Sëmundjet e zemrës dhe depresioni

Sëmundjet e zemrës dhe depresioni shpesh shkojnë dorë për dore.

• Ju keni më shumë të ngjarë të ndiheni të trishtuar ose të dëshpëruar pas një sulmi në zemër ose një operacioni në zemër, ose kur simptomat e sëmundjes së zemrës ndryshojnë jetën tuaj.
• Njerëzit që janë në depresion kanë më shumë të ngjarë të zhvillojnë sëmundje të zemrës.

Lajmi i mirë është se trajtimi i depresionit mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit tuaj mendor dhe fizik.

Sëmundja e zemrës dhe depresioni janë të lidhura në një numër mënyrash. Disa simptoma të depresionit, të tilla si mungesa e energjisë, mund ta bëjnë më të vështirë kujdesin për shëndetin tuaj. Njerëzit që janë në depresion mund të kenë më shumë të ngjarë të:

• Pini alkool, hani shumë ose pini duhan për t'u marrë me ndjenjat e depresionit
• Jo stërvitje
• Ndjeni stres, i cili rrit rrezikun për ritme jonormale të zemrës dhe presion të lartë të gjakut.
• Mos merrni ilaçet e tyre në mënyrë korrekte

Të gjithë këta faktorë:

• Rritni rrezikun për të pasur një sulm në zemër
• Rritni rrezikun e vdekjes pas një sulmi në zemër
• Rrit rrezikun e ripranimit në spital
• Ngadalësoni shërimin tuaj pas një sulmi në zemër ose një operacioni në zemër

Prettyshtë shumë e zakonshme të ndiheni i trishtuar ose i trishtuar pasi keni një sulm në zemër ose një operacioni në zemër. Sidoqoftë, duhet të filloni të ndiheni më pozitiv ndërsa shëroheni.

Nëse ndjenjat e trishtuara nuk zhduken ose zhvillohen më shumë simptoma, mos u turpëroni. Në vend të kësaj, duhet të telefononi ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Ju mund të keni depresion që duhet të trajtohet.

Shenja të tjera të depresionit përfshijnë:

• Ndiheni nervoz
• Keni probleme me përqendrimin ose marrjen e vendimeve
• Ndiheni të lodhur ose nuk keni energji
• Ndiheni të pashpresë ose të pafuqishëm
• Problem në gjumë, ose duke fjetur shumë
• Një ndryshim i madh në oreks, shpesh me shtim ose humbje peshe
• Një humbje kënaqësie në aktivitetet që zakonisht ju pëlqejnë, përfshirë seksin
• Ndjenjat e pavlefshmërisë, urrejtjes ndaj vetvetes dhe fajit
• Mendime të përsëritura të vdekjes ose vetëvrasjes

Trajtimi i depresionit do të varet nga sa i rëndë është.

Ekzistojnë dy lloje kryesore të trajtimeve për depresionin:

• Bisedë terapi. Terapia e sjelljes njohëse (CBT) është një lloj terapie bisede që përdoret zakonisht për të trajtuar depresionin. Kjo ju ndihmon të ndryshoni modelet e të menduarit dhe sjelljet që mund të shtojnë depresionin tuaj. Llojet e tjera të terapisë mund të jenë të dobishme.
• Ilaçe kundër depresionit. Ka shumë lloje të ilaqet kundër depresionit. Frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (SSRI) dhe frenuesit e marrjes së serotoninës dhe norepinefrinës (SNRI) janë dy llojet më të zakonshme të ilaçeve që përdoren për të trajtuar depresionin. Ofruesi juaj ose terapisti mund t'ju ndihmojnë të gjeni një që funksionon për ju.

Nëse depresioni juaj është i lehtë, terapia me biseda mund të jetë e mjaftueshme për t'ju ndihmuar. Nëse keni depresion të moderuar deri të rëndë, ofruesi juaj mund t'ju sugjerojë si terapi bisedash ashtu edhe ilaçe.

Depresioni mund ta bëjë të vështirë të ndjeheni sikur bëni diçka. Por ka mënyra që ju mund ta ndihmoni veten të ndiheni më mirë. Këtu janë disa këshilla:

• Lëviz më shumë. Ushtrimet e rregullta mund të ndihmojnë në uljen e depresionit. Sidoqoftë, nëse po shëroheni nga problemet e zemrës, duhet të merrni mjekun tuaj në rregull para se të filloni të ushtroni. Mjeku juaj mund të rekomandojë të bashkoheni me një program rehabilitimi kardiak. Nëse rehabilitimi kardiak nuk është i duhuri për ju, pyesni mjekun tuaj të sugjerojë programe të tjera ushtrimesh.
• Merrni një rol aktiv në shëndetin tuaj. Studimet tregojnë se përfshirja në shërimin dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm mund t'ju ndihmojë të ndiheni më pozitivë. Kjo përfshin marrjen e ilaçeve sipas udhëzimeve dhe respektimin e planit tuaj të dietës.
• Ulni stresin tuaj. Kaloni kohë çdo ditë duke bërë gjëra që ju duken relaksuese, të tilla si duke dëgjuar muzikë. Ose merrni parasysh meditimin, tai chi ose metoda të tjera relaksuese.
• Kërkoni mbështetje sociale. Ndarja e ndjenjave dhe frikës me njerëzit që u besoni mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë. Mund t’ju ​​ndihmojë të trajtoni më mirë stresin dhe depresionin. Disa studime tregojnë se madje mund të ju ndihmojë të jetoni më gjatë.
• Ndiqni zakone të shëndetshme. Flini mjaftueshëm dhe hani një dietë të shëndetshme. Shmangni alkoolin, marihuanën dhe ilaçet e tjera rekreative.

Telefononi 911 ose numrin lokal të urgjencës, një linjë telefonike për vetëvrasje (për shembull Linjën Kombëtare të Parandalimit të Vetëvrasjes: 1-800-273-8255), ose shkoni në një dhomë urgjence aty pranë nëse keni mendime të dëmtoni veten ose të tjerët.

Telefononi ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse:

• Ju dëgjoni zëra që nuk janë aty.
• Ju shpesh qani pa shkak.
• Depresioni juaj ka ndikuar në aftësinë tuaj për të marrë pjesë në shërimin tuaj, ose në punën tuaj, ose në jetën familjare për më shumë se 2 javë.
• Keni 3 ose më shumë simptoma të depresionit.
• Ju mendoni se një nga ilaçet tuaja mund të ju bëjë të ndiheni të dëshpëruar. Mos ndryshoni ose ndaloni marrjen e ilaçeve pa folur me ofruesin tuaj.

Beach SR, Celano CM, Huffman JC, Lanuzi JL, Stern TA. Menaxhimi psikiatrik i pacientëve me sëmundje kardiake. Në: Stern TA, Freudenreich O, Smith FA, Fricchione GL, Rosenbaum JF, eds. Manual i Spitalit të Përgjithshëm në Massachusetts të Psikiatrisë së Spitalit të Përgjithshëm. Ed. 7 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2018: Kapitulli 26

Lichtman JH, Froelicher ES, Blumenthal JA, etj. Depresioni si një faktor rreziku për prognozë të dobët midis pacientëve me sindromë akute koronare: rishikim sistematik dhe rekomandime: një deklaratë shkencore nga Shoqata Amerikane e Zemrës. Qarkullimi. 2014; 129 (12): 1350-1369. PMID: 24566200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24566200/.

Vaccarino V, Bremner JD. Aspektet psikiatrike dhe të sjelljes të sëmundjeve kardiovaskulare. Në: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Sëmundja e zemrës së Braunwald: Një libër shkollor i mjekësisë kardiovaskulare. Ed. 11 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2019: kapitulli 96

Wei J, Rooks C, Ramadan R, etj. Meta-analiza e ishemisë së miokardit të shkaktuar nga stresi mendor dhe ngjarjeve pasuese kardiake në pacientët me sëmundje të arterieve koronare. Am J Cardiol. 2014; 114 (2): 187-192. PMID: 24856319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24856319/.

• Depresioni
• Sëmundjet e zemrës