Çrregullimi i panikut

Çrregullimi i panikut është një lloj çrregullimi ankthi në të cilin keni përsëritur sulme të frikës intensive se diçka e keqe do të ndodhë.

Shkaku nuk dihet. Gjenet mund të luajnë një rol. Anëtarët e tjerë të familjes mund të kenë çrregullim. Por çrregullimi i panikut shpesh ndodh kur nuk ka histori familjare.

Çrregullimi i panikut është dy herë më i zakonshëm tek gratë sesa tek burrat. Simptomat shpesh fillojnë para moshës 25 vjeç, por mund të ndodhin në mes të viteve '30. Fëmijët gjithashtu mund të kenë çrregullim paniku, por shpesh nuk diagnostikohet derisa të rriten.

Një sulm paniku fillon papritmas dhe më shpesh arrin kulmin brenda 10 deri në 20 minuta. Disa simptoma vazhdojnë për një orë ose më shumë. Një sulm paniku mund të gabohet si një sulm në zemër.

Një person me çrregullim paniku shpesh jeton nga frika e një sulmi tjetër, dhe mund të ketë frikë të jetë vetëm ose larg ndihmës mjekësore.

Njerëzit me çrregullim paniku kanë të paktën 4 nga simptomat e mëposhtme gjatë një sulmi:

• Dhimbje ose siklet në gjoks
• Marramendje ose ndjenjë të fikët
• Frika nga vdekja
• Frika nga humbja e kontrollit ose dënimi i afërt
• Ndjenja e mbytjes
• Ndjenjat e shkëputjes
• Ndjenjat e jorealitetit
• Të përziera ose shqetësime në stomak
• Mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në duar, këmbë ose fytyrë
• Palpitacione, rrahje të shpejta të zemrës ose rrahje zemre
• Ndjesia e gulçimit ose mbytja
• Djersitje, dridhura, ose nxehtësi
• Dridhje ose dridhje

Sulmet e panikut mund të ndryshojnë sjelljen dhe funksionin në shtëpi, shkollë ose punë. Njerëzit me çrregullim shpesh shqetësohen për efektet e sulmeve të tyre paniku.

Njerëzit me çrregullim paniku mund të abuzojnë me alkoolin ose droga të tjera. Ata mund të ndjehen të trishtuar ose të dëshpëruar.

Sulmet e panikut nuk mund të parashikohen. Të paktën në fazat e hershme të çrregullimit, nuk ka shkas që fillon sulmin. Kujtimi i një sulmi të kaluar mund të shkaktojë sulme paniku.

Shumë njerëz me çrregullime paniku së pari kërkojnë trajtim në dhomën e urgjencës. Kjo sepse sulmi i panikut shpesh ndihet si një sulm në zemër.

Ofruesi i kujdesit shëndetësor do të kryejë një provim fizik dhe një vlerësim të shëndetit mendor.

Testet e gjakut do të bëhen. Çrregullimet e tjera mjekësore duhet të përjashtohen para se të diagnostikohet çrregullimi i panikut. Çrregullimet në lidhje me përdorimin e substancave do të merren parasysh sepse simptomat mund të ngjajnë me sulmet e panikut.

Qëllimi i trajtimit është t'ju ndihmojë të funksiononi mirë gjatë jetës së përditshme. Përdorimi i dy ilaçeve dhe terapisë së bisedave funksionon më së miri.

Terapia e të folurit (terapi njohëse-biheviorale ose CBT) mund t’ju ​​ndihmojë të kuptoni sulmet e panikut dhe si t’i përballoni ato. Gjatë terapisë, ju do të mësoni se si:

• Kuptoni dhe kontrolloni pikëpamjet e shtrembëruara të stresuesve të jetës, të tilla si sjellja e njerëzve të tjerë ose ngjarjet e jetës.
• Njohni dhe zëvendësoni mendimet që shkaktojnë panik dhe ulin ndjenjën e pafuqisë.
• Menaxhoni stresin dhe relaksohuni kur shfaqen simptomat.
• Imagjinoni gjërat që shkaktojnë ankthin, duke filluar me më pak të frikësuarin. Praktikohuni në situata të jetës reale për t'ju ndihmuar të kapërceni frikën tuaj.

Ilaçe të caktuara, të përdorura zakonisht për të trajtuar depresionin, mund të jenë shumë të dobishme për këtë çrregullim. Ato funksionojnë duke parandaluar simptomat tuaja ose duke i bërë ato më pak të rënda. Këto ilaçe duhet t’i merrni çdo ditë. MOS ndaloni marrjen e tyre pa folur me ofruesin tuaj.

Mund të përshkruhen edhe ilaçe të quajtura qetësues ose hipnotikë.

• Këto ilaçe duhet të merren vetëm nën drejtimin e mjekut.
• Mjeku juaj do të përshkruajë një sasi të kufizuar të këtyre barnave. Ato nuk duhet të përdoren çdo ditë.
• Ato mund të përdoren kur simptomat bëhen shumë të rënda ose kur do të ekspozoheni ndaj diçkaje që sjell gjithmonë simptomat tuaja.
• Nëse ju përshkruhet qetësues, mos pini alkool gjatë përdorimit të këtij lloji të ilaçeve.

Më poshtë mund të ndihmojë gjithashtu në zvogëlimin e numrit ose ashpërsisë së sulmeve paniku:

• Mos pini alkool.
• Hani në kohë të rregullta.
• Ushtrohuni shumë.
• Flini mjaftueshëm.
• Ulni ose shmangni kafeinën, ilaçe të caktuara për ftohjen dhe stimuluesit.

Ju mund të lehtësoni stresin e një çrregullimi paniku duke u bashkuar me një grup mbështetës. Ndarja me të tjerët që kanë përvoja dhe probleme të përbashkëta mund t'ju ndihmojë të mos ndiheni vetëm.

Grupet mbështetëse zakonisht nuk janë një zëvendësues i mirë për terapinë e bisedave ose marrjen e ilaçeve, por mund të jenë një shtesë e dobishme.

• Shoqata e Ankthit dhe Depresionit të Amerikës - adaa.org
• Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor - www.nimh.nih.gov/health/publications/çrregullimi-i-panikut- kur-frikësoheni- overwhelms/index.shtml

Çrregullimet e panikut mund të jenë afatgjata dhe të vështira për tu trajtuar. Disa njerëz me këtë çrregullim mund të mos shërohen. Por shumica e njerëzve bëhen më mirë kur trajtohen si duhet.

Njerëzit me çrregullim paniku kanë më shumë të ngjarë të:

• Abuzoni me alkoolin ose drogën ilegale
• Jini të papunë ose më pak produktiv në punë
• Keni marrëdhënie të vështira personale, përfshirë problemet e martesës
• Bëhuni të izoluar duke kufizuar se ku shkojnë ose kush janë përreth

Kontaktoni ofruesin tuaj për një takim nëse sulmet e panikut po ndërhyjnë në punën tuaj, marrëdhëniet ose vetëvlerësimin.

Telefononi 911 ose numrin lokal të urgjencës ose shihni menjëherë ofruesin tuaj nëse krijoni mendime vetëvrasëse.

Nëse merrni sulme paniku, shmangni sa vijon:

• Alkooli
• Stimulues të tillë si kafeina dhe kokaina

Këto substanca mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë simptomat.

Sulmet e panikut; Sulmet e ankthit; Frika nga sulmet; Çrregullimi i ankthit - sulme paniku

Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. Çrregullimet e ankthit. Në: Shoqata Amerikane e Psikiatrisë, ed. Manual diagnostikues dhe statistikor i çrregullimeve mendore. Ed. 5 Arlington, VA: Botime Psikiatrike Amerikane; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Çrregullimet e ankthit. Në: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, bot. Psikiatria Gjithëpërfshirëse Klinike e Spitalit të Përgjithshëm të Massachusetts. Ed. 2 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2016: kapitulli 32

Lyness JM. Çrregullimet psikiatrike në praktikën mjekësore. Në: Goldman L, Schafer AI, bot. Goldman-Cecil Medicine. Ed. 26 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 369

Uebfaqja e Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor. Çrregullimet e ankthit. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Përditësuar në Korrik 2018. Qasur në 17 Qershor 2020.