Parandalimi i goditjes në tru

Një goditje ndodh kur rrjedha e gjakut pritet në çdo pjesë të trurit. Humbja e rrjedhjes së gjakut mund të shkaktohet nga një mpiksje gjaku në një arterie të trurit. Mund të shkaktohet gjithashtu nga një enë gjaku në një pjesë të trurit që dobësohet dhe hapet. Një goditje në tru nganjëherë quhet "sulm në tru".

Një faktor rreziku është diçka që rrit mundësinë tuaj për të pasur një goditje në tru. Ju nuk mund të ndryshoni disa faktorë rreziku për goditje në tru. Por disa, ju mundeni.

Ndryshimi i faktorëve të rrezikut që mund të kontrolloni do t'ju ndihmojë të jetoni një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme. Kjo quhet kujdes parandalues.

Një mënyrë e rëndësishme për të ndihmuar në parandalimin e goditjes në tru është të shikoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për ekzaminime të rregullta fizike. Ofruesi juaj do të dëshirojë t'ju takojë të paktën një herë në vit.

Ju nuk mund të ndryshoni disa faktorë rreziku ose shkaqe të goditjes në tru:

• Mosha Rreziku juaj i goditjes në tru rritet kur plakeni.
• Seksi Burrat kanë një rrezik më të lartë të goditjes në tru se gratë. Por më shumë gra sesa burrat vdesin nga goditja në tru.
• Karakteristikat gjenetike. Nëse një nga prindërit tuaj ka pasur një goditje në tru, ju jeni në rrezik më të lartë.
• Garën. Afrikano-amerikanët kanë një rrezik më të lartë të goditjes në tru se të gjitha racat e tjera. Amerikanët meksikanë, indianët amerikanë, Hawaiianët dhe disa aziatiko-amerikanë gjithashtu kanë një rrezik më të lartë të goditjes në tru.
• Sëmundje të tilla si kanceri, sëmundjet kronike të veshkave dhe disa sëmundje autoimune.
• Zona të dobëta në një mur arterie ose arterie dhe vena anormale.
• Shtatzënia, si gjatë dhe në javë menjëherë pas shtatzënisë.

Mpiksjet e gjakut nga zemra mund të udhëtojnë në tru dhe të shkaktojnë një goditje në tru. Kjo mund të ndodhë në njerëzit me

• Valvola të zemrës të bëra nga njeriu ose të infektuara
• Defekte të caktuara të zemrës me të cilat keni lindur

Ju mund të ndryshoni disa faktorë rreziku për goditje në tru, duke ndërmarrë hapat e mëposhtëm:

• MOS pi duhan. Nëse pini duhan, lëreni.
• Kontrolloni presionin e lartë të gjakut përmes dietës, stërvitjes dhe ilaçeve, nëse është e nevojshme.
• Ushtroni të paktën 30 minuta në ditë për të paktën tre ditë çdo javë.
• Mbani një peshë të shëndetshme duke ngrënë ushqime të shëndetshme, duke ngrënë pjesë më të vogla dhe duke u bashkuar me një program humbje peshe nëse është e nevojshme.
• Kufizoni sa pi alkool. Kjo do të thotë jo më shumë se 1 pije në ditë për gratë dhe 2 në ditë për burrat.
• MOS përdorni kokainë dhe droga të tjera të paligjshme.

Ushqimi i shëndetshëm është i mirë për zemrën tuaj dhe mund të ndihmojë në uljen e rrezikut nga goditja në tru.

• Hani shumë fruta, perime dhe drithëra.
• Zgjidhni proteina të ligët, të tilla si mishi i pulës, peshku, fasulet dhe bishtajoret.
• Zgjidhni produkte qumështi pa yndyrë ose me pak yndyrë, të tilla si 1% qumësht dhe artikuj të tjerë me pak yndyrë.
• Shmangni ushqimet e skuqura, ushqimet e përpunuara dhe produktet e pjekura.
• Hani më pak ushqime që përmbajnë djathë, krem ​​ose vezë.
• Shmangni ushqimet me shumë natrium (kripë).

Lexoni etiketat dhe qëndroni larg nga yndyrnat jo të shëndetshme. Shmangni ushqimet me:

• Yndyra e ngopur
• Yndyrnat pjesërisht të hidrogjenizuara ose të hidrogjenizuara

Kontrolloni kolesterolin dhe diabetin tuaj me një dietë të shëndetshme, ushtrime fizike dhe ilaçe nëse keni nevojë.

Nëse keni presion të lartë të gjakut:

• Ofruesi juaj mund t'ju kërkojë të mbani nën kontroll presionin e gjakut në shtëpi.
• Ju duhet ta ulni atë dhe ta kontrolloni atë me një dietë të shëndetshme, ushtrime fizike dhe duke marrë ilaçe që i jep ofruesi juaj.

Flisni me siguruesin tuaj për rreziqet e marrjes së pilulave të kontrollit të lindjes.

• Tabletat e kontrollit të lindjes mund të rrisin mundësinë e mpiksjes së gjakut, e cila mund të çojë në goditje në tru.
• Mpiksjet kanë më shumë gjasa te gratë që marrin pilula kontraceptive, të cilat gjithashtu pinë duhan dhe që janë më të vjetra se 35 vjeç.

Ofruesi juaj mund të sugjerojë marrjen e aspirinës ose një ilaç tjetër për të parandaluar formimin e mpiksjes së gjakut. MOS merrni aspirinë pa folur më parë me ofruesin tuaj.

Goditje në tru - parandalim; CVA - parandalimi; Aksidente vaskulare cerebrale - parandalim; TIA - parandalimi; Sulmi ishemik kalimtar - parandalimi

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Sëmundja ishemike cerebrovaskulare. Në Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologjia e Bradley në praktikën klinike. Ed. 7 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2016: kapitulli 65

Goldstein LB. Parandalimi dhe menaxhimi i goditjes ishemike. Në: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Sëmundja e zemrës së Braunwald: Një libër shkollor i mjekësisë kardiovaskulare. Ed. 11 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2019: kapitulli 65

Janar CT, Wann LS, Alpert JS, etj. Udhëzim 2014 i AHA / ACC / HRS për menaxhimin e pacientëve me fibrilacion atrial: një raport i Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë / Task Force i Shoqatës Amerikane të Zemrës mbi Udhëzimet e Praktikës dhe Shoqërisë së Ritmit të Zemrës. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; Këshilli Amerikan i Shoqatës së Zemrës në Infermierinë Kardiovaskulare dhe Stroke; Këshilli për Sëmundjet Vaskulare Periferike; dhe Këshilli për Cilësinë e Kujdesit dhe Kërkimin e Rezultateve. Vetë-kujdesi për parandalimin dhe menaxhimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe goditjes në tru: një deklaratë shkencore për profesionistët e kujdesit shëndetësor nga Shoqata Amerikane e Zemrës. J Am Assoc Z.. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, etj. Udhëzues ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA 2017 për parandalimin, zbulimin, vlerësimin dhe menaxhimin e presionit të lartë të gjakut tek të rriturit: një raport i Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë / Amerikan Shoqata e Zemrës së Punës për Udhëzimet e Praktikës Klinike. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535

• Goditje hemorragjike
• Goditje iskemike
• Goditje në tru