Lëkura e thatë - kujdesi për veten

Lëkura e thatë ndodh kur lëkura juaj humb shumë ujë dhe vaj. Lëkura e thatë është e zakonshme dhe mund të prekë këdo në çdo moshë.

Simptomat e lëkurës së thatë përfshijnë:

• Shkallëzimi, lëkura ose lëkura e lëkurës
• Lëkura që ndihet e ashpër
• Shtrëngimi i lëkurës, sidomos pas larjes
• Kruarje
• Çarje në lëkurë që mund të rrjedhin gjak

Ju mund të merrni lëkurë të thatë kudo në trupin tuaj. Por zakonisht shfaqet në duar, këmbë, duar dhe fund të këmbëve.

Lëkura e thatë mund të shkaktohet nga:

• Ajër i ftohtë dhe i thatë i dimrit
• Furrat që ngrohin ajrin dhe heqin lagështinë
• Ajër i nxehtë dhe i thatë në ambiente shkretëtirë
• Kondicionerët që ftohin ajrin dhe largojnë lagështinë
• Bërja e banjove të gjata, të nxehta ose dusheve shpesh
• Larja e duarve shpesh
• Disa sapunë dhe detergjentë
• Kushtet e lëkurës, të tilla si ekzema dhe psoriaza
• Ilaçe të caktuara (lokale dhe orale)
• Plakja, gjatë së cilës lëkura hollohet dhe prodhon më pak vaj natyral

Ju mund të lehtësoni lëkurën e thatë duke rivendosur lagështinë në lëkurën tuaj.

• Moisturize lëkurën tuaj me një vaj, krem, ose locion 2 deri në 3 herë në ditë, ose aq shpesh sa është e nevojshme.
• Hidratuesit ndihmojnë në bllokimin e lagështisë, kështu që ato funksionojnë më mirë në lëkurë të lagur. Pasi të laheni, thajeni lëkurën, pastaj vendosni kremin tuaj hidratues.
• Shmangni produktet e kujdesit të lëkurës dhe sapunët që përmbajnë alkool, aromë, ngjyra ose kimikate të tjera.
• Bëni banja ose dushe të shkurtra dhe të ngrohta. Kufizoni kohën tuaj në 5 deri në 10 minuta. Shmangni bërjen e banjove të nxehta ose dusheve.
• Lani vetëm një herë në ditë.
• Në vend të sapunit të zakonshëm, provoni të përdorni pastrues të butë të lëkurës ose sapun me hidratues të shtuar.
• Përdorni vetëm sapun ose pastrues në fytyrën tuaj, nën sqetull, zonat gjenitale, duart dhe këmbët.
• Shmangni pastrimin e lëkurës.
• Rruajeni menjëherë pas larjes, kur flokët janë të butë.
• Vishni rroba të buta dhe të rehatshme pranë lëkurës. Shmangni pëlhura të ashpra si leshi.
• Lani rrobat me detergjentë pa ngjyra ose aromë.
• Pini shumë ujë.
• Lehtësoni kruarjen e lëkurës duke aplikuar një kompresë të ftohtë në zonat e irrituara.
• Provoni kremëra ose kremra kortizoni pa recetë nëse lëkura juaj është e përflakur.
• Kërkoni hidratues që përmbajnë ceramide.

Telefononi ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse:

• Ndiheni kruarje pa një skuqje të dukshme
• Thatësia dhe kruajtja ju ndalojnë të flini
• Keni prerje të hapura ose plagë nga kruarja
• Këshillat e kujdesit për veten nuk ju lehtësojnë thatësinë dhe kruajtjen

Lëkura - e thatë; Kruarje dimërore; Kseroza; Xerosis cutis

Uebfaqja e Kolegjit Amerikan të Dermatologjisë. Lëkura e thatë: diagnoza dhe trajtimi. www.aad.org/diseases/a-z/dry-skin-treatment#terview. Qasur më 16 shtator 2019.

Habif TP. Dermatiti atopik. Në: Habif TP, red. Dermatologji klinike. Ed. 6 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2016: kapitulli 5

Lim HW. Ekzemat, fotodermatozat, sëmundjet papuloskvamoze (përfshirë kërpudhat) dhe eritemat figurative. Në: Goldman L, Schafer AI, bot. Goldman-Cecil Medicine. Ed. 26 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kap 409

• Kushtet e lëkurës