Çrregullimi i rregullimit

Çrregullimi i rregullimit është një grup simptomash, të tilla si stresi, ndjenja e trishtimit ose e pashpresë dhe simptomat fizike që mund të ndodhin pasi të kaloni një ngjarje stresuese të jetës.

Simptomat ndodhin sepse po e keni të vështirë të përballoni. Reagimi juaj është më i fortë se sa pritej për llojin e ngjarjes që ka ndodhur.

Shumë ngjarje të ndryshme mund të shkaktojnë simptoma të një çrregullimi rregullimi. Sido që të jetë shkas, ngjarja mund të bëhet shumë për ju.

Stresuesit për njerëzit e çdo moshe përfshijnë:

• Vdekja e një të dashur
• Divorci ose problemet me një marrëdhënie
• Ndryshimet e përgjithshme të jetës
• Sëmundje ose çështje të tjera shëndetësore në veten tuaj ose në një të dashur
• Zhvendosja në një shtëpi tjetër ose një qytet tjetër
• Katastrofa të papritura
• Shqetësimet për paratë

Shkaktarët e stresit tek adoleshentët dhe të rriturit e rinj mund të përfshijnë:

• Probleme ose konflikte familjare
• Problemet shkollore
• Çështjet e seksualitetit

Nuk ka asnjë mënyrë për të parashikuar se cilët njerëz të prekur nga i njëjti stres ka të ngjarë të zhvillojnë çrregullime të rregullimit. Aftësitë tuaja shoqërore para ngjarjes dhe mënyra se si keni mësuar të merreni me stresin në të kaluarën mund të luajnë role.

Simptomat e çrregullimit të rregullimit shpesh janë mjaft të rënda për të ndikuar në jetën e punës ose shoqërisë. Simptomat përfshijnë:

• Duke vepruar sfidues ose duke treguar sjellje impulsive
• Të vepruarit nervoz ose i tensionuar
• Duke qarë, duke u ndjerë i trishtuar ose i pashpresë dhe ndoshta duke u tërhequr nga njerëzit e tjerë
• Kapërcyer rrahjet e zemrës dhe ankesa të tjera fizike
• Dridhje ose dridhje

Për të pasur çrregullim rregullimi, duhet të keni sa vijon:

• Simptomat vijnë qartë pas një stresi, më së shpeshti brenda 3 muajsh
• Simptomat janë më të rënda nga sa pritej
• Duket se nuk përfshihen çrregullime të tjera
• Simptomat nuk janë pjesë e hidhërimit normal për vdekjen e një të dashur

Ndonjëherë, simptomat mund të jenë të rënda dhe personi mund të ketë mendime për vetëvrasje ose të bëjë një përpjekje për vetëvrasje.

Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do të bëjë një vlerësim të shëndetit mendor për të zbuluar në lidhje me sjelljen dhe simptomat tuaja. Ju mund të referoheni te një psikiatër për të konfirmuar diagnozën.

Qëllimi kryesor i trajtimit është të lehtësojë simptomat dhe t'ju ndihmojë të ktheheni në një nivel të ngjashëm të funksionimit si para se të ndodhte ngjarja stresuese.

Shumica e profesionistëve të shëndetit mendor rekomandojnë një lloj terapie bisede. Ky lloj i terapisë mund t'ju ndihmojë të identifikoni ose ndryshoni përgjigjet tuaja ndaj faktorëve stresues në jetën tuaj.

Terapia e sjelljes njohëse (CBT) është një lloj i terapisë së të folurit. Mund të ju ndihmojë të merreni me ndjenjat tuaja:

• Së pari terapisti ju ndihmon të njihni ndjenjat dhe mendimet negative që ndodhin.
• Pastaj terapisti ju mëson se si t’i ndryshoni këto në mendime të dobishme dhe veprime të shëndetshme.

Llojet e tjera të terapisë mund të përfshijnë:

• Terapia afatgjatë, ku do të eksploroni mendimet dhe ndjenjat tuaja për shumë muaj ose më shumë
• Terapi familjare, ku do të takoheni me një terapist së bashku me familjen tuaj
• Grupet e vetë-ndihmës, ku mbështetja e të tjerëve mund t'ju ndihmojë të bëheni më mirë

Mund të përdoren ilaçe, por vetëm së bashku me terapinë e bisedave. Këto ilaçe mund të ndihmojnë nëse jeni:

• Nervoz ose në ankth shumicën e kohës
• Nuk fle shumë mirë
• Shumë i trishtuar ose i dëshpëruar

Me ndihmën dhe mbështetjen e duhur, duhet të përmirësoheni shpejt. Problemi zakonisht nuk zgjat më shumë se 6 muaj, përveç nëse stresuesi vazhdon të jetë i pranishëm.

Kontaktoni siguruesin tuaj për një takim nëse shfaqni simptoma të çrregullimit të rregullimit.

Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. Çrregullimet e lidhura me traumën dhe stresin. Në: Shoqata Amerikane e Psikiatrisë, ed. Manuali Diagnostikues dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore. Ed. 5 Arlington, VA: Botime Psikiatrike Amerikane; 2013: 265-290.

Powell AD. Çrregullimet e hidhërimit, pikëllimit dhe rregullimit. Në: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, bot. Psikiatria Gjithëpërfshirëse Klinike e Spitalit të Përgjithshëm të Massachusetts. Ed. 2 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2016: kapitulli 38