Si të ndalojmë përhapjen e COVID-19

Sëmundja Coronavirus 2019 (COVID-19) është një sëmundje serioze, kryesisht e sistemit të frymëmarrjes, që prek shumë njerëz anembanë globit. Mund të shkaktojë sëmundje të lehtë deri të rëndë dhe madje edhe vdekje. COVID-19 përhapet lehtësisht midis njerëzve. Mësoni si të mbroni veten dhe të tjerët nga kjo sëmundje.

SI SHPSRNDAHET COVID-19

COVID-19 është një sëmundje e shkaktuar nga infeksioni me virusin SARS-CoV-2. COVID-19 më së shpeshti përhapet midis njerëzve në kontakt të ngushtë (rreth 6 metra ose 2 metra). Kur dikush me sëmundjen kollitet, teshtin, këndon, flet, ose merr frymë, pikat që bartin virusin në ajër. Ju mund ta kapni sëmundjen nëse merrni frymë në këto pika.

Në disa raste, COVID-19 mund të përhapet përmes ajrit dhe të infektojë njerëzit që janë më shumë se 6 metra larg. Pikat dhe grimcat e vogla mund të qëndrojnë në ajër për disa minuta. Kjo quhet transmetim ajror dhe mund të ndodhë në hapësira të mbyllura me ventilim të dobët. Sidoqoftë, është më e zakonshme që COVID-19 të përhapet përmes kontaktit të ngushtë.

Më pak shpesh, sëmundja mund të përhapet nëse prekni një sipërfaqe me virusin në të, dhe më pas prekni sytë, hundën, gojën ose fytyrën tuaj. Por kjo nuk mendohet të jetë mënyra kryesore e përhapjes së virusit.

Rreziku i përhapjes së COVID-19 është më i lartë kur bashkëveproni ngushtë me të tjerët që nuk janë në familjen tuaj për periudha më të gjata kohore.

Ju mund të përhapni COVID-19 para se të shfaqni simptoma. Disa njerëz me sëmundje nuk kanë kurrë simptoma, por përsëri mund ta përhapin sëmundjen. Sidoqoftë, ka mënyra për të mbrojtur veten dhe të tjerët nga marrja e COVID-19:

• Gjithmonë mbani një maskë fytyre ose mbulesë fytyre me të paktën 2 shtresa që përshtaten fort mbi hundën dhe gojën tuaj dhe sigurohen nën mjekër kur të jeni pranë njerëzve të tjerë. Kjo ndihmon në zvogëlimin e përhapjes së virusit përmes ajrit.
• Qëndroni të paktën 6 metra (2 metra) larg nga njerëzit e tjerë që nuk janë në shtëpinë tuaj, edhe nëse vishni një maskë.
• Lani duart shumë herë në ditë me sapun dhe ujë të rrjedhshëm për të paktën 20 sekonda. Bëni këtë para se të hani ose të përgatitni ushqim, pas përdorimit të tualetit dhe pas kollitjes, teshtitjes ose fryrjes së hundës. Përdorni një pastrues dore për bazë alkooli (të paktën 60% alkool) nëse sapuni dhe uji nuk janë të disponueshëm.
• Mbuloni gojën dhe hundën me një ind ose mëngë (jo me duart tuaja) kur kolliteni ose teshtini. Pikat që lëshohen kur një person teshtin ose kollitet janë infektive. Hidhni indet pas përdorimit.
• Shmangni prekjen e fytyrës, syve, hundës dhe gojës me duar të palara.
• Mos ndani sende personale si gota, enë për të ngrënë, peshqirë ose shtrat. Lani gjithçka që keni përdorur në ujë dhe sapun.
• Pastroni të gjitha zonat me "prekje të lartë" në shtëpi, si dorezat e derës, pajisjet e banjës dhe kuzhinës, tualetet, telefonat, tabletat, banakët dhe sipërfaqet e tjera. Përdorni një llak për pastrim shtëpiak dhe ndiqni udhëzimet për përdorim.
• Njihni simptomat e COVID-19. Nëse shfaqni ndonjë simptomë, telefononi ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

DISTANCIMI FIZIK (OSE SHOQROR)

Për të ndihmuar në parandalimin e përhapjes së COVID-19 brenda komunitetit, duhet të praktikoni distancimin fizik, i quajtur gjithashtu distancim shoqëror. Kjo vlen për njerëzit e të gjitha moshave, përfshirë të rinjtë, adoleshentët dhe fëmijët. Ndërsa çdokush mund të sëmuret, jo të gjithë kanë të njëjtin rrezik të sëmundjes serioze nga COVID-19. Njerëzit e moshuar dhe njerëzit me gjendje shëndetësore ekzistuese të tilla si sëmundjet e zemrës, diabeti, mbipesha, kanceri, HIV ose sëmundja e mushkërive kanë një rrezik më të lartë për të zhvilluar sëmundje të rëndë.

Të gjithë mund të ndihmojnë në ngadalësimin e përhapjes së COVID-19 dhe të ndihmojnë në mbrojtjen e atyre që janë më të prekshëm. Këto këshilla mund t'ju ndihmojnë ju dhe të tjerët të qëndroni të sigurt:

• Kontrolloni faqen e internetit të departamentit të shëndetit publik për informacion mbi COVID-19 në zonën tuaj dhe ndiqni udhëzimet lokale.
• Në çdo kohë që dilni nga shtëpia, mbani gjithmonë një maskë fytyre dhe praktikoni distancimin fizik.
• Mbani udhëtimet jashtë shtëpisë tuaj vetëm për gjërat e domosdoshme. Përdorni shërbimet e dorëzimit ose marrjen në kthesë kur është e mundur.
• Kurdoherë që është e mundur, nëse keni nevojë të përdorni transportin publik ose aksionet e udhëtimit, shmangni prekjen e sipërfaqeve, qëndroni 6 metra larg të tjerëve, përmirësoni qarkullimin duke hapur dritaret (nëse keni mundësi) dhe lani duart ose përdorni pastrues dore pasi mbaron udhëtimi.
• Shmangni hapësirat e brendshme të ventiluara dobët. Nëse keni nevojë të jeni brenda me të tjerët që nuk janë në të njëjtën shtëpi, hapni dritare për të ndihmuar në sjelljen e ajrit të jashtëm. Kalimi i kohës jashtë ose në hapësira të ajrosura mirë mund të ndihmojë në zvogëlimin e ekspozimit ndaj pikave të frymëmarrjes.

Ndërsa duhet të qëndroni fizikisht larg nga të tjerët, nuk keni pse të izoloheni shoqërisht nëse zgjidhni aktivitete më të sigurta.

• Merrni kontakt me miqtë dhe familjen përmes bisedave telefonike ose video. Planifikoni shpesh vizita shoqërore virtuale. Të bësh kështu mund të të kujtojë se të gjithë jemi së bashku në këtë dhe nuk je vetëm.
• Vizitoni me miqtë ose familjen në grupe të vogla jashtë. Sigurohuni që të qëndroni të paktën 6 metra larg në çdo kohë dhe vishni një maskë nëse duhet të jeni më afër se 6 metra edhe për një kohë të shkurtër ose nëse duhet të dilni brenda. Rregulloni tavolina dhe karrige për të lejuar distancën fizike.
• Kur të përshëndetni njëri-tjetrin, mos u përqafoni, shtrëngoni duart, apo edhe përplasni bërrylat pasi kjo ju sjell në kontakt të ngushtë.
• Nëse ndani ushqim, bëni një person të bëjë të gjithë shërbimin, ose të ketë enë të veçanta për secilin mysafir. Ose bëni që mysafirët të sjellin ushqimet dhe pijet e tyre.
• Stillshtë akoma më e sigurta për të shmangur vendet e mbingarkuara publike dhe tubimet masive, të tilla si qendrat tregtare, kinematë, restorantet, baret, sallat e koncerteve, konferencat dhe stadiumet sportive. Nëse është e mundur, është gjithashtu më e sigurt të shmangni transportin publik.

IZOLIM NË SHTËPI

Nëse keni COVID-19 ose keni simptoma të tij, duhet të izoloheni në shtëpi dhe të shmangni kontaktet me njerëz të tjerë, brenda dhe jashtë shtëpisë tuaj, për të shmangur përhapjen e sëmundjes. Kjo quhet izolim në shtëpi (i njohur gjithashtu si "vetë-karantina").

• Sa më shumë që të jetë e mundur, qëndroni në një dhomë specifike dhe larg të tjerëve në shtëpinë tuaj. Përdorni një banjo të veçantë nëse keni mundësi. Mos e lini shtëpinë tuaj përveç për të marrë kujdes mjekësor.
• Mos udhëtoni ndërsa jeni i sëmurë. Mos përdorni transport publik ose taksi.
• Mbani gjurmët e simptomave tuaja. Ju mund të merrni udhëzime se si të kontrolloni dhe raportoni simptomat tuaja.
• Përdorni një maskë fytyre ose mbulesë pëlhure të fytyrës me të paktën 2 shtresa kur shikoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor dhe në çdo kohë që njerëzit e tjerë janë në të njëjtën dhomë me ju. Nëse nuk mund të vishni një maskë, për shembull, për shkak të problemeve të frymëmarrjes, njerëzit në shtëpinë tuaj duhet të mbajnë një maskë nëse duhet të jenë në të njëjtën dhomë me ju.
• Ndërsa janë të rralla, ka pasur raste që njerëzit përhapin COVID-19 tek kafshët. Për këtë arsye, nëse keni COVID-19, është më mirë të shmangni kontaktin me kafshët shtëpiake ose kafshë të tjera.
• Ndiqni të njëjtat praktika higjienike që të gjithë duhet të ndjekin: mbuloni kollën dhe teshtitjet, lani duart, mos prekni fytyrën tuaj, mos ndani sende personale dhe pastroni zona me prekje të lartë në shtëpi.

Ju duhet të qëndroni në shtëpi, të shmangni kontaktet me njerëzit dhe të ndiqni udhëzimet e ofruesit tuaj dhe departamentit lokal të shëndetit se kur duhet të ndaloni izolimin në shtëpi.

Për lajmet dhe informacionet më të azhurnuara rreth COVID-19, mund të vizitoni faqet e mëposhtme të internetit:

Uebfaqja e Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. Sëmundja Coronavirus 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Uebfaqja e Organizatës Botërore të Shëndetësisë. Sëmundja Coronavirus 2019 (COVID-19) Pandemike - www.who.int/emergency/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - Parandalimi; Roman Coronavirus 2019 - Parandalimi; SARS CoV 2 - Parandalimi

• COVID-19
• Larja e duarve
• Maskat e fytyrës parandalojnë përhapjen e COVID-19
• Si të vishni një maskë për fytyrën për të parandaluar përhapjen e COVID-19
• Vaksinë për covid-19

Uebfaqja e Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. COVID-19: Si përhapet COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. Përditësuar më 28 tetor 2020. Qasur në 7 shkurt 2021.

Uebfaqja e Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. COVID-19: Si të mbroni veten dhe të tjerët. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sic/sick/prevention.html. Përditësuar më 4 shkurt 2021. Hyrë në 7 shkurt 2021.

Uebfaqja e Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. COVID-19: Distancimi shoqëror, karantina dhe izolimi. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. Përditësuar më 17 nëntor 2020. Përdoret në 7 shkurt 2021.

Uebfaqja e Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. COVID-19: Përdorimi i mbulesave të fytyrës prej pëlhure për të ndihmuar në ngadalësimin e përhapjes së COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. Përditësuar më 2 shkurt 2021. Hyrë në 7 shkurt 2021.