Cfarë shkakton dhimbje thembra?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Cilat janë shkaqet e zakonshme të dhimbjes së thembrës?
• Kur duhet të kontaktoni mjekun tuaj?
• Si mund të trajtohet dhimbja e thembrës?
• Cilat janë ndërlikimet e dhimbjes së thembrës?
• Si mund të parandaloni dhimbjen në thembra?

Përmbledhje

Këmba dhe kyçin e këmbës tuaj janë të përbërë nga 26 kocka, 33 nyje dhe më shumë se 100 tendona. Thembra është kocka më e madhe në këmbën tuaj.

Nëse e teproni ose plagosni thembrën, mund të keni dhimbje thembra. Kjo mund të shkojë nga butë deri në paaftësi. Shtë e mundur që ju do të duhet të keni një mjek ose podiatrist të diagnostikojë shkakun nëse mjetet e thjeshta shtëpiake nuk e lehtësojnë dhimbjen.

Cilat janë shkaqet e zakonshme të dhimbjes së thembrës?

Ka disa shkaqe të zakonshme të dhimbjes në thembra.

• Fasciitis Plantar. Fasciiti Plantar shfaqet kur presioni i tepërt në këmbët tuaja dëmton ligamentin e farës së farës, duke shkaktuar dhimbje dhe ngurtësi. Zbuloni se çfarë e shkakton këtë gjendje dhe opsionet e mundshme të trajtimit.
• Sprains dhe tendosjet. Sprains dhe tendosjet janë lëndime në trup, shpesh që vijnë si rezultat i aktivitetit fizik. Këto lëndime janë të zakonshme dhe mund të variojnë nga të vogla në të rënda, në varësi të incidentit. Mësoni më shumë rreth sprains dhe shtameve.
• Frakturë. Një frakturë është një kockë e thyer. Kjo gjendje konsiderohet si urgjencë mjekësore. Mund të kërkohet kujdes urgjent. Dije se çfarë simptomash të kërkosh dhe kush është në rrezik.
• Tendoniti i Akilit. Tendiniti i Akilit ndodh kur tendoni që bashkon muskujt e viçit në thembër bëhet i dhimbshëm ose i përflakur për shkak të lëndimeve të tepërta. Gjeni se si diagnostikohet dhe kurohet kjo gjendje.
• Bursit. Bursae janë qese të mbushura me lëng që gjenden në lidhje me nyjet tuaja. Ata rrethojnë zonat ku tendinet, lëkura dhe indet e muskujve takojnë kockat.
• Spondiliti ankiloz. Kjo formë e artritit prek kryesisht shpinë. Ajo shkakton inflamacion të rëndë të rruazave që përfundimisht mund të çojnë në dhimbje kronike dhe paaftësi. Lexoni më shumë rreth spondylitit ankilozues.
• Osteochondroses. Këto çrregullime ndikojnë drejtpërdrejt në rritjen e eshtrave tek fëmijët dhe adoleshentët. Mësoni më shumë rreth llojeve të ndryshme të osteokondrozave.
• Artriti reaktiv. një infeksioni në trup shkakton kjo është një lloj artriti. Mësoni më shumë rreth shkaqeve, simptomave dhe trajtimeve të mundshme.

Kur duhet të kontaktoni mjekun tuaj?

Nëse zhvilloni dhimbje thembra, së pari mund të provoni disa ilaçe shtëpiake, siç janë pushimi, për të lehtësuar simptomat tuaja. Nëse dhimbja juaj në thembra nuk përmirësohet brenda dy deri në tre javë, duhet të bëni një takim me mjekun tuaj.

Ju duhet të telefononi mjekun tuaj menjëherë nëse keni përvojë në vijim:

• Dhimbja juaj është e rëndë.
• Dhimbja fillon befas.
• Ju keni skuqje në thembra.
• Ju keni ënjtje në thembra.
• Ju nuk mund të ecni për shkak të dhimbjes në thembra.

Si mund të trajtohet dhimbja e thembrës?

Nëse zhvilloni dhimbje thembra, mund të provoni këto metoda në shtëpi për të lehtësuar sikletin tuaj:

• Pushoni sa më shumë që të jetë e mundur.
• Aplikoni akull në thembra për 10 deri në 15 minuta dy herë në ditë.
• Merrni ilaçe pa dhimbje.
• Vishni këpucë që përshtaten siç duhet.
• Vishni një çarçaf të natës, një pajisje të veçantë që shtrin këmbën gjatë gjumit.
• Përdorni ashensorë thembra ose futje të këpucëve për të zvogëluar dhimbjen.

Nëse këto strategji të kujdesit në shtëpi nuk ju lehtësojnë dhimbjen, duhet të shihni mjekun tuaj. Ata do të kryejnë një provim fizik dhe do t'ju pyesin për simptomat tuaja dhe kur filluan. Mjeku juaj gjithashtu mund të marrë një rreze X për të përcaktuar shkakun e dhimbjes së thembrës. Pasi mjeku juaj të dijë se çfarë po shkakton dhimbjen tuaj, ata do të jenë në gjendje t'ju ofrojnë trajtimin e duhur.

Në shumë raste, mjeku juaj mund të përshkruajë terapi fizike. Kjo mund të ndihmojë në forcimin e muskujve dhe tendinave në këmbën tuaj, gjë që ndihmon në parandalimin e dëmtimit të mëtejshëm. Nëse dhimbja juaj është e rëndë, mjeku juaj mund t'ju ofrojë ilaçe anti-inflamatore. Këto ilaçe mund të injektohen në këmbë ose të merren me gojë.

Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë që të mbështesni këmbën tuaj sa më shumë që të jetë e mundur - duke prekur këmbën ose duke përdorur pajisje të posaçme për këpucë.

Në raste shumë të rralla, mjeku juaj mund të rekomandojë operacion për të korrigjuar problemin, por operacioni në thembra shpesh kërkon një kohë të gjatë shërimi dhe mund të mos lehtësojë gjithmonë dhimbjet e këmbës.

Cilat janë ndërlikimet e dhimbjes së thembrës?

Dhimbja në thembër mund të jetë paaftësi dhe të ndikojë në lëvizjet tuaja të përditshme. Mund të ndryshojë gjithashtu rrugën që ecni. Nëse kjo ndodh, ju mund të keni më shumë të ngjarë të humbni ekuilibrin dhe të bien, duke ju bërë më të prirur ndaj lëndimeve të tjera.

Si mund të parandaloni dhimbjen në thembra?

Mund të mos jetë e mundur të parandaloni të gjitha rastet e dhimbjes së thembrës, megjithatë ekzistojnë disa hapa të lehtë që mund të ndërmerrni për të shmangur dëmtimin e thembrës dhe për të parandaluar dhimbjen:

• Vishni këpucë që përshtaten siç duhet dhe mbështesin këmbën.
• Vishni këpucët e duhura për aktivitet fizik.
• Shtrije muskujt para se të ushtrosh.
• Rrituni gjatë aktivitetit fizik.
• Mbani një dietë të shëndetshme.
• Pushoni kur ndjeheni të lodhur ose kur muskujt tuaj dhembin.
• Mbani një peshë të shëndetshme.