Problemet me variçe dhe të tjera të venave - vetë-kujdesi

Gjaku rrjedh ngadalë nga venat në këmbët tuaja përsëri në zemrën tuaj. Për shkak të gravitetit, gjaku ka tendencë të grumbullohet në këmbët tuaja, kryesisht kur qëndroni në këmbë. Si rezultat, mund të keni:

• Venat me variçe
• Ënjtje në këmbë
• Ndryshimet e lëkurës ose edhe një ulçerë e lëkurës (e lënduar) në pjesën e poshtme të këmbëve

Këto probleme më shpesh përkeqësohen me kalimin e kohës. Mësoni vetë-kujdes që mund të bëni në shtëpi për:

• Ngadalësoni zhvillimin e venave me variçe
• Ulni çdo shqetësim
• Parandaloni ulcerat e lëkurës

Çorapet e kompresimit ndihmojnë në ënjtjen në këmbë. Ata butësisht shtrëngojnë këmbët tuaja për të lëvizur gjakun lart në këmbë.

Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do t'ju ndihmojë të gjeni se ku t'i blini këto dhe si t'i përdorni ato.

Bëni ushtrime të buta për të ndërtuar muskujt dhe për të lëvizur gjakun lart në këmbë. Këtu janë disa sugjerime:

• Shtrihuni në shpinë. Lëvizni këmbët tuaja sikur jeni duke hipur në një biçikletë. Shtrijeni njërën këmbë drejt dhe përkulni këmbën tjetër. Pastaj ndërroni këmbët.
• Qëndroni në një hap mbi topat e këmbëve tuaja. Mbani takat tuaja mbi buzë të hapit. Qëndroni në gishtërinjtë tuaj për të ngritur thembrat, pastaj lini thembrat tuaja të zbresin poshtë shkallës. Shtrije viçin tënd. Bëni 20 deri në 40 përsëritje të kësaj shtrirjeje.
• Bëni një shëtitje të butë. Ecni për 30 minuta 4 herë në javë.
• Bëni një not të butë. Notoni për 30 minuta 4 herë në javë.

Ngritja e këmbëve ndihmon në dhimbje dhe ënjtje. Ti mundesh:

• Ngrini këmbët në një jastëk kur jeni duke pushuar ose duke fjetur.
• Ngrini këmbët mbi zemrën tuaj 3 ose 4 herë në ditë për 15 minuta në të njëjtën kohë.

MOS uleni ose qëndroni në këmbë për periudha të gjata kohore. Kur të uleni ose të qëndroni në këmbë, përkulni dhe drejtojini këmbët çdo disa minuta për të mbajtur gjakun në këmbë duke lëvizur përsëri në zemrën tuaj.

Mbajtja e lëkurës tuaj të lagur mirë e ndihmon atë të mbetet e shëndetshme. Flisni me ofruesin tuaj përpara se të përdorni ndonjë locion, krem ​​ose pomada me antibiotikë. Mos e përdor:

• Antibiotikë lokalë, siç është neomicina
• Locione tharëse, të tilla si kalamina
• Lanolin, një krem ​​hidratues natyral
• Benzokainë ose kremëra të tjerë që mpinë lëkurën

Shikoni plagët e lëkurës në këmbë, kryesisht rreth kyçit të këmbës. Kujdesuni për plagët menjëherë për të parandaluar infeksionin.

Telefononi ofruesin tuaj nëse:

• Venat me variçe janë të dhimbshme.
• Venat me variçe po përkeqësohen.
• Të vini këmbët lart ose të mos qëndroni në këmbë për një kohë të gjatë nuk po ndihmon.
• Keni ethe ose skuqje në këmbë.
• Ju keni një rritje të papritur të dhimbjes ose ënjtjes.
• Ju shfaqen plagë në këmbë.

Pamjaftueshmëria venoze - kujdesi për veten; Ulçera e stazës venoze - kujdesi për veten; Lipodermatoskleroza - kujdesi për veten

Ginsberg JS. Sëmundja venoze periferike. Në: Goldman L, Schafer AI, bot. Goldman-Cecil Medicine. Ed. 25 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier Saunders; 2016: kapitulli 81

Hafner A, Sprecher E. Ulcerat. Në: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatologji. Ed. 4 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2018: kapitulli 105

Pascarella L, Shortell CK. Çrregullime kronike të venave: menaxhim joperativ. Në: Sidawy AN, Perler BA, bot. Kirurgjia vaskulare dhe terapia endovaskulare e Rutherford. Ed. 9 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2019: kap 157.

• Venat me variçe