Menaxhimi i depresionit tuaj - adoleshentët

Depresioni është një gjendje serioze mjekësore për të cilën keni nevojë për ndihmë derisa të ndiheni më mirë. Dije që nuk je vetëm. Një në pesë adoleshentë do të jetë në depresion në një moment. E mira është se ka mënyra për tu trajtuar. Mësoni rreth trajtimit të depresionit dhe çfarë mund të bëni për të ndihmuar veten të bëheni më mirë.

Terapia e bisedave mund t’ju ​​ndihmojë të ndiheni më mirë. Terapia e bisedave është vetëm ajo. Ju flisni me një terapist ose një këshilltar se si po ndiheni dhe për çfarë po mendoni.

Zakonisht vizitoni një terapist një herë në javë. Sa më i hapur të jeni me terapistin tuaj për mendimet dhe ndjenjat tuaja, aq më e dobishme mund të jetë terapia.

Përfshihuni në këtë vendim nëse mundeni. Mësoni nga mjeku juaj nëse ilaçi i depresionit mund t’ju ​​ndihmojë të ndiheni më mirë. Flisni për këtë me mjekun dhe prindërit tuaj.

Nëse merrni ilaçe për depresion, dijeni se:

• Mund të duhen disa javë që të ndiheni më mirë pasi të filloni të merrni ilaçin.
• Ilaçet kundër depresionit funksionojnë më mirë nëse e merrni çdo ditë.
• Ju mund të duhet të merrni ilaçin për të paktën 6 deri në 12 muaj për të marrë efektin më të mirë dhe për të ulur rrezikun e rikthimit të depresionit.
• Ju duhet të flisni me mjekun tuaj se si ju bën të ndiheni ilaçet. Nëse nuk po funksionon mjaftueshëm, nëse po shkakton ndonjë efekt anësor, ose nëse ju bën të ndiheni më keq ose vetëvrasje, mjeku juaj mund të ketë nevojë të ndryshojë dozën ose ilaçin që po merrni.
• Ju nuk duhet të ndërpritni marrjen e ilaçeve tuaj vetë. Nëse ilaçi nuk ju bën të ndiheni mirë, bisedoni me mjekun tuaj. Mjeku juaj duhet t'ju ndihmojë të ndaloni ilaçin ngadalë. Ndalimi i tij papritmas mund të ju bëjë të ndiheni më keq.

Nëse jeni duke menduar për vdekjen ose vetëvrasjen:

• Flisni menjëherë me një mik, anëtar të familjes ose mjekun tuaj.
• Ju gjithmonë mund të merrni ndihmë të menjëhershme duke shkuar në dhomën më të afërt të urgjencës ose duke telefonuar në 1-800-VETUVRASJE, ose 1-800-999-9999. Linja telefonike është e hapur 24/7.

Bisedoni me prindërit ose mjekun tuaj nëse ndjeni që simptomat tuaja të depresionit po përkeqësohen. Ju mund të keni nevojë për një ndryshim në trajtimin tuaj.

Sjelljet e rrezikshme janë sjellje që mund t'ju dëmtojnë. Ato përfshijnë:

• Seks i pasigurt
• Pirja
• Bërja e ilaçeve
• Ngasja e rrezikshme
• Kapërcimi i shkollës

Nëse merrni pjesë në sjellje të rrezikshme, dijeni se ato mund ta përkeqësojnë depresionin tuaj. Merrni kontrollin e sjelljes tuaj sesa lejoni që ajo t'ju kontrollojë ju.

Shmangni ilaçet dhe alkoolin. Ato mund ta përkeqësojnë depresionin tuaj.

Merrni parasysh t'u kërkoni prindërve tuaj të mbyllin ose të heqin çdo armë në shtëpinë tuaj.

Kaloni kohë me miqtë që janë pozitivë dhe mund t'ju mbështesin.

Bisedoni me prindërit tuaj dhe telefononi mjekun tuaj nëse jeni:

• Duke menduar për vdekjen ose vetëvrasjen
• Ndiheni më keq
• Duke menduar për ndalimin e ilaçit tuaj

Njohja e depresionit tek adoleshenti juaj; Ndihmoni adoleshencën tuaj me depresion

Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. Çrregullimi i madh depresiv. Manuali Diagnostikues dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore: DSM-5. Ed. 5 Arlington, VA: Botime Psikiatrike Amerikane; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Çrregullimet psikiatrike të fëmijëve dhe adoleshentëve. Në: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, bot. Psikiatria Gjithëpërfshirëse Klinike e Spitalit të Përgjithshëm të Massachusetts. Ed. 2 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2016: kap 69

Uebfaqja e Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor. Shëndeti mendor i fëmijëve dhe adoleshentëve. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Qasur në 12 Shkurt 2019.

Siu AL; Shërbimi parandalues ​​i SHBA Task Forca. Kontrolli për depresionin tek fëmijët dhe adoleshentët: Deklarata e rekomandimit të Task Forcës së Shërbimeve Parandaluese të Sh.B.A. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Depresioni i Adoleshentëve
• Shëndeti mendor i adoleshentëve