Si të ruani dhimbjen e kurrizit nga mosmarrëveshja me jetën tuaj seksuale

Përmbajtje

• Pozicionet për t'u provuar
• Stili i qenit
• Misionar
• Krah për krah
• Lugë
• Këshilla të tjera
• Trajtimi i dhimbjes së shpinës pas seksit
• Në fund të fundit

Ilustrimi nga Alexis Lira

Dhimbja e shpinës mund ta bëjë seksin më shumë agoni sesa ekstazën.

në të gjithë globin kanë zbuluar se shumica e njerëzve me dhimbje shpine bëjnë dukshëm më pak seks sepse shkakton ose përkeqëson dhimbjen e tyre. Lëvizjet si futja ose harkimi i shpinës, apo edhe thjesht mbështetja e peshës suaj, mund ta bëjnë seksin torturues.

Lajmi i mirë është se shkenca ka shpinën tuaj - për qëllime lojë fjalësh - dhe pozicionet për lloje të ndryshme të dhimbjes së shpinës janë identifikuar.

Ndryshimet në pozicionet tuaja të zakonshme, si shtimi i një jastëku për mbështetje, ose provimi i një pozicioni të ri mund të sjellë ndryshimin.

Lexoni për të mësuar se cilat pozicione janë më të mira për dhimbjen tuaj të shpinës dhe këshilla të tjera që mund të ndihmojnë që seksi të bëhet përsëri i kënaqshëm.

Pozicionet për t'u provuar

Nuk ka asnjë pozicion magjik që do të funksionojë për çdo person me dhimbje shpine. Për të gjetur pozicionin më të mirë për ju, një kuptim i dhimbjes suaj të shpinës është i rëndësishëm.

Mos harroni t'i merrni gjërat ngadalë, të dëgjoni trupin tuaj dhe të komunikoni me partnerin tuaj.

Tani, le të flasim për pozicionet seksuale pa dhimbje. Pozicionet e mëposhtme u treguan si më të rehatshmet për njerëzit me dhimbje shpine, bazuar në një botim në 2015.

Studiuesit ekzaminuan lëvizjet e shtyllës kurrizore të 10 çifteve heteroseksuale ndërsa ata kishin marrëdhënie depërtuese për të përcaktuar pozicionet më të mira seksuale për dhimbjen e shpinës bazuar në llojin e dhimbjes dhe gjininë.

Le të merremi me punë!

Stili i qenit

Stili për t'u dukur duhet të jetë i rehatshëm për ata që kanë dhimbje kur përkulen përpara ose ulen për periudha të gjata kohore.

Nëse jeni në skajin e marrjes, mund të ndihmojë të mbështesni veten me duar në vend që të uleni deri në bërryla.

Mund të jetë gjithashtu një mundësi e mirë nëse ndjeni gjithashtu dhimbje kur përkuleni prapa ose harkoni shpinën.

Misionar

Misionari është mënyra për të shkuar nëse çdo lloj lëvizje kurrizore shkakton dhimbje. Personi në shpinë mund të vërë gjunjët lart dhe të vendosë një peshqir ose jastëk të mbështjellë poshtë shpinës për një stabilitet të shtuar.

Personi që bën depërtimin mund të përdorë duart e tij për mbështetje dhe të gënjejë ose të gjunjëzohet mbi partnerin e tij.

Krah për krah

Pozicionet anash kanë qenë rekomandimet e rekomanduara për këdo që ka dhimbje shpine. Rezulton se nuk funksionon për të gjitha llojet e dhimbjeve të shpinës.

Krah për krah ndërsa janë përballë njëri-tjetrit është më komode për njerëzit që u duket e dhimbshme ulja për periudha të gjata kohore. Nëse keni dhimbje kur harkoni kurrizin tuaj, do të dëshironi ta anashkaloni këtë.

Lugë

Ky është një pozicion tjetër që rekomandohet prej kohësh për seks me dhimbje shpine, por nuk është për të gjithë. Me një ndryshim të vogël, lugëza mund të jetë e rehatshme për disa njerëz që nuk durojnë ekstensionin.

Mendoni për atë si një lugë hyrjeje prapa, me personin që bën depërtimin të shtrirë në krah prapa partnerit të tyre.

Këshilla të tjera

Së bashku me zgjedhjen e pozicionit të duhur dhe mbështetjen e duhur të shpinës, ka shumë gjëra të tjera që mund të bëni për ta bërë më të mirë seksin me dhimbjen e shpinës. Këtu janë disa për t'u marrë parasysh:

• Shkulje e sjelljes tuaj. Nëse një pozicion nuk shkakton dhimbje të forta, provoni rregullime të lehta në sjelljen tuaj për të parë nëse ju ndihmon. Ndonjëherë, një ndryshim i vogël në sjelljen tuaj ose pozicionin e partnerit tuaj është gjithçka që duhet.
• Bëni një banjë ose dush të nxehtë para intimitetit seksual. Një banjë ose dush i nxehtë mund të ndihmojë në lehtësimin e muskujve të tensionuar dhe t'ju ndihmojë të relaksoheni para seksit oral, vagjinal ose anal. Ndihmon gjithashtu në rritjen e rrjedhjes së gjakut dhe bën një parathënie të shkëlqyeshme nëse ju pëlqen një zhytje së bashku.
• Merrni një qetësues të dhimbjeve para aktivitetit seksual. Marrja e një anti-inflamator pa recetë (OTC) para se të përfshiheni në ndonjë pozicion seksi mund të lehtësojë dhimbjen dhe inflamacionin. Këto përfshijnë ibuprofen dhe naproxen. Acetaminofeni gjithashtu mund të ndihmojë në dhimbje, por jo në inflamacion.
• Përdorni paraprakisht një krem ​​lehtësues të dhimbjeve. Vendosja e një kremi ose vaji për dhimbje në shpinë përpara eksplorimit seksual mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes dhe inflamacionit. Vetëm sigurohuni që të lani duart tuaja plotësisht pasi ta keni aplikuar për të shmangur kontaktin me pjesët më delikate të trupit - këput!
• Lëvizni me ijet dhe gjunjët. Në vend që të lëvizni shtyllën kurrizore, lëvizni me ijet dhe gjunjët. Minimizimi i lëvizjeve të shpinës mund t'ju ndihmojë të shmangni dhimbjen gjatë marrëdhënieve seksuale.
• Komunikoj Të qenit i sinqertë me partnerin tuaj për dhimbjen tuaj dhe se si ajo ndikon në aftësinë tuaj për të pasur ose për të shijuar aktivitete seksuale është thelbësore. Kjo jo vetëm që siguron që ata e dinë ngurrimi juaj për të pasur depërtim seksual nuk ka asnjë lidhje me ta. Gjithashtu ju lejon të punoni së bashku në mënyrat për ta bërë prekjen seksuale të funksionojë për ju të dy.
• Gjeni mënyra të tjera për të kënaqur njëri-tjetrin. Flisni me partnerin tuaj për mënyra të tjera për të kënaqur njëri-tjetrin kur ju dhemb. Seksi oral, masazhi sensual dhe eksplorimi i zonave erogjene të njëri-tjetrit janë disa ide.
• Përdorni një jastëk. Eksperimentoni me vendosjen e një jastëku nën qafë, shpinë ose ijëve. Një jastëk i vogël ose peshqir i mbështjellë mund të ndihmojë në stabilizimin dhe mbështetjen e shtyllës kurrizore në pozicione të ndryshme.

Trajtimi i dhimbjes së shpinës pas seksit

Kur jeni në zhurmën e pasionit, përsëri mund të përfundoni me pak dhimbje, pa marrë parasysh sa përpiqeni ta shmangni atë. Nëse dhimbja juaj nuk është e fortë, ju duhet të jeni në gjendje të merrni lehtësim në shtëpi.

Nëse mbrapa juaj dhemb pas aktivitetit seksual, provoni sa vijon:

• Ilaçe kundër dhimbjes
• terapi me nxehtësi dhe ftohje
• Dush kripë epsom
• masazh

Në fund të fundit

Dhimbja e shpinës mund të bëjë që seksplorimi të bëhet gjithçka përveçse i kënaqshëm, por disa pozicione janë treguar të funksionojnë më mirë se të tjerët për lloje të ndryshme të dhimbjes së shpinës.

Një kuptim i dhimbjes tuaj dhe lëvizjeve që e shkaktojnë atë, si dhe disa mbështetje shtesë nga një jastëk, mund të bëjnë të gjitha ndryshimet.

Jini të sinqertë me partnerin tuaj për dhimbjen tuaj. Rregulloni pozicionet dhe pozicionin tuaj sipas nevojës për ta bërë marrëdhënien seksuale të rehatshme.