtat përfitime antioksiduese si ju nga rigoni i freskët.

Rigoni i freskët ka një përmbajtje shumë të lartë antioksidante. Në fakt, është shumë më e lartë se ajo e shumicës së frutave dhe perimeve, gram për gram. Përmbajtja antioksiduese është e përqendruar në vajin e rigonit.

4. Mund të ndihmojë në trajtimin e infeksioneve të majave

Majaja është një lloj kërpudhe. Mund të jetë i padëmshëm, por rritja e tepërt mund të rezultojë në probleme të zorrëve dhe infeksione, të tilla si mëllenja.

Majaja më e njohur është Candida, i cili është shkaku më i zakonshëm i infeksioneve të majave në të gjithë botën ().

Në studimet e provëzave, vaji esencial i rigonit është gjetur të jetë efektiv kundër pesë llojeve të ndryshme të Candida, të tilla si ato që shkaktojnë infeksione në gojë dhe vaginë. Në fakt, ai ishte më efektiv se çdo vaj tjetër thelbësor i testuar ().

Studimet e provëzave kanë zbuluar gjithashtu se carvacrol, një nga përbërësit kryesorë të vajit të rigonit, është shumë efektiv kundër Candida ().

Nivele të larta të majasë Candida gjithashtu janë shoqëruar me disa gjendje të zorrëve, të tilla si sëmundja e Crohn dhe koliti ulçeroz ().

Një studim i provëzave mbi efektivitetin e vajit esencial të rigonit në 16 lloje të ndryshme të Candida arriti në përfundimin se vaji i rigonit mund të jetë një trajtim i mirë alternativ për të Candida infeksione maja. Sidoqoftë, nevojitet më shumë hulumtim ().

Studimet e provëzave kanë treguar se vaji esencial i rigonit është efektiv kundër Candida, forma më e zakonshme e majasë.

5. Mund të përmirësojë shëndetin e zorrëve

Rigoni mund të përfitojë shëndetin e zorrëve në një numër mënyrash.

Simptomat e zorrëve si diarreja, dhimbja dhe fryrja e barkut janë të zakonshme dhe mund të shkaktohen nga parazitët e zorrëve.

Një studim i vjetër i dha 600 mg vaj rigoni 14 personave që kishin simptoma të zorrëve si rezultat i një paraziti. Pas trajtimit ditor për 6 javë, të gjithë pjesëmarrësit përjetuan një ulje të parazitëve dhe 77% u shëruan.

Pjesëmarrësit gjithashtu përjetuan një zvogëlim të simptomave të zorrëve dhe lodhjes të shoqëruar me simptomat ().

Rigoni mund të ndihmojë gjithashtu në mbrojtjen nga një ankesë tjetër e zakonshme e zorrëve e njohur si "zorrë e rrjedhur". Kjo ndodh kur muri i zorrëve dëmtohet, duke lejuar bakteret dhe toksinat të kalojnë në qarkullimin e gjakut.

Në një studim mbi derrat, vaji esencial i rigonit mbrojti murin e zorrëve nga dëmtimi dhe e parandaloi atë të bëhej “i rrjedhshëm”. Gjithashtu uli numrin e E. coli bakteret në zorrë ().

Vaji i rigonit mund të përfitojë shëndetin e zorrëve duke vrarë parazitët e zorrëve dhe duke mbrojtur nga sindroma e zorrës së rrjedhur.

6. Mund të ketë veti anti-inflamatore

Inflamacioni në trup është i lidhur me një numër efektesh të pafavorshme shëndetësore.

Hulumtimet kanë treguar se vaji i rigonit mund të zvogëlojë inflamacionin.

Një studim i miut zbuloi se vaji esencial i rigonit, së bashku me vajin esencial të trumzës, reduktonin shënjuesit inflamatorë në ata që kishin shkaktuar artificialisht kolit ().

Carvacrol, një nga përbërësit kryesorë në vajin e rigonit, është treguar gjithashtu se zvogëlon inflamacionin.

Një studim aplikoi drejtpërdrejt përqendrime të ndryshme të carvacrol në putrat e fryra ose veshët e minjve. Carvacrol uli ënjtjen e putrës dhe veshit përkatësisht me 35-61% dhe 33-43% ().

Vaji i rigonit dhe përbërësit e tij mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit tek minjtë, megjithëse nevojiten studime njerëzore.

7. Mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve

Vaji i rigonit është hetuar për vetitë e tij kundër dhimbjes.

Një studim i vjetër në minj testoi qetësues dhe vajra thelbësorë standardë, përfshirë vajin esencial të rigonit, për aftësinë e tyre për të lehtësuar dhimbjen.

Ajo zbuloi se vaji esencial i rigonit uli ndjeshëm dhimbjen tek minjtë, duke ushtruar efekte të ngjashme me ato të qetësuesve të dhimbjeve të përdorura zakonisht fenoprofen dhe morfinë.

Hulumtimi propozoi që këto rezultate ishin të mundshme për shkak të përmbajtjes së karvakrolit të rigonit (22).

Një studim i ngjashëm zbuloi se ekstrakti i rigonit reduktonte dhimbjen te minjtë dhe se përgjigjja ishte e varur nga doza, që do të thotë sa më shumë ekstrakt rigoni të konsumonin minjtë, aq më pak dhimbje dukeshin se ndjenin ().

Vaji i rigonit mund të zvogëlojë ndjeshëm dhimbjen tek minjtë dhe minjtë, duke ushtruar efekte lehtësuese të dhimbjes të ngjashme me ato të disa ilaçeve që përdoren zakonisht.

8. Mund të ketë veti luftarake kundër kancerit

Disa studime kanë treguar që carvacrol, një nga përbërjet e vajit të rigonit, mund të ketë veti luftarake ndaj kancerit.

Në studimet e provëzave mbi qelizat kancerogjene, carvacrol ka demonstruar rezultate premtuese kundër qelizave të kancerit të mushkërive, mëlçisë dhe gjirit.

Beenshtë zbuluar se frenon rritjen e qelizave dhe shkakton vdekjen e qelizave kancerogjene (,,).

Edhe pse ky është një hulumtim premtues, asnjë studim nuk është kryer mbi njerëzit, prandaj kërkohet më shumë hulumtim.

Studimet paraprake kanë treguar se carvacrol - përbërja më e bollshme në vajin e rigonit - pengon rritjen e qelizave kancerogjene dhe shkakton vdekjen e qelizave në qelizat e kancerit të mushkërive, mëlçisë dhe gjirit.

9. Mund t’ju ​​ndihmojë të humbni peshë

Falë përmbajtjes së karvakrolit të rigonit, vaji i rigonit mund të ndihmojë në humbjen e peshës.

Në një studim, minjtë ushqeheshin ose me një dietë normale, me dietë të pasur me yndyrë të lartë ose me dietë të pasur me karvakrol. Ata të cilëve u është dhënë carvacrol së bashku me dietën e tyre me yndyrë të lartë kanë fituar ndjeshëm më pak peshë dhe yndyrë trupore sesa ata që u është dhënë vetëm një dietë me yndyrë të lartë.

Për më tepër, carvacrol u kthye në zinxhirin e ngjarjeve që mund të çojnë në formimin e qelizave dhjamore ().

Nevojiten më shumë kërkime për të demonstruar se vaji i rigonit ka një rol në humbjen e peshës, por mund të jetë e vlefshme të provohet si pjesë e një diete të shëndetshme dhe mënyre jetese.

Vaji i rigonit mund të jetë i dobishëm për humbjen e peshës përmes veprimit të karvakrolit, megjithëse nevojiten studime njerëzore.

Si të përdorni vajin e rigonit

Ekstrakti i vajit të rigonit është gjerësisht i disponueshëm në formë kapsule dhe tabletash. Mund të blihet nga shumica e dyqaneve të ushqimeve të shëndetshme ose në internet.

Meqenëse fuqia e suplementeve të rigonit mund të ndryshojë, është e rëndësishme të lexoni udhëzimet në paketën individuale për udhëzime se si ta përdorni produktin.

Vaji esencial i rigonit është gjithashtu i disponueshëm dhe mund të hollohet me një vaj transportues dhe të zbatohet topikisht. Vini re se asnjë vaj esencial nuk duhet të gëlltitet.

Nuk ka dozë standarde efektive të vajit thelbësor të rigonit. Sidoqoftë, shpesh përzihet me rreth 1 lugë çaji (5 ml) vaj ulliri për pikë vaj esencial rigoni dhe aplikohet direkt në lëkurë.

Ashtu si vajrat e tjerë thelbësorë, mbani në mend se vaji esencial i rigonit nuk duhet të konsumohet me gojë.

Nëse jeni të interesuar të merrni ekstrakt të vajit të rigonit, por aktualisht merrni ilaçe me recetë, sigurohuni që të konsultoheni me siguruesin e kujdesit shëndetësor para se ta shtoni atë në regjimin tuaj.

Përveç kësaj, ekstrakti i vajit të rigonit nuk rekomandohet përgjithësisht për gratë që janë shtatzënë ose që ushqejnë fëmijë me gji.

Ekstrakti i vajit të rigonit mund të blihet në formë pilule ose kapsule dhe të merret me gojë. Vaji esencial i rigonit është gjithashtu i disponueshëm dhe mund të hollohet me një vaj transportues dhe të aplikohet në lëkurë.

Në fund të fundit

Ekstrakti i vajit të rigonit dhe vaji esencial i rigonit janë relativisht të lirë dhe të disponueshëm.

Rigoni është më i lartë në antioksidantë se shumica e frutave dhe perimeve dhe është i mbushur plot me përbërës të fuqishëm të quajtur fenole.

Rigoni gjithashtu përmban përbërje që mund të jenë efektive kundër infeksioneve bakteriale dhe kërpudhore, inflamacioneve dhe dhimbjeve, ndër kushte të tjera.

Në përgjithësi, duket se ka disa përfitime shëndetësore dhe mund të jetë i dobishëm si një trajtim natyral për disa ankesa të zakonshme shëndetësore.