Bërja e shtëpisë tuaj gati - kirurgji në gju ose hip

Para se të shkoni në spital për operacion, vendosni shtëpinë tuaj për ta bërë më të lehtë shërimin dhe jetën tuaj kur të ktheheni. Bëni këtë përpara operacionit tuaj.

Pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor ose terapistin fizik për përgatitjen e shtëpisë tuaj.

Sigurohuni që gjithçka që ju nevojitet është e lehtë për të arritur dhe në dyshemenë ku do të kaloni shumicën e kohës. Kufizoni përdorimin e shkallëve në një herë në ditë.

• Keni një shtrat mjaft të ulët në mënyrë që këmbët tuaja të prekin dyshemenë kur uleni në buzë të shtratit.
• Vendosni shtratin tuaj në katin e parë nëse mundeni. Ju mund të mos keni nevojë për një shtrat spitali, por dysheku juaj duhet të jetë i fortë.
• Keni një banjo ose një komod të lëvizshëm në të njëjtin kat, ku do të kaloni pjesën më të madhe të ditës.
• Grumbulloni ushqime të konservuara ose të ngrira, letër higjienike, shampo dhe sende të tjera personale.
• Bëni ose blini vakte të vetme që mund të ngrihen dhe ngrohen përsëri.
• Sigurohuni që të arrini gjithçka që ju nevojitet pa u hipur në majë të gishtave ose duke u përkulur poshtë.
• Vendosni ushqim dhe pajisje të tjera në një dollap që është midis belit dhe nivelit të shpatullave.
• Vendosni gota, ibrik çaji dhe sende të tjera që përdorni shumë në banakun e kuzhinës.
• Sigurohuni që të mund të merrni në telefonin tuaj. Një telefon i lëvizshëm mund të jetë i dobishëm.
• Vendosni një karrige me një mbështetje të fortë në kuzhinë, dhomë gjumi, banjë dhe dhoma të tjera që do të përdorni. Në këtë mënyrë, ju mund të uleni kur bëni detyrat tuaja të përditshme.
• Nëse do të përdorni një këmbësor, bashkoni një qese të guximshme ose një shportë të vogël. Vendosni në të gjërat që duhet të keni afër, të tilla si telefoni juaj, një bllok shënimesh, një stilolaps dhe sende të tjera të nevojshme. Mund të përdorni edhe një pako fanny.

Ju mund të keni nevojë për ndihmë për larjen, përdorimin e tualetit, gatimin, kryerjen e porosive, pazarin, shkuarjen në vizitat e ofruesit dhe ushtrimet. Nëse nuk keni dikë që t'ju ndihmojë në shtëpi për 1 ose 2 javët e para pas operacionit, pyesni ofruesin tuaj për të ardhur një kujdestar i trajnuar në shtëpinë tuaj. Ky person gjithashtu mund të kontrollojë sigurinë e shtëpisë tuaj dhe t'ju ndihmojë në aktivitetet tuaja të përditshme.

Sende të tjera që mund të ndihmojnë:

• Një sfungjer dushi me një dorezë të gjatë
• Një këpucë me një dorezë të gjatë
• Një kallam, paterica ose një këmbësor
• Një ndihmës për t'ju ndihmuar të vini gjërat nga dyshemeja, të vishni pantallonat dhe të hiqni çorapet
• Një mjet çorape për t'ju ndihmuar të vishni çorapet
• Trajtoni bare në banjë për t'ju lejuar të qëndroni të qëndrueshëm

Ngritja e lartësisë së sediljes së tualetit do t'ju mbajë të mos përkulni shumë gju. Ju mund ta bëni këtë duke shtuar një mbulesë vendesh ose sedilje të ngritur të tualetit ose një kornizë sigurie të tualetit. Ju gjithashtu mund të përdorni një karrige komode në vend të një tualeti.

Ju mund të duhet të keni bare sigurie në banjën tuaj. Shufrat e kapjes duhet të sigurohen vertikalisht ose horizontalisht në mur, jo diagonalisht.

• Mos përdorni mbajtëse peshqiri si shufra kapëse. Ata nuk mund të mbështesin peshën tuaj.
• Do t'ju duhen dy shufra kapëse. Një ju ndihmon të hyni dhe të dilni nga vaska. Tjetri ju ndihmon të qëndroni nga një pozicion ulur.

Mund të bëni disa ndryshime për të mbrojtur veten kur bëni banjë ose dush:

• Vendosni dyshekë thithjeje pa rrëshqitje ose dekale gome silikoni në vaskë për të parandaluar rrëzimet.
• Përdorni një rrogoz banje pa rrëshqitje jashtë vaskës për mbështetje të fortë.
• Mbajeni dyshemenë jashtë vaskës ose dushit të thatë.
• Vendosni sapun dhe shampo atje ku nuk keni nevojë të ngriheni, të arrini ose të përdridheni.

Uluni në një banjë ose karrige dushi kur bëni dush:

• Sigurohuni që të ketë maja gome në pjesën e poshtme.
• Blini një vend pa krahë nëse vendoset në vaskë.

Vazhdoni të rreziqoni rreziqet nga shtëpia juaj.

• Hiqni telat ose kabllot e lira nga vendet ku kaloni për të shkuar nga një dhomë në tjetrën.
• Hiqni qilimat e hedhjes së lirshme.
• Rregulloni çdo dysheme të pabarabartë në portat. Përdorni ndriçim të mirë.
• Vendosni dritat e natës në korridoret dhe dhomat që mund të jenë të errëta.

Kafshët shtëpiake që janë të vogla ose lëvizin mund të bëjnë që të udhëtoni. Për javët e para që jeni në shtëpi, merrni parasysh që kafsha juaj të qëndrojë diku tjetër (me një mik, në një lukuni ose në oborr).

MOS mbani asgjë kur jeni duke ecur përreth. Ju mund të keni nevojë për duart tuaja për t'ju ndihmuar të ekuilibroni. Përdorni një çantë shpine të vogël ose pako fanny për të kryer gjëra të tilla si telefoni juaj.

Ushtrohuni duke përdorur një kallam, shëtitës, paterica ose një karrocë. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme të praktikoni mënyrat e sakta për të:

• Uluni për të përdorur tualetin dhe çohuni pasi të keni përdorur tualetin
• Futuni dhe dilni nga dushi
• Përdorni karrigen e dushit
• Ngjitu e zbres shkallët

Kirurgji në ijë ose gju - duke e bërë shtëpinë tuaj gati; Osteoartriti - gju

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Lëndimet e ligamentit të kryqëzuar të përparmë (përfshirë rishikimin). Në: Miller MD, Thompson SR, bot. Mjekësia Ortopedike Sportive e DeLee dhe Drez. Ed. 4 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier Saunders; 2015: kap 98.

Rizzo TD. Zëvendësimi total i hip. Në: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, bot. Thelbësore të Mjekësisë Fizike dhe Rehabilitimit. Ed. 4 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2019: kapitulli 61

Weinlein JC. Fraktura dhe zhvendosje të hip. Në: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, bot. Ortopedia Operative e Campbell. Ed. 13 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2017: kapitulli 55

• Rindërtimi i ACL
• Kirurgjia e thyerjes së kofshës
• Zëvendësimi i nyjeve të hip
• Artroskopia e gjurit
• Zëvendësimi i nyjeve të gjurit
• Kirurgjia e mikrofrakturës së gjurit

• Rindërtimi i ACL - shkarkimi
• Frakturë hip - shkarkim
• Zëvendësimi i ijëve ose gjurit - pas - çfarë të pyesni mjekun tuaj
• Zëvendësimi i ijëve ose i gjurit - para - çfarë të pyesni mjekun tuaj
• Zëvendësimi i hip - shkarkimi
• Artroskopia e gjurit - shkarkimi
• Zëvendësimi i nyjeve të gjurit - shkarkimi
• Parandalimi i rënies - çfarë të pyesni mjekun tuaj
• Kujdesi për nyjen e re të hip

• Lëndimet dhe çrregullimet e ijeve
• Zëvendësimi i hip
• Lëndimet dhe çrregullimet e gjurit
• Ndërrimi i gjurit