Përgjumje

Përgjumja i referohet ndjenjës së përgjumjes jonormale gjatë ditës. Njerëzit që janë të përgjumur mund të bien në gjumë në situata të papërshtatshme ose në kohë të papërshtatshme.

Gjumësia e tepërt gjatë ditës (pa ndonjë shkak të njohur) mund të jetë shenjë e një çrregullimi të gjumit.

Depresioni, ankthi, stresi dhe mërzia të gjitha mund të kontribuojnë në përgjumje të tepruar. Sidoqoftë, këto gjendje më shpesh shkaktojnë lodhje dhe apati.

Përgjumje mund të jetë për shkak të sa vijon:

• Dhimbje afatgjate (kronike)
• Diabeti
• Duhet të punoni me orë të gjata ose ndërrime të ndryshme (netët, fundjavat)
• Pagjumësia afatgjatë dhe probleme të tjera duke rënë ose duke qëndruar në gjumë
• Ndryshimet në nivelet e natriumit në gjak (hiponatremia ose hipernatremia)
• Ilaçe (qetësues, pilula gjumi, antihistaminë, qetësues të dhimbjeve, disa ilaçe psikiatrike)
• Nuk fle mjaftueshëm
• Çrregullime të gjumit (të tilla si apnea e gjumit dhe narkolepsia)
• Shumë kalcium në gjakun tuaj (hiperkalcemia)
• Tiroide nën veprim (hipotiroidizëm)

Ju mund të lehtësoni përgjumjen duke trajtuar shkakun e problemit. Së pari, përcaktoni nëse përgjumja juaj është për shkak të depresionit, ankthit, mërzisë ose stresit. Nëse nuk jeni i sigurt, bisedoni me ofruesin e kujdesit shëndetësor.

Për përgjumje për shkak të ilaçeve, flisni me ofruesin tuaj në lidhje me ndërrimin ose ndalimin e ilaçeve tuaja. Por, MOS ndaloni të merrni ose ndryshoni ilaçin tuaj pa folur më parë me ofruesin tuaj.

Mos ngas makinën kur është i përgjumur.

Ofruesi juaj do t'ju kontrollojë për të përcaktuar shkakun e përgjumjes tuaj. Ju do të pyeteni në lidhje me modelet e gjumit dhe shëndetin tuaj. Pyetjet mund të përfshijnë:

• Sa mirë fle?
• Sa flini
• Gërhit
• A bini në gjumë gjatë ditës kur nuk planifikoni të dremitni (të tilla si kur shikoni TV ose lexoni)? Nëse po, a jeni zgjuar duke u freskuar? Sa shpesh ndodh kjo?
• Jeni depresion, i shqetësuar, i stresuar ose i mërzitur?
• Çfarë ilaçesh merrni?
• Çfarë keni bërë në përpjekje për të lehtësuar përgjumjen? Sa mirë ka punuar?
• Çfarë simptomash të tjera keni?

Testet që mund të bëhen përfshijnë:

• Testet e gjakut (të tilla si një CBC dhe diferenciale të gjakut, niveli i sheqerit në gjak, elektrolitet dhe nivelet e hormoneve tiroide)
• Skanimi CT i kokës
• Elektroencefalograma (EEG)
• Studimet e gjumit
• Testet e urinës (të tilla si një analizë e urinës)

Trajtimi varet nga shkaku i përgjumjes tuaj.

Gjumë - gjatë ditës; Hipersomnia; Përgjumje

Chokroverty S, Avidan AY. Gjumi dhe çrregullimet e tij. Në: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologjia e Bradley në praktikën klinike. Ed. 7 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2016: kapitulli 102

Hirshkowitz M, Sharafkhaneh A. Vlerësimi i përgjumjes. Në: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Parimet dhe Praktika e Mjekësisë së Gjumit. Ed. 6 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2017: kap 169.