Sindromi i parregullt i gjumit-zgjimit

Sindroma e parregullt e gjumit-zgjimit është gjumi pa ndonjë orar real.

Ky çrregullim është shumë i rrallë. Zakonisht ndodh tek njerëzit me një problem të funksionimit të trurit të cilët gjithashtu nuk kanë një rutinë të rregullt gjatë ditës. Sasia e kohës totale të gjumit është normale, por ora e trupit e humbet ciklin e saj normal cirkadian.

Njerëzit me ndërrime pune në ndryshim dhe udhëtarët që shpesh ndryshojnë zonat kohore gjithashtu mund të kenë këto simptoma. Këta njerëz kanë një gjendje të ndryshme, të tilla si çrregullimi i gjumit në punë me turn ose sindroma e jet lag.

Simptomat mund të përfshijnë ndonjë nga sa vijon:

• Gjumi ose dremitja më shumë se zakonisht gjatë ditës
• Problem duke rënë në gjumë dhe duke qëndruar në gjumë gjatë natës
• Zgjoheni shpesh gjatë natës

Një person duhet të ketë të paktën 3 episode anormale të gjumit-zgjimit gjatë një periudhe 24-orëshe që të diagnostikohet me këtë problem. Koha midis episodeve është zakonisht 1 deri në 4 orë.

Nëse diagnoza nuk është e qartë, ofruesi i kujdesit shëndetësor mund të përshkruajë një pajisje të quajtur aktigraf. Pajisja duket si një orë dore dhe mund të dallojë kur një person është duke fjetur ose zgjuar.

Ofruesi juaj mund t'ju kërkojë të mbani një ditar të gjumit. Ky është një rekord se në cilat kohë shkoni në shtrat dhe zgjoheni. Ditari lejon ofruesin të vlerësojë modelet tuaja të ciklit të gjumit-zgjimit.

Qëllimi i trajtimit është të ndihmojë personin të kthehet në një cikël normal të gjumit-zgjimit. Kjo mund të përfshijë:

• Vendosja e një orari të rregullt ditor të aktiviteteve dhe vakteve.
• Mos qëndrimi në shtrat gjatë ditës.
• Përdorimi i terapisë së dritës së ndritshme në mëngjes dhe marrja e melatoninës para gjumit. (Në njerëzit e moshuar, veçanërisht ata me çmenduri, qetësuesit e tillë si melatonina nuk këshillohen.)
• Sigurimi që dhoma është e errët dhe e qetë gjatë natës.

Rezultati shpesh është i mirë me trajtimin. Por disa njerëz vazhdojnë ta kenë këtë çrregullim, madje edhe me trajtim.

Shumica e njerëzve kanë shqetësime të gjumit me raste. Nëse ky lloj modeli i parregullt i gjumit-zgjimit ndodh rregullisht dhe pa shkak, vizitoni ofruesin tuaj.

Sindroma e zgjimit të gjumit - e parregullt; Çrregullimi i gjumit me ritëm qarkullues - tip i parregullt gjumë-zgjim

• Gjumi i parregullt

Abbott SM, Reid KJ, Zee PC. Çrregullime cirkadike të ciklit gjumë-zgjim. Në: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Parimet dhe Praktika e Mjekësisë së Gjumit. Ed. 6 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2017: kapitulli 40

Auger RR, Burgess HJ, Emens JS, Deriy LV, Thomas SM, Sharkey KM. Udhëzim i praktikës klinike për trajtimin e çrregullimeve të gjumit të zgjimit të ritmit të lëvizjes cirkadane: çrregullimi i fazës së avancuar të zgjimit të gjumit (ASWPD), çrregullimi i fazës së vonuar të gjumit-zgjimit (DSWPD), çrregullimi i ritmit të gjumit-zgjimit jo 24 orë (N24SWD) dhe çrregullimi i parregullt i ritmit të gjumit-zgjimit (ISWRD). Një azhurnim për vitin 2015: një udhëzues i praktikës klinike të Akademisë Amerikane të Mjekësisë së Gjumit. J Clin Sleep Med. 2015: 11 (10): 1199-1236. PMID: 26414986 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26414986/.

Chokroverty S, Avidan AY. Gjumi dhe çrregullimet e tij. Në: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologjia e Bradley në praktikën klinike. Ed. 7 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2016: kapitulli 102