Agorafobia

Agorafobia është një frikë dhe ankth i fortë për të qenë në vende ku është e vështirë të shpëtosh, ose ku ndihma mund të mos jetë e disponueshme. Agorafobia zakonisht përfshin frikën e turmave, urave ose të qenit jashtë vetëm.

Agorafobia është një lloj çrregullimi ankthi. Shkaku i saktë i agorafobisë është i panjohur. Agorafobia ndonjëherë ndodh kur një person ka pasur një sulm paniku dhe fillon të ketë frikë nga situatat që mund të çojnë në një sulm tjetër paniku.

Me agorafobinë, ju shmangni vendet ose situatat sepse nuk ndiheni të sigurt në vende publike. Frika është më e keqe kur vendi është i mbushur me njerëz.

Simptomat e agorafobisë përfshijnë:

• Të kesh frikë nga kalimi i kohës vetëm
• Të kesh frikë nga vendet ku arratisja mund të jetë e vështirë
• Të kesh frikë nga humbja e kontrollit në një vend publik
• Në varësi të të tjerëve
• Ndjenja e shkëputur ose e ndarë nga të tjerët
• Ndjenja e pafuqisë
• Ndjenjën se trupi nuk është i vërtetë
• Ndjenjën se ambienti nuk është real
• Të kesh një temperament ose agjitacion të pazakontë
• Qëndrimi në shtëpi për periudha të gjata

Simptomat fizike mund të përfshijnë:

• Dhimbje ose siklet në gjoks
• Mbytje
• Marramendje ose të fikët
• Të përziera ose shqetësime të tjera në stomak
• Zemër e vrullshme
• Marrja e frymëmarrjes
• Djersitje
• Duke u dridhur

Ofruesi i kujdesit shëndetësor do të shikojë historinë tuaj të agorafobisë dhe do të marrë një përshkrim të sjelljes nga ju, familja juaj ose miqtë.

Qëllimi i trajtimit është t'ju ndihmojë të ndiheni dhe të funksiononi më mirë. Suksesi i trajtimit zakonisht varet pjesërisht nga sa e rëndë është agorafobia. Trajtimi më së shpeshti kombinon terapinë e bisedës me një ilaç. Disa ilaçe të përdorura zakonisht për të trajtuar depresionin mund të jenë të dobishëm për këtë çrregullim. Ato funksionojnë duke parandaluar simptomat tuaja ose duke i bërë ato më pak të rënda. Këto ilaçe duhet t’i merrni çdo ditë. MOS ndaloni marrjen e tyre ose ndryshoni dozën pa folur me ofruesin tuaj.

• Frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (SSRI) janë më së shpeshti zgjedhja e parë e ilaqet kundër depresionit.
• Frenuesit e rimarrjes së serotonin-norepinefrinës (SNRI) janë një zgjedhje tjetër.

Mund të provohen edhe ilaçe të tjerë të përdorur për të trajtuar depresionin ose ilaçe të përdorura për të trajtuar kriza.

Mund të përshkruhen edhe ilaçe të quajtura qetësues ose hipnotikë.

• Këto ilaçe duhet të merren vetëm nën drejtimin e mjekut.
• Mjeku juaj do të përshkruajë një sasi të kufizuar të këtyre barnave. Ato nuk duhet të përdoren çdo ditë.
• Ato mund të përdoren kur simptomat bëhen shumë të rënda ose kur do të ekspozoheni ndaj diçkaje që sjell gjithmonë simptomat tuaja.

Terapia njohëse-sjellëse (CBT) është një lloj i terapisë së të folurit. Ai përfshin 10 deri në 20 vizita me një profesionist të shëndetit mendor për disa javë. CBT ju ndihmon të ndryshoni mendimet që shkaktojnë gjendjen tuaj. Mund të përfshijë:

• Kuptimi dhe kontrolli i ndjenjave ose pikëpamjeve të deformuara të ngjarjeve ose situatave stresuese
• Mësoni teknikat e menaxhimit të stresit dhe relaksimit
• Të relaksoheni, pastaj të imagjinoni gjërat që shkaktojnë ankthin, duke punuar nga më pak të frikshmit tek më të frikshmit (i quajtur terapi desensibilizimi sistematik dhe ekspozimi)

Ju gjithashtu mund të ekspozoheni ngadalë ndaj situatës së jetës reale që shkakton frikën për t'ju ndihmuar ta kapërceni atë.

Një mënyrë jetese e shëndetshme që përfshin ushtrime, pushim të mjaftueshëm dhe ushqyerje të mirë gjithashtu mund të jetë e dobishme.

Ju mund të lehtësoni stresin e agorafobisë duke u bashkuar me një grup mbështetës. Ndarja me të tjerët që kanë përvoja dhe probleme të përbashkëta mund t'ju ndihmojë të mos ndiheni vetëm.

Grupet mbështetëse zakonisht nuk janë një zëvendësues i mirë për terapinë e bisedave ose marrjen e ilaçeve, por mund të jenë një shtesë e dobishme.

Shihni më poshtë për më shumë informacion dhe mbështetje për njerëzit me agorafobi:

Shoqata e Ankthit dhe Depresionit të Amerikës - adaa.org/supportgroups

Shumica e njerëzve mund të bëhen më mirë me ilaçe dhe CBT. Pa ndihmë të hershme dhe efektive, çrregullimi mund të bëhet më i vështirë për tu trajtuar.

Disa njerëz me agorafobi mund të:

• Përdorni alkool ose barna të tjera ndërsa përpiqeni të mjekoni vetë.
• Të mos jetë në gjendje të funksionojë në punë ose në situata shoqërore.
• Ndjehuni i izoluar, i vetmuar, i dëshpëruar ose vetëvrasës.

Thirrni për një takim me ofruesin tuaj nëse keni simptoma të agorafobisë.

Trajtimi i hershëm i çrregullimit të panikut shpesh mund të parandalojë agorafobinë.

Çrregullimi i ankthit - agorafobia

• Çrregullim paniku me agorafobi

Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. Çrregullimet e ankthit. Në: Shoqata Amerikane e Psikiatrisë, ed. Manual diagnostikues dhe statistikor i çrregullimeve mendore. Ed. 5 Arlington, VA: Botime Psikiatrike Amerikane; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Çrregullimet e ankthit. Në: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, bot. Psikiatria Gjithëpërfshirëse Klinike e Spitalit të Përgjithshëm të Massachusetts. Ed. 2 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2016: kapitulli 32

Lyness JM. Çrregullimet psikiatrike në praktikën mjekësore. Në: Goldman L, Schafer AI, bot. Goldman-Cecil Medicine. Ed. 26 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier Saunders; 2020: kapitulli 369

Uebfaqja e Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor. Çrregullimet e ankthit. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Përditësuar në Korrik 2018. Qasur në 17 Qershor 2020.