Kur keni inkontinencë urinare

Ju keni inkontinencë urinare. Kjo do të thotë që ju nuk jeni në gjendje të parandaloni rrjedhjen e urinës nga uretra juaj. Ky është tubi që sjell urinën nga trupi juaj nga fshikëza e urinës. Mosmbajtja e urinës mund të ndodhë për shkak të plakjes, operacionit, shtimit të peshës, çrregullimeve neurologjike ose lindjes. Ka shumë gjëra që mund të bëni për të ndihmuar që mosmbajtja e urinës të ndikojë në jetën tuaj të përditshme.

Ndoshta do të duhet të kujdeseni veçanërisht për lëkurën rreth uretrës. Këto hapa mund të ndihmojnë.

Pastroni zonën rreth uretrës tuaj menjëherë pas urinimit. Kjo do të ndihmojë që lëkura të mos irritohet. Ajo gjithashtu do të parandalojë infeksionin. Pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për pastrues të veçantë të lëkurës për njerëzit që kanë inkontinencë urinare.

• Përdorimi i këtyre produkteve shpesh nuk do të shkaktojë acarim ose thatësi.
• Shumica e këtyre nuk kanë nevojë të shpëlahen. Thjesht mund ta fshish zonën me një leckë.

Përdorni ujë të ngrohtë dhe lajeni butësisht kur laheni. Pastrimi shumë i fortë mund të dëmtojë lëkurën. Pas larjes, përdorni një krem ​​hidratues dhe një krem ​​barriera.

• Kremrat pengesë mbajnë ujin dhe urinën larg lëkurës tuaj.
• Disa kremëra barrierë përmbajnë vazelinë, oksid zinku, gjalpë kakao, kaolinë, lanolinë ose parafinë.

Pyesni ofruesin tuaj në lidhje me aromat e tabletave për t'ju ndihmuar në aromën.

Pastroni dyshekun tuaj nëse bëhet i lagësht.

• Përdorni një tretësirë ​​të pjesëve të barabarta uthull të bardhë dhe ujë.
• Pasi dysheku të jetë tharë, fërkoni sodën e bukës në njollë dhe më pas hiqni pluhurin për pjekje.

Ju gjithashtu mund të përdorni çarçafë të qëndrueshëm ndaj ujit për të mos thithur urinën në dyshekun tuaj.

Hani ushqime të shëndetshme dhe ushtroni rregullisht. Mundohuni të humbni peshë nëse jeni mbipeshë. Të qenit shumë i rëndë do të dobësojë muskujt që ju ndihmojnë të ndaloni urinimin.

Pini shumë ujë:

• Pirja e mjaftueshme e ujit do t'ju ndihmojë të mbani aromat larg.
• Pirja e më shumë ujit madje mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrjedhjeve.

Mos pini asgjë 2 deri në 4 orë para se të shkoni në shtrat. Zbrazni fshikëzën tuaj para se të shkoni në shtrat për të ndihmuar në parandalimin e rrjedhjes së urinës gjatë natës.

Shmangni ushqimet dhe pijet që mund të përkeqësojnë rrjedhjet e urinës. Kjo perfshin:

• Kafeinë (kafe, çaj, disa gazra)
• Pije të gazuara, të tilla si sode dhe ujë me gaz
• Pije alkoolike
• Frutat dhe lëngjet e agrumeve (limon, gëlqere, portokall dhe grejpfrut)
• Domatet dhe ushqimet dhe salcat me bazë domate
• Ushqime pikante
• Cokollate
• Sheqerna dhe mjaltë
• Enmbëlsuesit artificialë

Merrni më shumë fibra në dietën tuaj, ose merrni suplemente të fibrave për të parandaluar kapsllëkun.

Ndiqni këto hapa kur ushtroni:

• Mos pini shumë para se të ushtroni.
• Urinoni menjëherë para se të ushtroni.
• Provoni të mbani jastëkë për të thithur rrjedhje ose futje të uretrës për të bllokuar rrjedhën e urinës.

Disa aktivitete mund të rrisin rrjedhjet për disa njerëz. Gjërat për të shmangur përfshijnë:

• Kollitja, teshtitja dhe sforcimi dhe veprime të tjera që ushtrojnë presion shtesë mbi muskujt e legenit. Merrni trajtim për një ftohje ose probleme të mushkërive që ju bëjnë të kolliteni ose të teshtitni.
• Ngritje shumë e rëndë.

Pyesni ofruesin tuaj për gjërat që mund të bëni për të injoruar thirrjet për të kaluar urinën. Pas disa javësh, duhet të derdhni urinë më rrallë.

Trajnoni fshikëzën tuaj të presë një kohë më të gjatë midis udhëtimeve në tualet.

• Filloni duke u përpjekur të mbaheni për 10 minuta. Ngriteni ngadalë këtë kohë pritjeje në 20 minuta.
• Mësoni të relaksoheni dhe të merrni frymë ngadalë. Ju gjithashtu mund të bëni diçka që të heq mendjen nga nevoja juaj për të urinuar.
• Qëllimi është të mësoni të mbani urinën deri në 4 orë.

Urinoni në oraret e caktuara, edhe nëse nuk ndjeni dëshirë. Planifikoni veten të urinoni çdo 2 deri në 4 orë.

Zbrazni fshikëzën tuaj gjatë gjithë rrugës. Pasi të shkoni një herë, shkoni përsëri disa minuta më vonë.

Edhe pse jeni duke trajnuar fshikëzën tuaj për të mbajtur në urinë për periudha më të gjata kohore, përsëri duhet të zbrazni fshikëzën tuaj më shpesh gjatë kohës kur mund të keni rrjedhje. Vendosni mënyra specifike për të trajnuar fshikëzën tuaj. Urinoni mjaft shpesh në raste të tjera kur nuk jeni duke u përpjekur në mënyrë aktive të trajnoni fshikëzën tuaj për të ndihmuar në parandalimin e mosmbajtjes.

Pyesni ofruesin tuaj për ilaçet që mund t'ju ndihmojnë.

Kirurgjia mund të jetë një opsion për ju. Pyesni ofruesin tuaj nëse do të ishit kandidat.

Ofruesi juaj mund të rekomandojë ushtrime Kegel. Këto janë ushtrime në të cilat ju shtrëngoni muskujt që përdorni për të ndaluar rrjedhjen e urinës.

Ju mund të mësoni se si t'i bëni këto ushtrime në mënyrë korrekte duke përdorur biofeedback. Ofruesi juaj do t'ju ndihmojë të mësoni se si të shtrëngoni muskujt tuaj ndërsa jeni duke u monitoruar me një kompjuter.

Mund të ndihmojë që të keni një terapi fizike zyrtare të dyshemesë së legenit. Terapisti mund t'ju japë udhëzime se si të bëni ushtrimet për të përfituar sa më shumë.

Humbja e kontrollit të fshikëzës - kujdesi në shtëpi; Urinim i pakontrollueshëm - kujdes në shtëpi; Inkontinenca e stresit - kujdesi në shtëpi; Mospërmbajtje e fshikëzës - kujdes në shtëpi; Prolapsi i legenit - kujdes në shtëpi; Rrjedhja e urinës - kujdes në shtëpi; Rrjedhja e urinës - kujdes në shtëpi

Newman DK, Burgio KL. Menaxhimi konservativ i mosmbajtjes urinare: terapia e sjelljes dhe dyshemesë së legenit dhe pajisjet e uretrës dhe legenit. Në: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, eds. Campbell-Walsh-Wein Urologji. Ed. 12 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2021: kapitulli 121.

Patton S, Bassaly RM. Inkontinenca e urinës. Në: Kellerman RD, Rakel DP, red. Terapia aktuale e Conn 2020. Filadelfia, Pensilvani: Elsevier 2020: 1110-1112.

Resnick NM. Inkontinenca e urinës. Në: Goldman L, Schafer AI, bot. Goldman-Cecil Medicine. Ed. 26 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 23

• Riparimi i murit anterior të vaginës
• Sfinkter artificial i urinës
• Prostatektomi radikale
• Stresi i inkontinencës urinare
• Kërkoni mosmbajtjeje
• Inkontinenca e urinës
• Mospërmbajtje urinare - implant injeksion
• Inkontinenca urinare - pezullimi retropubik
• Mospërmbajtje urinare - shirit vaginal pa tension
• Mospërmbajtja urinare - procedurat e hobeve të uretrës

• Kujdesi i kateterit të banuar
• Ushtrimet Kegel - kujdesi për veten
• Skleroza multiple - shkarkimi
• Vetë kateterizimi - femër
• Vetë kateterizimi - mashkull
• Goditje - shkarkim
• Katete urinare - çfarë të pyesni mjekun tuaj
• Produkte të inkontinencës urinare - vetë-kujdes
• Kirurgjia e inkontinencës urinare - femra - shkarkimi
• Mosmbajtja e urinës - çfarë të pyesni mjekun tuaj

• Inkontinenca urinare