Shtrëngimi bronkokonstriksion i nxitur nga ushtrimet

Ndonjëherë stërvitja shkakton simptoma të astmës. Kjo quhet shtrëngim bronkokonstriksion (EIB). Në të kaluarën kjo quhej astmë e nxitur nga ushtrimet. Ushtrimet nuk shkaktojnë astmë, por mund të shkaktojnë ngushtimin (ngushtimin) e rrugëve të frymëmarrjes. Shumica e njerëzve me astmë kanë EIB, por jo të gjithë me EIB kanë astmë.

Simptomat e EIB janë kollitja, fishkëllima, ndjenja e shtrëngimit në gjoks ose frymëmarrja. Në shumicën e rasteve, këto simptoma fillojnë shpejt pasi të keni ndaluar ushtrimin.Disa njerëz mund të kenë simptoma pasi fillojnë të ushtrohen.

Të kesh simptoma të astmës kur ushtron nuk do të thotë që nuk mund ose nuk duhet të ushtrosh. Por kini kujdes për shkaktarët tuaj të EIB.

Ajri i ftohtë ose i thatë mund të shkaktojë simptoma të astmës. Nëse ushtroni në ajër të ftohtë ose të thatë:

• Merrni frymë përmes hundës.
• Vish një shall ose maskë mbi gojën tënde.

Mos ushtroni kur ajri është i ndotur. Shmangni ushtrimet pranë fushave ose lëndinave që sapo janë kositur.

Ngrohuni para se të bëni stërvitje, dhe qetësohuni më pas:

• Për t’u ngrohur, ecni ose bëni aktivitetin tuaj ushtrues ngadalë para se të shpejtoni.
• Sa më gjatë të nxeheni, aq më mirë.
• Për tu qetësuar, ecni ose bëni aktivitetin tuaj ushtrues ngadalë për disa minuta.

Disa lloje të ushtrimeve mund të kenë më pak gjasa të shkaktojnë simptoma të astmës sesa të tjerët.

• Noti është një sport i mirë për njerëzit me EIB. Ajri i ngrohtë dhe i lagësht ndihmon në mbajtjen larg të simptomave të astmës.
• Futbolli, bejsbolli dhe sportet e tjera me periudha kur nuk lëvizni shpejt ka më pak të ngjarë të shkaktojnë simptomat tuaja të astmës.

Aktivitetet që ju mbajnë të lëvizni shpejt gjatë gjithë kohës ka më shumë të ngjarë të shkaktojnë simptoma të astmës, të tilla si vrapimi, basketbolli ose futbolli.

Merrni ilaçet tuaja me veprim të shkurtër, ose lehtësues të shpejtë, para se të ushtroni.

• Merrni ato 10 deri në 15 minuta para stërvitjes.
• Ata mund të ndihmojnë deri në 4 orë.

Ilaçet me veprim të gjatë mund të ndihmojnë gjithashtu.

• Përdorni ato të paktën 30 minuta para stërvitjes.
• Ata mund të ndihmojnë deri në 12 orë. Fëmijët mund ta marrin këtë ilaç para shkollës, dhe kjo do të ndihmojë për tërë ditën.
• Jini të vetëdijshëm se përdorimi i këtij lloji të ilaçeve çdo ditë para stërvitjes do ta bëjë atë më pak efektiv me kalimin e kohës.

Ndiqni këshillat e siguruesit tuaj të kujdesit shëndetësor se cilat ilaçe të përdorni dhe kur.

Frymëmarrje - e nxitur nga ushtrimet; Sëmundja reaktive e rrugëve të frymëmarrjes - stërvitje; Astma e nxitur nga ushtrimet fizike

• Astma e nxitur nga ushtrimet fizike

Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft M. Astma: diagnoza dhe menaxhimi klinik. Në: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Libri shkollor i Mjekësisë së Frymëmarrjes Murray dhe Nadel. Ed. 6 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier Saunders; 2016: kapitulli 42

Nowak RM, Tokarski GF. Astma. Në: Walla RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, bot. Mjekësia e Urgjencës së Rosen: Konceptet dhe Praktika Klinike. Ed. 9 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2018: kapitulli 63

Secasanu VP, Parsons JP. Shtrëngimi bronkokonstruksion i ushtruar. Në: Miller MD, Thompson SR, bot. DeLee, Drez, & Miller’s Ortopedic Sports Medicine. Ed. 5 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 13

Weiler JM, Brannan JD, Randolph CC, etj. Azhurnimi i shtrëngimit të bronkit të ushtruar - 2016. J Alergji Clin Immunol. 2016; 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489/.

• Astma
• Burimet e astmës dhe alergjisë
• Astma tek fëmijët
• Fishkëllima

• Astma dhe shkolla
• Astma - fëmijë - shkarkimi
• Astma - barnat kontrolluese
• Astma tek të rriturit - çfarë të pyesni mjekun
• Astma tek fëmijët - çfarë të pyesni mjekun tuaj
• Astma - ilaçe të lehtësimit të shpejtë
• Ushtrime dhe astmë në shkollë
• Si të përdorni një nebulizer
• Si të përdorni një inhalues ​​- pa ndarës
• Si të përdorni një thithës - me ndarës
• Si të përdorni njehsorin tuaj të rrjedhës së pikut
• Bëni rrjedhën e pikut një zakon
• Shenjat e një sulmi të astmës
• Qëndroni larg shkaktarëve të astmës

• Astma
• Astma tek Fëmijët