Autor: Florence Bailey
Data E Krijimit: 22 Marsh 2021
Datën E Azhurnimit: 19 Mund 2025
Anonim
Learn English through Story - LEVEL  3 - English Conversation Practice.
Video: Learn English through Story - LEVEL 3 - English Conversation Practice.

Përmbajtje

Glicina është një aminoacid që gjendet në ushqime të tilla si vezë, peshk, mish, qumësht, djathë dhe kos, për shembull.

Glicina përveç që është e pranishme në ushqime të pasura me proteina, përdoret gjerësisht edhe si suplement ushqimor, që shitet me emrin glicin ferrik dhe në këtë rast funksioni i tij është të luftojë aneminë sepse ndihmon në përmirësimin e përthithjes së hekurit nga dieta.

Një shtesë e glicinës, e njohur si glicina e magnezit, tregohet në rastet e lodhjes fizike dhe mendore sepse përmirëson thithjen e magnezit, një mineral shumë i rëndësishëm për tkurrjen e muskujve dhe transmetimin e impulseve nervore.

Ushqime të larta në GlicinëUshqime të tjera të pasura me glicinë

Lista e ushqimeve të larta në Glycine

Ushqimi kryesor i pasur me glicinë është xhelatina konvencionale e Royal, për shembull, sepse përbërësi kryesor i tij është kolagjeni, një proteinë me një sasi të madhe të këtij aminoacidi. Ushqime të tjera që gjithashtu kanë glicinë janë:


  • Kungull, patate e ëmbël, patate angleze, karotë, panxhar, patëllxhan, kasavë, kërpudha;
  • Bizele jeshile, fasule;
  • Elb, thekër;
  • Qumësht dhe produkte qumështi;
  • Lajthi, arra, shqeme, arra braziliane, bajame, kikirikë.

Glicina është një aminoacid jo-thelbësor, që do të thotë që trupi është në gjendje të prodhojë atë aminoacid kur ka nevojë për të.

Botime

Feçe me mukus: 7 shkaqe të mundshme dhe kur është e rrezikshme

Feçe me mukus: 7 shkaqe të mundshme dhe kur është e rrezikshme

Muku i ë htë një ub tancë që ndihmon ja htëqitjen të lëvizë nëpër zorrë, por normali ht prodhohet në a i të ulëta, mjafton a ...
Anemia megaloblastike: çfarë është, simptomat, shkaqet dhe trajtimi

Anemia megaloblastike: çfarë është, simptomat, shkaqet dhe trajtimi

Anemia megalobla tike ë htë një lloj i anemi ë që ndodh për hkak të një rënie në a inë e vitaminë B2 në qarkullim, e cila mund të ...