Çfarë duhet të bëni për të rritur epshin

Përmbajtje

• Si të rritet libidoja
• Çfarë mund të shkaktojë mungesë të epshit

Libido është emri që i është dhënë dëshirës seksuale, e cila është pjesë e instiktit të qenies njerëzore, por që mund të ndikohet nga çështje fizike ose emocionale, dhe për këtë arsye mund të rritet ose zvogëlohet tek disa njerëz, në faza të caktuara të jetës.

Hormonet që kontrollojnë epshin janë testosteroni tek burrat dhe estrogjeni tek gratë, dhe kështu që në periudha të caktuara të muajit është normale që gratë të kenë pak a shumë interes seksual. Normalisht gratë kanë një epsh më të lartë gjatë periudhës së tyre pjellore.

Disa faktorë mund të shkaktojnë mungesë të epshit, të tilla si stresi, ankthi, problemet e marrëdhënieve dhe përdorimi i ilaçeve, është e rëndësishme të identifikoni shkakun në mënyrë që të mund të ndërmerren veprime që synojnë të rrisin dëshirën seksuale.

Si të rritet libidoja

Për të rritur epshin është e rëndësishme të identifikoni shkakun e mungesës së libidos, në mënyrë që të ndërmerren veprime. Në rast se mungesa e libidos është për shkak të përdorimit të ilaçeve, rekomandohet të zëvendësoni ilaçet e përdorura me një që nuk ka këtë efekt anësor, por gjithmonë me udhëzimin e mjekut.

Disa këshilla që mund të jenë të dobishme për të rritur epshin janë përmirësimi i dietës tuaj duke konsumuar më shumë ushqime që përmirësojnë qarkullimin e gjakut siç janë farat e tonit dhe chia, në mënyrë që gjaku të kalojë më lehtë në enët e gjakut, duke lehtësuar ngacmimin.

Kur një person ka përjetuar një traumë emocionale që ka ndikuar në epshin e tij, zgjidhja më e mirë është të kërkohet trajtim me një psikoanalist, në mënyrë që shkaqet emocionale të zgjidhen dhe dëshira seksuale të lindë. Luftimi i ankthit dhe stresit gjithashtu ndihmon në rritjen e epshit, si dhe në përmirësimin e vetëvlerësimit dhe ushtrimeve fizike. Gjeni se cilat ushtrime e rrisin epshin.

Shikoni gjithashtu videon e mëposhtme dhe shihni më shumë këshilla për të përmirësuar epshin:

Çfarë mund të shkaktojë mungesë të epshit

Mungesa e epshit mund të shkaktohet për shkak të uljes së hormoneve që kontrollojnë dëshirën seksuale dhe faktorëve të tjerë, të tilla si:

• Përdorimi i pilulës kontraceptive;
• Traumat emocionale;
• Sëmundje të tilla si anemia, cirroza dhe hipotiroidizmi;
• Stresi, ankthi ose depresioni;
• Impotenca seksuale;
• Menopauza;
• Dhimbje gjatë marrëdhënieve seksuale;
• Mungesa e testosteronit tek burrat;
• Problemet e marrëdhënieve;
• Përdorimi i ilaçeve të tilla si anksiolitikët dhe ilaqet kundër depresionit. Shikoni mjetet juridike të tjera që mund të ulin epshin.

Tek gratë, mungesa e libidos mund të shkaktohet edhe nga vështirësia për të arritur orgazmën ose për tu zgjuar, gjë që e bën të vështirë kontaktin intim për shkak të mungesës së vajosjes së vaginës, e cila shkakton dhimbje gjatë marrëdhënieve seksuale. Di çfarë të bëjmë kur një grua nuk mund të eksitohet.