Të jetosh me një sëmundje kronike - duke arritur te të tjerët

Një sëmundje kronike është një gjendje shëndetësore afatgjatë që mund të mos ketë shërim. Shembuj të sëmundjeve kronike janë:

• Sëmundja Alzheimer dhe çmenduria
• Artriti
• Astma
• Kanceri
• COPD
• Sëmundja e Crohn
• Fibroza cistike
• Diabeti
• Epilepsia
• Sëmundje të zemrës
• HIV / AIDS
• Çrregullime të humorit (bipolare, ciklotimike dhe depresion)
• Sklerozë të shumëfishtë
• Sëmundja e Parkinsonit

Jetesa me sëmundje kronike mund t’ju ​​bëjë të ndiheni shumë vetëm. Mësoni rreth qëndrimit të lidhur me njerëzit për t'ju ndihmuar të përballoni sëmundjen tuaj.

Ndarja dhe mësimi nga njerëzit që kanë të njëjtat ndjenja si ju mund t'ju ndihmojnë të përballoni sëmundjen tuaj.

• Gjeni një grup mbështetës në zonën tuaj për njerëzit që kanë të njëjtën sëmundje kronike si ju. Shumë organizata dhe spitale drejtojnë grupe mbështetëse. Pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor se si ta gjeni. Për shembull, nëse keni sëmundje të zemrës, Shoqata Amerikane e Zemrës mund të ofrojë ose dijë për një grup mbështetës në zonën tuaj.
• Gjeni një grup në internet. Ekzistojnë bloge në internet dhe grupe diskutimi për shumë tema, dhe mund të gjeni mbështetje në këtë mënyrë.

Ju mund ta keni të vështirë t’u tregoni të tjerëve se keni një sëmundje kronike. Ju mund të shqetësoheni se ata nuk do të duan të dinë për këtë ose se do t'ju gjykojnë. Ju mund të ndiheni në siklet për sëmundjen tuaj. Këto janë ndjenja normale. Të mendosh për t’u thënë njerëzve mund të jetë më e vështirë sesa t’u thuash atyre në të vërtetë.

Njerëzit do të reagojnë në mënyra të ndryshme. Ato mund të jenë:

• I befasuar.
• Shqetësuar. Disa njerëz mund të mos dinë çfarë të thonë, ose mund të shqetësohen se do të thonë gjënë e gabuar. Bëni të ditur se nuk ka asnjë mënyrë të duhur për të reaguar dhe asgjë të përsosur për të thënë.
• E dobishme Ata njohin dikë tjetër me të njëjtën sëmundje, kështu që ata janë të njohur me atë që po ndodh me ju.

Ju mund të dukeni dhe të ndiheni mirë në shumicën e kohës. Por në një moment, ju mund të ndjeheni të sëmurë ose të keni më pak energji. Ju mund të mos jeni në gjendje të punoni aq shumë, ose mund t'ju duhet të bëni pushime për kujdesin ndaj vetes. Kur kjo të ndodhë, ju doni që njerëzit të dinë për sëmundjen tuaj në mënyrë që ata të kuptojnë se çfarë po ndodh.

Tregojuni njerëzve për sëmundjen tuaj për t'ju mbajtur të sigurt. Nëse keni një urgjencë mjekësore, dëshironi që njerëzit të ndërhyjnë dhe të ndihmojnë. Për shembull:

• Nëse keni epilepsi, kolegët tuaj duhet të dinë se çfarë të bëjnë nëse keni një krizë.
• Nëse keni diabet, ata duhet të dinë se cilat janë simptomat e sheqerit në gjak dhe çfarë të bëjnë.

Mund të ketë njerëz në jetën tuaj që duan t'ju ndihmojnë të kujdeseni për veten. Bëni të njohur të dashurit dhe miqtë tuaj se si mund t'ju ndihmojnë. Ndonjëherë gjithçka që ju nevojitet është dikush për të folur.

Ju nuk mund të dëshironi gjithmonë ndihmën e njerëzve. Ju nuk mund të dëshironi këshillat e tyre. Tregojuni atyre aq sa ndiheni rehat. Kërkojuni atyre të respektojnë privatësinë tuaj nëse nuk doni të flisni për këtë.

Nëse merrni pjesë në një grup mbështetës, mund të dëshironi të merrni së bashku anëtarët e familjes, miqtë ose të tjerët. Kjo mund t'i ndihmojë ata të mësojnë më shumë për sëmundjen tuaj dhe si t'ju mbështesin.

Nëse jeni i përfshirë në një grup diskutimesh në internet, mund të dëshironi t'i tregoni familjes ose miqve disa nga postimet për t'i ndihmuar ata të mësojnë më shumë.

Nëse jetoni vetëm dhe nuk dini se ku mund të gjeni mbështetje:

• Pyesni ofruesin tuaj për ide se ku mund të gjeni mbështetje.
• Shikoni nëse ekziston një agjenci ku mund të dilni vullnetarisht. Shumë agjenci shëndetësore mbështeten te vullnetarët. Për shembull, nëse keni kancer, mund të jeni në gjendje të dilni vullnetarisht në Shoqatën Amerikane të Kancerit.
• Gjeni nëse ka biseda ose orë mësimore për sëmundjen tuaj në zonën tuaj. Disa spitale dhe klinika mund t'i ofrojnë këto. Kjo mund të jetë një mënyrë e mirë për të takuar të tjerët me të njëjtën sëmundje.

Ju mund të keni nevojë për ndihmë në lidhje me detyrat tuaja të kujdesit për veten, marrjen e takimeve, pazaret ose punët e shtëpisë. Mbani një listë të personave që mund të kërkoni ndihmë. Mësoni të jeni rehat kur pranoni ndihmën kur ju ofrohet. Shumë njerëz janë të lumtur të ndihmojnë dhe janë të lumtur që u pyeten.

Nëse nuk njihni dikë që mund t'ju ndihmojë, pyesni ofruesin ose punonjësin tuaj social për shërbime të ndryshme që mund të jenë të disponueshme në zonën tuaj. Ju mund të jeni në gjendje të merrni ushqime të dorëzuara në shtëpinë tuaj, ndihmë nga një ndihmës i shëndetit në shtëpi ose shërbime të tjera.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Ndikimet psikosociale në shëndet. Në: Rakel RE, Rakel DP, red. Libër shkollor i Mjekësisë Familjare. Ed. 9 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2016: kapitulli 3

Uebfaqe e Shoqatës Amerikane të Psikologjisë. Përballimi i diagnozës së sëmundjes kronike. www.apa.org/helpcenter/chronic-nessness.aspx. Përditësuar në Gusht 2013. Qasur në 10 Gusht 2020.

Ralston JD, Wagner EH. Menaxhimi gjithëpërfshirës i sëmundjes kronike. Në: Goldman L, Schafer AI, bot. Goldman-Cecil Medicine. Ed. 26 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 11

• Përballimi i sëmundjes kronike