Përballimi i kancerit - menaxhimi i lodhjes

Lodhja është një ndjenjë e lodhjes, dobësisë ose rraskapitjes. Isshtë ndryshe nga përgjumja, e cila mund të lehtësohet me një gjumë të mirë.

Shumica e njerëzve ndjejnë lodhje ndërsa trajtohen nga kanceri. Sa e rëndë është lodhja juaj varet nga lloji i kancerit që keni, faza e kancerit dhe trajtimet tuaja. Faktorë të tjerë si shëndeti juaj i përgjithshëm, dieta dhe niveli i stresit gjithashtu mund të shtojnë lodhjen.

Lodhja shpesh kalon pas trajtimit të fundit të kancerit.Për disa njerëz sidoqoftë, mund të zgjasë me muaj pasi mbaron trajtimi.

Lodhja juaj mund të shkaktohet nga një ose më shumë faktorë. Këtu janë mënyrat që kanceri mund të shkaktojë lodhje.

Thjesht të kesh kancer mund të harxhojë energjinë tënde:

• Disa kancere lëshojnë proteina të quajtura citokina që mund t’ju ​​bëjnë të ndjeheni të lodhur.
• Disa tumore mund të ndryshojnë mënyrën se si trupi juaj përdor energjinë dhe t’ju ​​lënë të ndjeheni të lodhur.

Shumë trajtime të kancerit shkaktojnë lodhje si efekt anësor:

• Kimioterapia. Ju mund të ndiheni më të lodhur për disa ditë pas çdo trajtimi me kimio. Lodhja juaj mund të përkeqësohet me çdo trajtim. Për disa njerëz, lodhja është më e keqja rreth gjysmës së rrjedhës së plotë të kimioterapisë.
• Rrezatimi. Lodhja shpesh bëhet më intensive me çdo trajtim rrezatues deri në gjysmën e rrugës së ciklit. Pastaj shpesh nivelet jashtë dhe qëndron rreth të njëjtit deri në fund të trajtimit.
• Kirurgjia. Lodhja është e zakonshme kur shërohet nga çdo operacion. Bërja e operacionit së bashku me trajtimet e tjera të kancerit mund të bëjë që lodhja të zgjasë më shumë.
• Terapia biologjike. Trajtimet që përdorin vaksina ose baktere për të shkaktuar sistemin tuaj imunitar për të luftuar kancerin mund të shkaktojnë lodhje.

Faktorë të tjerë:

• Anemia. Disa trajtime të kancerit ulin ose vrasin qelizat e kuqe të gjakut që çojnë oksigjen nga zemra juaj në pjesën tjetër të trupit tuaj.
• Ushqimi i dobët. Përzierja ose oreksi i humbur mund ta bëjnë të vështirë mbajtjen e trupit të djegur. Edhe nëse zakonet tuaja të ngrënies nuk ndryshojnë, trupi juaj mund të ketë probleme në marrjen e lëndëve ushqyese gjatë trajtimit të kancerit.
• Stresi emocional. Të kesh kancer mund të të bëjë të ndihesh i shqetësuar, depresion ose i dëshpëruar. Këto emocione mund të shterojnë energjinë dhe motivimin tuaj.
• Barna. Shumë prej ilaçeve për trajtimin e dhimbjes, depresionit, pagjumësisë dhe të përzierit gjithashtu mund të shkaktojnë lodhje.
• Probleme me gjumin. Dhimbja, shqetësimi dhe efektet e tjera anësore të kancerit mund ta bëjnë të vështirë të pushoni me të vërtetë.

Flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Mbani gjurmët e detajeve të mëposhtme, në mënyrë që t'i tregoni ofruesit tuaj për lodhjen tuaj.

• Kur filloi lodhja
• Nëse lodhja juaj po përkeqësohet me kalimin e kohës
• Kohë të ditës kur ndiheni më të lodhur
• Çdo gjë (aktivitete, njerëz, ushqim, ilaçe) që duket se e bëjnë atë më keq ose më mirë
• Nëse keni probleme me gjumin ose ndiheni të pushuar pas një gjumi të plotë të natës

Njohja e nivelit dhe shkaktarit të lodhjes suaj mund ta ndihmojë ofruesin tuaj ta trajtojë më mirë atë.

Kurseni energjinë tuaj. Merrni hapa për të organizuar shtëpinë dhe jetën tuaj. Atëherë mund ta shpenzoni energjinë tuaj duke bërë atë që ka më shumë rëndësi për ju.

• Kërkojuni miqve dhe familjes për t'ju ndihmuar me gjëra të tilla si blerja e ushqimeve dhe gatimi i vakteve.
• Nëse keni fëmijë, pyesni një mik apo kujdestare fëmijësh t'i marrë ata për një pasdite, në mënyrë që të merrni një kohë të qetë.
• Vendosni gjërat që përdorni shpesh brenda një mundësie të lehtë, në mënyrë që të mos keni nevojë të përdorni energji duke i kërkuar ato.
• Kurseni kohën e ditës kur keni më shumë energji për të bërë gjërat që kanë më shumë rëndësi për ju.
• Shmangni aktivitetet që ju harxhojnë energjinë.
• Merrni kohë çdo ditë për të bërë gjëra që ju japin energji ose ju ndihmojnë të relaksoheni.

Ha mirë. Bëni një përparësi ushqimin e sigurt. Nëse keni humbur oreksin tuaj, hani ushqime me shumë kalori dhe proteina për të mbajtur energjinë tuaj.

• Hani vakte të vogla gjatë gjithë ditës në vend të 2 ose 3 vakteve të mëdha
• Pini smoothie dhe lëng perimesh për kalori të shëndetshme
• Hani vaj ulliri dhe vaj kanola me makarona, bukë ose në salcë sallate
• Pini ujë midis vakteve për të qëndruar të hidratuar. Synoni nga 6 deri në 8 gota në ditë

Qëndro aktiv. Ulja e qetë për një kohë të gjatë mund ta përkeqësojë lodhjen. Disa aktivitete të lehta mund të çojnë qarkullimin tuaj. Ju nuk duhet të ushtroni deri në atë pikë sa të ndiheni më të lodhur ndërsa jeni duke u trajtuar nga kanceri. Por, bërja e një shëtitje të përditshme me aq pushime sa ju nevojitet mund t’ju ​​ndihmojë të rrisni energjinë tuaj dhe të flini më mirë.

Telefononi ofruesin tuaj nëse lodhja po e bën të vështirë ose të pamundur për ju të menaxhoni detyrat themelore. Telefononi menjëherë ofruesin tuaj nëse ndieni ndonjë nga këto gjëra:

• Marramendje
• I hutuar
• Në pamundësi të ngrihen nga shtrati për 24 orë
• Humbni ndjenjën e ekuilibrit
• Keni problem të merrni frymë

Lodhje e lidhur me kancerin

Uebfaqja e Institutit Kombëtar të Kancerit. Lodhja dhe trajtimi i kancerit. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/ lodhje. Përditësuar më 24 shtator 2018. Qasur në 12 shkurt 2021.

Uebfaqja e Institutit Kombëtar të Kancerit. Lodhja (PDQ) - version profesional i shëndetit. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue/fatigue-hp-pdq. Përditësuar më 28 janar 2021. Hyrë në 12 shkurt 2021.

• Kanceri - Të jetosh me kancer
• Lodhja