Të jetosh me endometriozë

Ju keni një gjendje të quajtur endometrioza. Simptomat e endometriozës përfshijnë:

• Gjakderdhje e rëndë menstruale
• Gjakderdhje midis periudhave
• Problemet e mbetjes shtatzënë

Pasja e kësaj gjendje mund të ndërhyjë në jetën tuaj shoqërore dhe të punës.

Askush nuk e di se çfarë e shkakton endometriozën. Gjithashtu nuk ka shërim. Sidoqoftë, ekzistojnë mënyra të ndryshme për të trajtuar simptomat. Këto trajtime gjithashtu mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve menstruale.

Mësoni se si të menaxhoni simptomat tuaja mund ta bëjë më të lehtë jetesën me endometriozë.

Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të përshkruajë lloje të ndryshme të terapisë hormonale. Këto mund të jenë pilula kontraceptive ose injeksione. Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet e ofruesit tuaj për marrjen e këtyre ilaçeve. Mos ndaloni së marrëi ato pa folur me ofruesin tuaj. Sigurohuni t'i tregoni ofruesit tuaj për çdo efekt anësor.

Zbutësit pa recetë mund të zvogëlojnë dhimbjen e endometriozës. Kjo perfshin:

• Ibuprofen (Advil)
• Naproxen (Aleve)
• Acetaminofen (Tylenol)

Nëse dhimbja është më e madhe gjatë periudhave tuaja, provoni t'i filloni këto ilaçe 1 deri në 2 ditë para se të fillojë menstruacioni juaj.

Ju mund të merrni një terapi hormonale për të parandaluar përkeqësimin e endometriozës, të tilla si:

• Tabletat e kontrollit të lindjes.
• Ilaçet që shkaktojnë një gjendje të ngjashme me menopauzën. Efektet anësore përfshijnë afsh të nxehta, thatësi të vaginës dhe ndryshime të humorit.

Vendosni një shishe me ujë të nxehtë ose jastëk ngrohjeje në stomakun tuaj të poshtëm. Kjo mund të bëjë që gjaku të rrjedhë dhe të relaksojë muskujt tuaj. Banjot e ngrohta gjithashtu mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve.

Shtrihuni dhe pushoni. Vendosni një jastëk nën gjunjë kur shtriheni në shpinë. Nëse preferoni të shtriheni në krah, tërhiqni gjunjët lart drejt gjoksit tuaj. Këto pozicione ndihmojnë në heqjen e presionit nga shpina.

Bëni ushtrime të rregullta. Ushtrimet fizike ndihmojnë në përmirësimin e rrjedhjes së gjakut. Ai gjithashtu shkakton qetësues të dhimbjeve natyrore të trupit tuaj, të quajtur endorfinë.

Hani një dietë të ekuilibruar, të shëndetshme. Ruajtja e një peshe të shëndetshme do të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm. Ushqimi i bollshëm i fibrave mund t’ju ​​ndihmojë të jeni të rregullt në mënyrë që të mos lodheni gjatë lëvizjeve të zorrëve.

Teknikat që gjithashtu ofrojnë mënyra për t'u çlodhur dhe mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve përfshijnë:

• Relaksimi i muskujve
• Frymemarrje e thelle
• Vizualizimi
• Biofeedback
• Joga

Disa gra zbulojnë se akupunktura ndihmon në lehtësimin e periudhave të dhimbshme. Disa studime tregojnë se gjithashtu ndihmon në dhimbjen afatgjatë (kronike).

Nëse vetë-kujdesi për dhimbjen nuk ju ndihmon, flisni me ofruesin tuaj për mundësitë e tjera të trajtimit.

Telefononi menjëherë ofruesin tuaj nëse keni dhimbje të forta në legen.

Telefononi ofruesin tuaj për një takim nëse:

• Keni dhimbje gjatë ose pas seksit
• Periudhat tuaja bëhen më të dhimbshme
• Ju keni gjak në urinë ose dhimbje kur urinoni
• Ju keni gjak në feçe, lëvizje të dhimbshme të zorrëve ose një ndryshim në lëvizjet tuaja
• Ju nuk jeni në gjendje të mbeteni shtatzënë pasi të provoni për 1 vit

Dhimbje pelvike - që jetojnë me endometriozë; Implanti endometrial - që jeton me endometriozë; Endometrioma - që jeton me endometriozë

Advincula A, Truong M, Lobo RA. Endometrioza: etiologjia, patologjia, diagnoza, menaxhimi. Në: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, eds. Gjinekologji Gjithëpërfshirëse. Ed. 7 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2017: Kap 19

Brown J, Farquhar C. Një përmbledhje e trajtimeve për endometriozën. JAMA. 2015; 313 (3): 296-297. PMID: 25603001 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25603001/.

Burney RO, Giudice LC. Endometrioza. Në: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinologjia: Të rriturit dhe Pediatrit. Ed. 7 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier Saunders; 2016: kap. 130

Smith CA, Armour M, Zhu X, Li X, Lu ZY, Kënga J. Akupunktura për dismenorroen. Cochrane Database Syst Rev. 2016; 4: CD007854 PMID: 27087494 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27087494/.

• Endometrioza