11 Koleksione Pompimi për Prindërit që ushqejnë me gji në lëvizje

Përmbajtje

• Jini të përgatitur
• Mundohuni ta ndërtoni sasinë tuaj të hershme dhe ta rimbushni atë shpesh
• Vendosni një rutinë pompimi - dhe qëndroni me të sa më shumë që të mundeni
• Keni një plan plan pompë ’për situata të ndryshme
• Masazhoni gjinjtë tuaj para dhe pas pompimit
• Provoni këshilla të ndryshme për pompimin për të parë se çfarë ju përshtatet
• Vishen për qasje të lehtë
• Mbani një xhup ose shall në dorë
• Investoni në (ose bëni vetë) sytjena pompimi
• Jini të durueshëm dhe merrni mbështetje
• Mos kini frikë të plotësoni

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Ka shumë arsye pse prindërit e rinj pompojnë, dhe nëse jeni duke punuar me kohë të pjesshme ose me kohë të plotë, thjesht kërkoni të ndani përgjegjësitë e të ushqyerit, apo edhe thjesht dëshironi të pomponi, çdo arsye është e vlefshme. (Sigurisht, e tillë është edhe zgjedhja për të mos ushqyer me gji ose pompë.) Por pa marrë parasysh se cila është arsyeja juaj për pompimin, detyra nuk është gjithmonë e lehtë.

Prindërve u thuhet "gjiri është më i miri" dhe se qumështi i gjirit duhet të jepet ekskluzivisht për 6 muajt e parë të jetës së një foshnjeje.

Kjo është e mrekullueshme në teori, por pompimi kërkon kohë dhe pak vende publike kanë dhoma infermierie ose hapësira që mund të strehojnë pompimin. Kur kërkesat e jetës ju nxjerrin në botë, mund të jetë sfiduese të kuptoni se si ta bëni funksionimin e gjidhënies dhe pompimit.

Atëherë, si mund të kujdeseni për foshnjën tuaj dhe veten gjatë udhëtimit? Këto këshilla janë perfekte për pompimin e prindërve.

Jini të përgatitur

Ndërsa mund të jetë e vështirë të përgatitesh plotësisht për një fëmijë në të gjitha mënyrat, veçanërisht nëse kjo është foshnja juaj e parë, duhet të porosisni, sterilizoni dhe - nëse është e mundur - të provoni pompën tuaj të gjirit para mbërritjes së foshnjës.

Të përpiqesh të pastrosh pjesë dhe të fusësh fllanxhat në një mjegull të privuar nga gjumi është shumë. Mundohuni të uleni me udhëzimet dhe t'i kuptoni të gjitha përpara se të keni një fëmijë që qan dhe të keni gjinj të rrjedhshëm për tu luftuar.

Nëse jeni në Shtetet e Bashkuara, falë Aktit të Kujdesit të Përballueshëm, shumica e planeve të sigurimit do të ofrojnë një pompë gjiri falas, ose për një bashkëpagim të vogël. Përfitoni nga ato që mund të merrni dhe paketoni çantën tuaj para se të keni nevojë për të.

Sa i përket asaj se çfarë duhet të paketoni në çantën tuaj të pompimit, pompat me përvojë sugjerojnë të mbani gjithçka (dhe gjithçka) që mund t'ju nevojitet, duke përfshirë:

• bateritë dhe / ose kabllot e energjisë
• çanta magazinimi
• pako akulli
• peceta
• thithat
• shishet
• sapun për enë, furça dhe mjete të tjera pastrimi
• peceta sanitare
• fllanxha shtesë, membrana, shishe dhe tuba, veçanërisht nëse punoni vonë ose keni një udhëtim të gjatë
• meze
• ujë
• lecka pëlhure për derdhje të mundshme

Ju gjithashtu mund të dëshironi të mbani një batanije ose "memento" tjetër të foshnjës për t'u çiftuar me fotot zillion të foshnjës që ka të ngjarë të keni në telefonin tuaj për t'ju ndihmuar të përqendroheni dhe të relaksoheni.

E ngjashme: Gjithçka që duhet të dini rreth pompimit në punë

Mundohuni ta ndërtoni sasinë tuaj të hershme dhe ta rimbushni atë shpesh

Kjo mund të duket e qartë, por sa më shpejt që të mund të mësoheni me mendjen dhe trupin tuaj me pompimin, aq më mirë. (Po, mund të duhet pak kohë për të "hequr dorë".) Plus, të kesh një "sasi të vogël" mund të lehtësojë ankthin për ushqimin. Ka mënyra të ndryshme për të maksimizuar kohën tuaj dhe për të shfrytëzuar në maksimum seancat e pompimit.

KellyMom, një faqe interneti e njohur ndërkombëtarisht që ofron informacionin për gjidhënien, sugjeron infermierinë në njërën anë ndërsa pompon në anën tjetër. Në fakt, shumë përdorin pompën e gjirit prej silikoni Haakaa për këtë qëllim. Ju gjithashtu mund të pomponi thjesht të dyja anët në të njëjtën kohë.

Prodhuesi i pompës së gjirit Ameda ofron disa këshilla të shkëlqyera, si pompimin e gjërave të para në mëngjes kur prodhimi juaj ka të ngjarë të jetë më i forti.

Shumë janë të shqetësuar se si fëmija i tyre do të hajë në mungesë të tyre, dhe duke e ditur që keni ushqim të mjaftueshëm në dorë mund të lehtësojë stresin. Kjo tha, mos u shqetësoni nëse frigoriferi juaj nuk është i furnizuar. Unë u ktheva në punë kur djali im ishte 4 muajsh me më pak se një duzinë çanta.

Vendosni një rutinë pompimi - dhe qëndroni me të sa më shumë që të mundeni

Nëse pomponi ekskluzivisht, ose pomponi gjatë ditës së punës larg foshnjës tuaj, do të dëshironi të provoni të pomponi çdo 3 deri në 4 orë - ose aq shpesh sa ushqehet zakonisht fëmija juaj. Sidoqoftë, siç do t'ju thonë shumica e prindërve, kjo nuk është gjithmonë e mundur.

Nëse jeni një prind që punoni, bllokoni kohën në kalendarin tuaj ditor. Bëni të ditur partnerit tuaj, kolegëve, klientëve dhe / ose shefave tuaj se jeni i padisponueshëm dhe jini të informuar për Ligjin e Standardeve të Punës dhe ligjet e shtetit tuaj për ushqyerjen me gji - për çdo rast.

Nëse po pomponi në shtëpi, vendosni alarme rikujtuese në telefonin tuaj. Nëse keni fëmijë më të rritur në shtëpi, bëni kohën e pompimit një kohë për të lexuar ose biseduar së bashku, në mënyrë që ata të jenë më bashkëpunues.

Keni një plan plan pompë ’për situata të ndryshme

Variabla të caktuara mund të jetë e vështirë të planifikohen, d.m.th., kur fluturojnë, shpesh është e paqartë nëse aeroporti juaj dhe, më e rëndësishmja, terminali juaj ka një dhomë të caktuar pompimi / infermierie. Gjetja e një dalje mund të jetë gjithashtu problematike. Ndonjëherë mund të mos keni fare qasje në energji elektrike. Pasja e planeve në vend mund t'ju ndihmojë të menaxhoni këto sfida.

Paketoni adaptorë të shumtë, përfshirë karikuesit e makinës. Nëse shqetësoheni për "ekspozimin", sillni një mbulesë ose vishni pallton / xhaketën tuaj mbrapa gjatë pompimit. Para-montoni të gjitha pjesët dhe vishni një sytjena pompimi ndërsa jeni jashtë. Kjo e bën të lehtë pompimin shpejt dhe diskret.

Nëse jeni shpesh në makinë, vendoseni për efikasitetin maksimal të pompimit. Caktoni një vend për ftohësin tuaj, furnizimet e pompës dhe çdo gjë tjetër që mund t'ju nevojitet. Nëse jeni shpesh në vende me fuqi të kufizuar, mund të dëshironi të merrni parasysh një pompë manuale në dorë.

Masazhoni gjinjtë tuaj para dhe pas pompimit

Prekja e gjinjve tuaj mund të inkurajojë zbutjen, e cila nga ana tjetër stimulon rrjedhën e qumështit dhe mund të ndihmojë në maksimizimin e prodhimit të pompimit. Për të filluar manualisht dhe në mënyrë efektive lëshimin, mund të provoni t'i bëni vetes një masazh të shkurtër të gjirit.

La Leche League GB ofron udhëzime të hollësishme dhe mjete vizuale që përshkruajnë mënyrën e kryerjes së një masazhi të gjirit për shprehjen e duarve. Mund të shikoni gjithashtu video si kjo që përmban disa teknika për t'ju ndihmuar të zhvilloni vetë procesin tuaj të masazhimit.

Në fakt, nëse e gjeni veten pa pompë në një moment, mund të përdorni këto teknika nga La Leche League për të dhënë qumështin e nënës.

Provoni këshilla të ndryshme për pompimin për të parë se çfarë ju përshtatet

Ndërsa ka me dhjetëra truke dhe këshilla të pompimit, efektiviteti i tyre diskutohet gjerësisht dhe ato ndryshojnë për njerëz të ndryshëm.

Shumë betohen për imazhet mendore. Ata besojnë se të menduarit për (ose shikimin në fotografi) të fëmijës së tyre rrit rrjedhën e tyre. Të tjerët gjejnë më së miri punën e pompimit të shpërqendruar, duke përdorur kohën e tyre për të lexuar një revistë ose për të arritur email.

Disa mbulojnë shishet e pompës në mënyrë që të mos mund të përqendrohen në atë se sa po marrin (ose nuk po marrin). Mendimi është që largimi i vetes nga seanca do të zvogëlojë stresin dhe do të rritë furnizimin tuaj.

Kjo nuk është një qasje e vetme. Testoni sugjerimet dhe eksperimentoni me ide. Gjeni atë që ju përshtatet.

Vishen për qasje të lehtë

Ndërsa zgjedhja juaj e veshjeve mund të diktohet nga puna dhe pozicioni juaj, ju mund të shihni se pjesët e sipërme dhe butonat me rroba të lira janë më të mirat për qasje të lehtë. Veshjet me dy pjesë do të jenë më të lehta për tu punuar sesa me një pjesë.

Mbani një xhup ose shall në dorë

Na besoni kur themi se asgjë nuk është më e keqe sesa të përpiqesh të pomposh në një dhomë të ftohtë - asgjë. Pra, mbani një "mbulesë" në dorë. Boobs dhe trupi juaj do t'ju falënderoj.

Plus xhupat, shamitë dhe xhaketat ju vijnë në ndihmë për të marrë pak privatësi kur e dëshironi gjatë pompimit.

Investoni në (ose bëni vetë) sytjena pompimi

Një sytjena pompimi mund të jetë mjaft kursyese e kohës. Mbi të gjitha, ajo ju çliron duart, duke ju dhënë mundësinë të bëni shumë detyra (ose të përdorni masazh). Por nëse nuk mund të justifikoni shpenzimin, mos u shqetësoni: Mund ta bëni vetë me një sytjena të vjetër sportive dhe disa gërshërë.

Jini të durueshëm dhe merrni mbështetje

Ndërsa pompimi mund të jetë natyra e dytë për disa, të tjerët do të përballen me sfida. Diskutoni mbi vështirësitë tuaja me mjekun, maminë ose këshilltarin e laktacionit.

Flisni me të tjerët që ushqejnë me gji dhe / ose kanë ushqyer me gji. Merrni pjesë në biseda në internet në faqet e prindërve, grupeve dhe bordeve të mesazheve dhe kur është e mundur, gjeni mbështetjen lokale. La Leche League, për shembull, mban takime në të gjithë globin.

Mos kini frikë të plotësoni

Ndonjëherë planet e përcaktuara më mirë prishen, dhe kjo mund të ndodhë me ushqyerjen me gji dhe pompimin. Nga furnizimi i ulët te çështjet e caktimit, disa prindër që ushqejnë gjirin nuk do të jenë në gjendje të plotësojnë kërkesat e fëmijës së tyre gjatë gjithë kohës. Ndodh dhe është në rregull.

Sidoqoftë, nëse dhe kur kjo ndodh, duhet të jeni të përgatitur t'i jepni fëmijës tuaj formulë dhe / ose qumësht dhurues. Flisni me pediatrin e fëmijës tuaj për të parë se çfarë rekomandojnë ata.

Pompimi dhe ushqyerja me gji nuk duhet të jetë gjithçka ose asgjë. Gjetja e përzierjes së duhur për nevojat tuaja mund të bëjë të gjitha ndryshimet në ndjenjën e suksesshme.

Kimberly Zapata është një nënë, shkrimtare dhe avokate e shëndetit mendor. Puna e saj është shfaqur në disa site, duke përfshirë Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Prindërit, Shëndetin dhe Maminë e Frikshme - për të përmendur disa - dhe kur hunda e saj nuk është varrosur në punë (ose një libër i mirë), Kimberly kohën e lirë e kalon duke vrapuar Më e Madhe se: Sëmundja, një organizatë jofitimprurëse që synon të fuqizojë fëmijët dhe të rriturit e rinj që luftojnë me kushtet e shëndetit mendor. Ndiqni Kimberly në Facebook ose Cicëroj.