Mungesa e zinkut

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Simptomat
• Faktoret e rrezikut
• Diagnostifikimi i mungesës së zinkut
• Trajtimi i mungesës së zinkut
• Ndryshimet e dietës
• Shtesa
• Kur të telefononi mjekun tuaj
• Pikëpamje

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Zinku është një mineral që trupi juaj përdor për të luftuar infeksionet dhe për të prodhuar qeliza. Importantshtë e rëndësishme për shërimin e lëndimeve dhe krijimin e ADN-së, projektin gjenetik në të gjitha qelizat tuaja. Nëse nuk merrni mjaftueshëm zink në dietën tuaj, mund të keni efekte anësore të tilla si rënia e flokëve, mungesa e vigjilencës dhe ndjesia e zvogëluar e shijes dhe erë. Mungesa e zinkut është e rrallë në Shtetet e Bashkuara, por ende ndodh tek disa njerëz.

Simptomat

Zinku përdoret nga trupi juaj në prodhimin e qelizave dhe funksionet imune. Ka akoma shumë më shumë për të mësuar rreth zinkut, por ne e dimë që zinku është një pjesë thelbësore e rritjes, zhvillimit seksual dhe riprodhimit.

Kur keni mungesë zinku, trupi juaj nuk mund të prodhojë qeliza të shëndetshme dhe të reja. Kjo çon në simptoma të tilla si:

• humbje peshe e pashpjegueshme
• plagët që nuk do të shërohen
• mungesa e vigjilencës
• ulur ndjenjën e nuhatjes dhe shijes
• diarre
• humbje e oreksit
• plagë të hapura në lëkurë

Zinku është thelbësor për rritjen dhe zhvillimin seksual, një mungesë në këtë mineral mund të çojë në një sërë sëmundjesh fizike.

Faktoret e rrezikut

Nëse jeni shtatzënë dhe keni mungesë zinku, fëmija juaj mund të mos ketë atë që i nevojitet për t’u zhvilluar siç duhet në barkun tuaj. Dhe nëse ju dhe partneri juaj jeni duke u përpjekur të mbeteni shtatzënë, mungesa e zinkut mund ta bëjë të vështirë. Kjo sepse mungesa e zinkut mund të çojë në impotencë tek burrat.

Diagnostifikimi i mungesës së zinkut

Zinku shpërndahet në sasi të vogla në mes të qelizave në trupin tuaj, duke e bërë të vështirë për të zbuluar mungesën e zinkut përmes një analize të thjeshtë gjaku.

Nëse mjeku juaj dyshon për një mungesë zinku, ata do të duhet të testojnë plazmën tuaj të gjakut për një lexim të saktë. Testet e tjera për mungesën e zinkut përfshijnë një test të urinës dhe një analizë të një fije floku për të matur përmbajtjen e zinkut.

Ndonjëherë mungesa e zinkut është një simptomë e një gjendje tjetër. Për shembull, disa kushte mund të bëjnë që zinku të përpunohet në trupin tuaj, por të mos absorbohet mirë. Mungesa e zinkut gjithashtu mund të çojë në mungesë të bakrit. Mjeku juaj do të jetë i vetëdijshëm për këto mundësi. Ata mund të bëjnë testime shtesë për të gjetur rrënjën e mungesës suaj.

Mungesa e zinkut mund të diagnostikohet duke përdorur një test gjaku, test urine ose analizë flokësh. Meqenëse disa kushte mund të çojnë në një mungesë zinku, mjeku juaj mund të bëjë testime shtesë për të zbuluar shkakun kryesor.

Trajtimi i mungesës së zinkut

Ndryshimet e dietës

Trajtimi afatgjatë për mungesën e zinkut fillon me ndryshimin e dietës tuaj. Për të filluar, merrni parasysh të hani më shumë:

• mish i kuq
• pulave
• fara
• embrion gruri
• oriz i egër
• goca deti

Nëse jeni vegjetarian, mund të jetë më e vështirë të merrni sasinë e zinkut që ju nevojitet nga ushqimet që hani. Konsideroni fasule të pjekura, shqeme, bizele dhe bajame si burime alternative të zinkut.

Departamenti i Bujqësisë i Shteteve të Bashkuara mban një listë të përditësuar, gjithëpërfshirëse të ushqimeve që përmbajnë shumë zink. Shtoni më shumë nga këto ushqime në dietën tuaj për të ndihmuar në parandalimin e mungesës.

Shtesa

Mungesën e zinkut mund ta trajtoni menjëherë me suplemente. Zinku gjendet në shumë shtesa të multivitaminave. Gjendet gjithashtu në disa ilaçe të ftohjes, megjithëse nuk duhet të merrni ilaçe të ftohjes nëse nuk jeni i sëmurë. Ju gjithashtu mund të blini shtesa që përmbajnë vetëm zink.

Nëse përdorni shtesa për të rritur sasinë e zinkut në trupin tuaj, jini të kujdesshëm. Zinku mund të ndërveprojë me disa antibiotikë, ilaçe për artritin dhe diuretikë.

Ndryshimi i dietës tuaj për të përfshirë ushqime të pasura me zink është mënyra më e mirë për të trajtuar një mungesë zinku. Shtesat e zinkut janë në dispozicion, por duhet të përdoren me kujdes, pasi ato mund të ndërhyjnë me ilaçe të caktuara.

Kur të telefononi mjekun tuaj

Në shumicën e rasteve, mungesa e zinkut nuk është emergjente. Kjo tha, nëse jeni shtatzënë ose jeni duke ushqyer me gji dhe dyshoni për një mungesë zinku, është jashtëzakonisht e rëndësishme që ta adresoni atë menjëherë. Zinku është thelbësor për zhvillimin e shëndetshëm në bark.

Nëse e dini që keni mungesë dhe keni diarre që zgjat për disa ditë, duhet të telefononi një mjek. Zinku është mineral që ndihmon zorrët tuaja për të luftuar infeksionin, dhe pa të, infeksioni juaj mund të bëhet më serioz.

Si me çdo kusht, duhet të kontaktoni me siguruesin e kujdesit shëndetësor nëse:

• ndjeheni të trullosur ose të përzier
• keni një dhimbje koke të papritur që nuk do të zhduket
• përjetoj pavetëdije

Një mungesë zinku nuk është emergjente në shumicën e rasteve. Sidoqoftë duhet të kontaktoni mjekun tuaj nëse dyshoni se mund të keni mungesë zinku, veçanërisht nëse jeni shtatzënë.

Pikëpamje

Mungesa e zinkut ndodh në Shtetet e Bashkuara. Por përmes ndryshimeve dhe shtesave dietike, është e mundur të kthehet mbrapsht. Njerëzit me mungesë zinku mund ta adresojnë problemin duke kërkuar burime të zinkut dhe duke qenë të vëmendshëm për atë që hanë.