Shkarkim i butë deri i moderuar COVID-19

Kohët e fundit ju jeni diagnostikuar me sëmundje koronavirus 2019 (COVID-19). COVID-19 shkakton një infeksion në mushkëritë tuaja dhe mund të shkaktojë probleme me organet e tjera, përfshirë veshkat, zemrën dhe mëlçinë. Më shpesh shkakton një sëmundje të frymëmarrjes që shkakton ethe, kollitje dhe gulçim. Mund të keni simptoma të lehta deri të moderuara ose sëmundje të rëndë.

Ky artikull ka të bëjë me atë se si të shërohemi nga COVID-19 i butë në të moderuar që nuk kërkon trajtim spitalor. Njerëzit me sëmundje të rëndë zakonisht do të trajtohen në spital.

Shërimi nga COVID-19 mund të zgjasë 10 deri në 14 ditë ose më gjatë në varësi të simptomave tuaja. Disa njerëz kanë simptoma që vazhdojnë me muaj edhe pasi nuk janë më të infektuar ose në gjendje të përhapin sëmundjen te njerëzit e tjerë.

Ju keni rezultuar pozitiv për COVID-19 dhe jeni mjaft mirë për tu rikuperuar në shtëpi. Ndërsa shëroheni, duhet të izoloheni në shtëpi. Izolimi në shtëpi i mban njerëzit që janë të infektuar me COVID-19 larg njerëzve të tjerë që nuk janë të infektuar me virusin. Ju duhet të qëndroni në izolim në shtëpi derisa të jetë e sigurt të jeni pranë të tjerëve.

NDIHMONI MBROJTJEN T O TJERT

Ndërsa jeni në izolim në shtëpi, duhet të ndaheni dhe të qëndroni larg njerëzve të tjerë për të parandaluar përhapjen e COVID-19.

• Sa më shumë që të jetë e mundur, qëndroni në një dhomë specifike dhe larg të tjerëve në shtëpinë tuaj. Përdorni një banjo të veçantë nëse keni mundësi. Mos e lini shtëpinë tuaj përveç për të marrë kujdes mjekësor.
• Keni ushqim të sjellë tek ju. Mundohuni të mos dilni nga dhoma, përveç për të përdorur banjën.
• Përdorni një maskë për fytyrën kur shihni siguruesin tuaj të kujdesit shëndetësor dhe në çdo kohë njerëzit e tjerë janë në të njëjtën dhomë me ju.
• Lani duart shumë herë në ditë me sapun dhe ujë të rrjedhshëm për të paktën 20 sekonda. Nëse sapuni dhe uji nuk janë lehtësisht të disponueshëm, duhet të përdorni një pastrues dore me bazë alkooli që përmban të paktën 60% alkool.
• Mos ndani sende personale si gota, enë për të ngrënë, peshqirë ose shtrat. Lani gjithçka që keni përdorur në ujë dhe sapun.

KUR T TO FUNDONI IZOLIMIN E SHTOMPIS

Flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor se kur është e sigurt t'i jepet fund izolimit në shtëpi. Kur është e sigurt varet nga situata juaj specifike. Këto janë rekomandimet e përgjithshme nga CDC për kur të jeni pranë njerëzve të tjerë. Udhëzimet e CDC azhurnohen shpesh: www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html.

Nëse jeni testuar për COVID-19 pas diagnozës tuaj ose pasi keni pasur simptoma të sëmundjes, është e sigurt të jeni pranë të tjerëve nëse T ALL GJITHA sa më poshtë janë të vërteta:

• Kanë kaluar të paktën 10 ditë që kur simptomat tuaja u shfaqën për herë të parë.
• Keni kaluar të paktën 24 orë pa ethe pa përdorimin e ilaçeve për uljen e etheve.
• Simptomat tuaja po përmirësohen, duke përfshirë kollën, ethet dhe gulçimin. (Ju mund t'i jepni fund izolimit të shtëpisë edhe nëse vazhdoni të keni simptoma të tilla si humbja e shijes dhe erë, të cilat mund të zgjasin për javë ose muaj.)

KUJDESU PËR VETEN

Importantshtë e rëndësishme të merrni ushqimin e duhur, të qëndroni aktiv sa më shumë që të mundeni dhe të ndërmerrni hapa për të lehtësuar stresin dhe ankthin ndërsa shëroheni në shtëpi.

Menaxhimi i simptomave COVID-19

Ndërsa shëroheni në shtëpi, është e rëndësishme të mbani gjurmët e simptomave tuaja dhe të qëndroni në kontakt me mjekun tuaj. Ju mund të merrni udhëzime se si të kontrolloni dhe raportoni simptomat tuaja. Ndiqni udhëzimet e ofruesit tuaj dhe merrni ilaçe siç përshkruhet. Nëse keni simptoma të rënda, telefononi në 911 ose në numrin lokal të urgjencës.

Për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave të COVID-19, provoni këshillat e mëposhtme.

• Pushoni dhe pini shumë lëngje.
• Acetaminofeni (Tylenol) dhe ibuprofeni (Advil, Motrin) ndihmojnë në uljen e etheve. Ndonjëherë, ofruesit e kujdesit shëndetësor ju këshillojnë të përdorni të dy llojet e ilaçeve. Merrni sasinë e rekomanduar për të ulur ethet. MOS përdorni ibuprofen tek fëmijët 6 muaj ose më të vegjël.
• Aspirina funksionon mirë për të trajtuar ethet tek të rriturit. MOS i jepni aspirinë një fëmije (nën moshën 18 vjeç) nëse nuk jua siguron ofruesi i fëmijës suaj.
• Një banjë e vakët ose një sfungjer mund të ndihmojë në ftohjen e etheve. Vazhdoni të merrni ilaçe - përndryshe temperatura juaj mund të rritet përsëri.
• Për dhimbje të fytit, bëni gargarë disa herë në ditë me ujë të kripur të ngrohtë (1/2 lugë çaji ose 3 gram kripë në 1 filxhan ose 240 mililitra ujë). Pini lëngje të ngrohta si çaj, ose çaj limoni me mjaltë. Thithni ëmbëlsira të forta ose lozeve të fytit.
• Përdorni një avullues ose bëni një dush me avull për të rritur lagështinë në ajër, për të zvogëluar bllokimin e hundës dhe për të ndihmuar në qetësimin e fytit dhe kollës.
• Llak i kripur gjithashtu mund të ndihmojë në zvogëlimin e bllokimit të hundës.
• Për të ndihmuar në lehtësimin e diarresë, pini 8 deri në 10 gota lëngje të pastra, të tilla si ujë, lëngje të holluar frutash dhe supa të pastra për të kompensuar humbjen e lëngjeve. Shmangni produktet e qumështit, ushqimet e skuqura, kafeina, alkooli dhe pijet e gazuara.
• Nëse keni të përziera, hani vakte të vogla me ushqime të buta. Shmangni ushqimet me erë të fortë. Mundohuni të pini 8 deri në 10 gota ujë ose të pastroni lëngje çdo ditë për të qëndruar të hidratuar.
• Mos pini duhan dhe qëndroni larg nga pirja e duhanit.

Ushqyerja

Simptomat COVID-19 si humbja e shijes dhe nuhatjes, të përzierat ose lodhja mund ta bëjnë të vështirë dëshirën për të ngrënë. Por ngrënia e një diete të shëndetshme është e rëndësishme për shërimin tuaj. Këto sugjerime mund të ndihmojnë:

• Mundohuni të hani ushqime të shëndetshme që ju pëlqejnë shumicën e kohës. Hani në çdo kohë që ju pëlqen të hani, jo vetëm në kohën e ngrënies.
• Përfshini një larmi frutash, perimesh, drithërash, qumështore dhe ushqime proteinike. Përfshini një ushqim proteinë me çdo vakt (tofu, fasule, bishtajore, djathë, peshk, shpendë ose mish të ligët)
• Provoni të shtoni bimë, erëza, qepë, hudhër, xhenxhefil, salcë të nxehtë ose erëza, mustardë, uthull, turshi dhe aromë të tjera të forta për të ndihmuar në rritjen e kënaqësisë.
• Provoni ushqime me cilësi të ndryshme (të butë ose krokante) dhe temperatura (të freskëta ose të ngrohta) për të parë se çfarë është më tërheqëse.
• Hani vakte më të vogla më shpesh gjatë gjithë ditës.
• Mos mbushni lëngje para ose gjatë vakteve tuaja.

Aktiviteti fizik

Edhe pse nuk keni shumë energji, është e rëndësishme të lëvizni trupin tuaj çdo ditë. Kjo do t'ju ndihmojë të rimarrni forcën tuaj.

• Ushtrimet e frymëmarrjes së thellë mund të rrisin sasinë e oksigjenit në mushkëritë tuaja dhe ndihmojnë në hapjen e rrugëve të frymëmarrjes. Kërkojuni ofruesit tuaj t'ju tregojë.
• Ushtrime të thjeshta shtrirjeje e mbajnë trupin tuaj të ngurtësuar. Mundohuni të rrini në këmbë sa më shumë gjatë ditës.
• Provoni të ecni nëpër shtëpi për periudha të shkurtra çdo ditë. Mundohuni të bëni 5 minuta, 5 herë në ditë. Ngadalë ndërtohuni çdo javë.

Shendeti mendor

Shtë e zakonshme që njerëzit që kanë pasur COVID-19 të përjetojnë një sërë emocionesh, përfshirë ankthin, depresionin, trishtimin, izolimin dhe zemërimin. Disa njerëz përjetojnë çrregullim të stresit post-traumatik (PSTD) si rezultat.

Shumë nga gjërat që bëni për të ndihmuar në shërimin tuaj, të tilla si një dietë e shëndetshme, aktivitet i rregullt dhe gjumë i mjaftueshëm, do t'ju ndihmojnë gjithashtu të mbani një pamje më pozitive.

Ju mund të ndihmoni në uljen e stresit duke praktikuar teknika relaksimi të tilla si:

• Meditim
• Relaksimi progresiv i muskujve
• Joga e butë

Shmang izolimin mendor duke u drejtuar njerëzve që u beson përmes telefonatave, mediave sociale ose thirrjeve video. Flisni për përvojën tuaj dhe si po ndiheni.

Telefononi menjëherë ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse ndjenjat e trishtimit, ankthit ose depresionit:

• Ndikojnë në aftësinë tuaj për të ndihmuar veten të shërohet
• Bëni të vështirë për të fjetur
• Ndiheni dërrmuese
• Bëni të ndiheni sikur lëndoni veten

Ju duhet të telefononi ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse simptomat tuaja përkeqësohen.

Telefononi 911 ose numrin tuaj të urgjencës lokale nëse keni:

• Problem me frymëmarrjen
• Dhimbje ose presion në gjoks
• Konfuzion ose paaftësi për tu zgjuar
• Buzët ose fytyra blu
• Konfuzion
• Konfiskimet
• Fjalim i paqartë
• Dobësi ose mpirje në një gjymtyrë ose në njërën anë të fytyrës
• Ënjtje e këmbëve ose e krahëve
• Çdo simptomë tjetër që është e rëndë ose ju shqetëson

Coronavirus - shkarkimi 2019; Shkarkimi i SARS-CoV-2; Rimëkëmbja COVID-19; Sëmundja e koronavirusit - shërimi; Shërimi nga COVID-19

Uebfaqja e Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. COVID-19: Udhëzime të përkohshme për zbatimin e kujdesit në shtëpi për njerëzit që nuk kërkojnë shtrim në spital për sëmundjen e koronavirusit 2019 (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-home-care.html. Përditësuar më 16 tetor 2020. Qasur në 7 shkurt 2021.

Uebfaqja e Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. COVID-19: Izoloni nëse jeni i sëmurë. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/isolation.html. Përditësuar më 7 janar 2021. Qasur në 7 shkurt 2021.

Uebfaqja e Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. COVID-19: Çfarë të bëni nëse jeni i sëmurë. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-ou- are-sick/steps-when-sick.html. Përditësuar më 31 Dhjetor 2020. Përdoret në 7 Shkurt 2021.

Uebfaqja e Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. COVID-19: Kur mund të jeni pranë të tjerëve pasi të keni pasur ose ka të ngjarë të keni pasur COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-ou- are-sicks/end-home-isolation.html. Përditësuar më 11 Shkurt 2021. Hyrë në 11 Shkurt 2021.