Shtatzënia dhe puna

Shumica e grave që janë shtatzënë mund të vazhdojnë të punojnë gjatë shtatzënisë së tyre. Disa gra janë në gjendje të punojnë deri sa të jenë gati për të lindur. Të tjerët mund të kenë nevojë të shkurtojnë orët e tyre ose të ndalojnë së punuari para datës së tyre të mbarimit.

Nëse mund të punoni ose jo varet nga:

• Shendeti juaj
• Shëndeti i foshnjës
• Lloji i punës që keni

Më poshtë janë disa faktorë që ndikojnë në aftësinë tuaj për të punuar.

Nëse puna juaj kërkon ngritje të rëndë, mund t'ju duhet të ndaloni punën ose të zvogëloni orët tuaja të punës. Shumica e grave këshillohen të heqin vetëm gjëra që peshojnë nën 20 kilogramë gjatë shtatëzënësisë. Heqja në mënyrë të përsëritur e sasive më të rënda shpesh shkakton dëmtime të shpinës ose paaftësi.

Nëse punoni në një punë ku keni rreziqe (helme ose toksina), mund t'ju duhet të ndryshoni rolin tuaj deri pas lindjes së foshnjës. Disa rreziqe që mund të përbëjnë një kërcënim për foshnjën tuaj përfshijnë:

• Ngjyrosësit e flokëve: Kur jeni shtatzënë, shmangni marrjen ose trajtimin e flokëve. Duart tuaja mund të thithin kimikatet në ngjyrë.
• Barnat e kimioterapisë: Këto janë ilaçe që përdoren për të trajtuar njerëz me probleme shëndetësore si kanceri. Ata janë ilaçe shumë të forta. Ato mund të ndikojnë në punëtorët e kujdesit shëndetësor si infermierët ose farmacistët.
• Plumbi: Mund të ekspozoheni ndaj plumbit nëse punoni në shkrirjen e plumbit, prodhimin e bojës / baterisë / qelqit, shtypjen, qeramikën, lustrimin e qeramikës, kabinat e taksave dhe rrugët me shumë udhëtime.
• Rrezatimi jonizues: Kjo vlen për teknikët me rreze x dhe njerëzit që punojnë në disa lloje kërkimesh. Gjithashtu, shoqëruesit ose pilotët e linjave ajrore mund të kenë nevojë të zvogëlojnë kohën e tyre të fluturimit gjatë shtatzënisë për të zvogëluar ekspozimin ndaj rrezatimit.

• A janë nivelet toksike?
• A ventilohet vendi i punës (a ka rrjedhje të duhur të ajrit për të lënë kimikatet)?
• Çfarë sistemi ekziston për të mbrojtur punëtorët nga rreziqet?

Nëse punoni në kompjuter, mund të vëreni mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në duar. Kjo mund të jetë sindromi i tunelit kyçit të dorës. Mpirja dhe ndjesi shpimi gjilpërash shkaktohet nga trupi juaj që mban lëngun shtesë.

Lëngu shkakton ënjtje të indeve, të cilat mbërthehen në nervat në duar. Isshtë e zakonshme në shtatzëni pasi gratë mbajnë lëngje shtesë.

Simptomat mund të vijnë e të shkojnë. Ata shpesh ndjehen më keq gjatë natës. Më shpesh, ato bëhen më mirë pasi ju të lindni. Nëse dhimbja po ju shkakton probleme, mund të provoni disa gjëra për lehtësim:

• Nëse punoni në kompjuter, rregulloni lartësinë e karriges tuaj, në mënyrë që kyçet e duarve të mos jenë të përkulura poshtë kur shtypni.
• Bëni pushime të shkurtra për të lëvizur krahët dhe për të shtrirë duart.
• Provoni një kyç dore ose mbajtëse dore ose një tastierë ergonomike.
• Flini me një fiksim ose mbajtëse në duar, ose mbështetni krahët në jastëk.
• Nëse dhimbja ose ndjesi shpimi gjilpërash ju zgjon natën, shtrëngoni duart derisa të zhduket.

Nëse simptomat tuaja përkeqësohen ose ndikojnë në jetën tuaj të përditshme, flisni me siguruesin e kujdesit shëndetësor.

Stresi në punë, dhe kudo tjetër, është një pjesë normale e jetës. Por shumë stres mund të çojë në probleme shëndetësore për ju dhe foshnjën tuaj. Stresi gjithashtu mund të ndikojë në atë se sa mirë trupi juaj mund të luftojë kundër infeksionit ose sëmundjes.

Disa këshilla për t'u marrë me stresin:

• Flisni për shqetësimet tuaja me partnerin ose një mik.
• Shihni ofruesin tuaj për kujdes të rregullt para lindjes.
• Ndiqni një dietë të shëndetshme dhe qëndroni aktiv.
• Flini shumë çdo natë.
• Meditoni

Kërkoni ndihmë kur keni nevojë për të. Nëse e keni të vështirë të merreni me stresin, tregojini ofruesit tuaj. Ofruesi juaj mund t'ju referojë te një këshilltar ose terapist i cili mund t'ju ndihmojë të menaxhoni më mirë stresin në jetën tuaj.

Kujdesi para lindjes - punë

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Parakonceptimi dhe kujdesi para lindjes. Në: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Obstetrikë: Shtatzënitë normale dhe problemore. Ed. 7 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2017: kapitulli 6

Hobel CJ, Williams J. Kujdesi antepartum: paramendim dhe kujdes para lindjes, vlerësim gjenetik dhe teratologji, dhe vlerësim fetus antenatal. Në: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, bot. Bazat e Obstetrikës dhe Gjinekologjisë të Hacker & Moore. Ed. 6 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2016: kapitulli 7

Uebfaqja e Kolegjit Amerikan të Obstetërve dhe Gjinekologëve. Ekspozimi ndaj agjentëve toksikë të mjedisit. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-engement-gentsgent. Përditësuar në Tetor 2013. Qasur në 24 Mars, 2020.

• Shëndeti i Punës
• Shtatzënia