Faktorët e rrezikut në goditje në tru

Një goditje ndodh kur rrjedha e gjakut në një pjesë të trurit papritmas ndalet. Një goditje ndonjëherë quhet një "sulm në tru ose aksident cerebrovaskular". Nëse rrjedha e gjakut ndërpritet për më shumë se disa sekonda, truri nuk mund të marrë lëndë ushqyese dhe oksigjen. Qelizat e trurit mund të vdesin, duke shkaktuar dëme të qëndrueshme.

Faktorët e rrezikut janë gjëra që rrisin mundësinë tuaj për të marrë një sëmundje ose gjendje. Ky artikull diskuton faktorët e rrezikut për goditje në tru dhe gjërat që mund të bëni për të zvogëluar rrezikun tuaj.

Një faktor rreziku është diçka që rrit mundësinë tuaj për të marrë një sëmundje ose problem shëndetësor. Disa faktorë rreziku për goditje në tru nuk mund t’i ndryshoni. Disa mundeni. Ndryshimi i faktorëve të rrezikut mbi të cilët keni kontroll do t'ju ndihmojë të jetoni një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme.

Ju nuk mund t'i ndryshoni këta faktorë të rrezikut nga goditja në tru:

• Mosha juaj. Rreziku i goditjes rritet me rritjen e moshës.
• Seksi juaj. Burrat kanë një rrezik më të lartë për të marrë sëmundje të zemrës sesa gratë, përveç në të rriturit e moshuar.
• Genet dhe raca juaj. Nëse prindërit tuaj kanë pasur një goditje në tru, ju jeni në rrezik më të lartë. Afrikano-amerikanët, amerikanët meksikanë, indianët amerikanë, hawaiianët dhe disa aziatiko-amerikanë gjithashtu kanë një rrezik më të lartë.
• Sëmundje të tilla si kanceri, sëmundjet kronike të veshkave dhe disa lloje të artritit.
• Zona të dobëta në një mur arterie ose arterie dhe vena anormale.
• Shtatzënia. Si gjatë dhe në javë menjëherë pas shtatzënisë.

Mpiksjet e gjakut nga zemra mund të udhëtojnë dhe të bllokojnë enët e gjakut në tru dhe të shkaktojnë një goditje në tru. Kjo mund të ndodhë tek njerëzit me valvula të zemrës të bëra nga njeriu ose të infektuar. Mund të ndodhë edhe për shkak të një defekti në zemër me të cilin keni lindur.

Një zemër shumë e dobët dhe ritmi jonormal i zemrës, siç është fibrilacioni atrial, gjithashtu mund të shkaktojë mpiksje të gjakut.

Disa faktorë rreziku për goditje në tru që mund të ndryshoni janë:

• Mos pirja e duhanit. Nëse pini duhan, lëreni. Pyesni mjekun tuaj për ndihmë për të lënë duhanin.
• Kontrollimi i kolesterolit tuaj përmes dietës, stërvitjes dhe ilaçeve, nëse është e nevojshme.
• Kontrollimi i presionit të lartë të gjakut përmes dietës, stërvitjes dhe ilaçeve, nëse është e nevojshme. Pyesni mjekun tuaj se çfarë duhet të jetë presioni juaj i gjakut.
• Kontrollimi i diabetit përmes dietës, stërvitjes dhe ilaçeve, nëse është e nevojshme.
• Ushtrimi të paktën 30 minuta çdo ditë.
• Ruajtja e një peshe të shëndetshme. Hani ushqime të shëndetshme, hani më pak dhe bashkohuni me një program humbje peshe, nëse keni nevojë të humbni peshë.
• Kufizimi i alkoolit që pini. Gratë nuk duhet të kenë më shumë se 1 pije në ditë, dhe burrat jo më shumë se 2 në ditë.
• MOS përdorni kokainë dhe droga të tjera rekreative.

Tabletat e kontrollit të lindjes mund të rrisin rrezikun e mpiksjes së gjakut. Mpiksjet kanë më shumë gjasa te gratë që pinë gjithashtu duhan dhe që janë më të vjetra se 35 vjeç.

Ushqimi i mirë është i rëndësishëm për shëndetin e zemrës suaj. Kjo do t'ju ndihmojë të kontrolloni disa nga faktorët tuaj të rrezikut.

• Zgjidhni një dietë të pasur me fruta, perime dhe drithëra.
• Zgjidhni proteina të ligët, të tilla si mish pule, peshk, fasule dhe bishtajore.
• Zgjidhni produktet e qumështit me pak yndyrë, të tilla si 1% qumësht dhe sende të tjera me pak yndyrë.
• Shmangni natriumin (kripën) dhe yndyrnat që gjenden në ushqimet e skuqura, ushqimet e përpunuara dhe produktet e pjekura.
• Hani më pak produkte shtazore dhe më pak ushqime me djathë, krem ​​ose vezë.
• Lexoni etiketat e ushqimit. Qëndroni larg yndyrës së ngopur dhe çdo gjëje me yndyrna pjesërisht të hidrogjenizuara ose të hidrogjenizuara. Këto janë yndyrna jo të shëndetshme.

Mjeku juaj mund të sugjerojë marrjen e aspirinës ose një hollues tjetër gjaku për të ndihmuar në parandalimin e formimit të mpiksjes së gjakut. MOS merrni aspirinë pa folur më parë me mjekun tuaj. Nëse jeni duke marrë këto ilaçe, ndërmerrni hapa për të parandaluar rënien ose lëkundjen tuaj, gjë që mund të çojë në gjakderdhje.

Ndiqni këto udhëzime dhe këshillat e mjekut tuaj për të ulur shanset për goditje në tru.

Parandalimi i goditjes në tru; Goditje në tru - parandalim; CVA - parandalimi; TIA - parandalimi

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, Këshilli i Stroke i Shoqatës Amerikane të Zemrës; Këshilli për infermierinë kardiovaskulare dhe goditje në tru; Këshilli i Kardiologjisë Klinike; Këshilli për Gjenomikën Funksionale dhe Biologjinë Përkthimore; Këshilli i hipertensionit. Udhëzime për parandalimin primar të goditjes në tru: një deklaratë për profesionistët e kujdesit shëndetësor nga Shoqata Amerikane e Zemrës / Shoqata Amerikane e Strokeve. Goditje në tru. 2014; 45 (12): 3754-3832 PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; Këshilli Amerikan i Shoqatës së Zemrës në Infermierinë Kardiovaskulare dhe Stroke; Këshilli për Sëmundjet Vaskulare Periferike; dhe Këshilli për Cilësinë e Kujdesit dhe Kërkimin e Rezultateve. Vetë-kujdesi për parandalimin dhe menaxhimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe goditjes në tru: një deklaratë shkencore për profesionistët e kujdesit shëndetësor nga Shoqata Amerikane e Zemrës. J Am Assoc Z.. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, etj. Udhëzues ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA 2017 për parandalimin, zbulimin, vlerësimin dhe menaxhimin e presionit të lartë të bordit te të rriturit: një raport i Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë / Amerikan Shoqata e Zemrës së Punës për Udhëzimet e Praktikës Klinike. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535