13 gjërat që i dini shumë mirë nëse jetoni me mjegullën e trurit

Përmbajtje

• 1. Detyrimi për ta shpjeguar atë - në mes të tij - është një sfidë
• 2. Ka nivele - dhe ato janë shumë të ndryshme
• 3. Ndonjëherë, ju jeni reduktuar në shikimin
• 4. Harrojeni për këtë
• 5. Pse më kujtohet se?
• 6. Ju jeni gjithmonë me mend të dytë
• 7. Cila është ajo fjalë përsëri?
• 8. A jeni i dehur?
• 9. Dhe, po, është e turpshme
• 10. It’sshtë një cikël vicioz zhgënjimi
• 11. Ndërprerjet prishin mendimet tona
• 12. Të gjithë duan të ju ofrojnë këshillat e tyre
• 13. Kujdesi për veten është një domosdoshmëri
• Udhëtim

Mjegulla e trurit nuk është një term mjekësor, por është diçka që shumë njerëz me sëmundje kronike e dinë mirë. "Truri kimio" dhe "mjegulla fibro" janë vetëm dy nga shumë termat e përdorur për të folur në lidhje me mjegullën e trurit. Në terma më teknikë, mjegulla e trurit mund të nënkuptojë mungesë të qartësisë mendore, përqendrim të dobët dhe më shumë.

Më besoni, të jetosh me mjegullën e trurit nuk është diçka e lehtë. Ndikon në gjithçka që bëni gjatë gjithë ditës - për të mos përmendur çdo ndërveprim që keni. Nëse merreni me mjegullën e trurit, këto janë 13 gjëra që vetëm ju mund t’i kuptoni.

1. Detyrimi për ta shpjeguar atë - në mes të tij - është një sfidë

Difficultshtë e vështirë të shpjegosh se çfarë është mjegulla e trurit, veçanërisht në mes të një episodi. Edhe kur njerëzit rreth nesh dinë për vështirësitë tona njohëse, nuk ka gjithmonë një mënyrë të lehtë për t'i bërë të ditur se kjo është ajo që po ndodh. Të kesh një fjalë kod nuk mund të diskutohet kur nuk mund të mbash mend gjëra të thjeshta!

Kur jam duke u marrë me mjegullën, shpjegimet e mia variojnë nga "Unë po kaloj një ditë të mjegullës në tru" deri te "Truri nuk punon". Si e shpjegoj ka të bëjë me atë se ku jam, me kë jam dhe sa keq po më godet mjegulla.

2. Ka nivele - dhe ato janë shumë të ndryshme

Ashpërsia e mjegullës mund të ndryshojë me shpejtësi nga një minutë në tjetrën. Disa ditë, unë jam tepër elokuente. Ditët e tjera, mezi mund të formoj fjali të plota. Jo të gjitha momentet e mjegullës së trurit janë krijuar të barabarta.

3. Ndonjëherë, ju jeni reduktuar në shikimin

Mund të ndihet sikur jeni bllokuar në rërë, që ngadalë ktheheni në gur, ose kaloni nëpër Jello. Bota lëviz rreth jush me një ritëm që thjesht nuk mund ta mbani lart. Hardshtë e vështirë të kapësh dhe të kuptosh koncepte gjithashtu.

4. Harrojeni për këtë

Mjegulla e trurit ka të bëjë me harresën - duke harruar fjalët, takimet, gjërat në listën tuaj të detyrave, ose pse keni hyrë në kuzhinë.

Luftimi i kësaj kërkon shumë përpjekje dhe shumë sisteme të tepërta. Për shembull, unë kam disa kalendarë nëpër shtëpi përveç një planifikuesi dhe kalendarit të telefonit tim. Nëse nuk i kontrolloj të gjitha, mund të më marrë malli për diçka.

5. Pse më kujtohet se?

Më vjen mirë që mbaj mend kohën kur gjeta telekomandën pasi pashë një ëndërr e humba atë në klasën e tetë. A mund të kujtoj ju lutem të marr rimbushjet e recetave të mia para se të vihen përsëri?

6. Ju jeni gjithmonë me mend të dytë

Nëse nuk jetoni me mjegullën e trurit, imagjinoni atë pikë ku pothuajse jeni duke fjetur, por po pyesni nëse keni fikur furrën apo keni mbyllur derën e përparme. Tani, imagjinoni se është gjendja juaj shpirtërore gjithë ditore.

Nuk është e mrekullueshme.

Pyetje të zakonshme si "A i kam marrë ilaçet e mia këtë mëngjes?" na ndjekin Shpesh, kjo do të thotë që ne kemi vendosur rutina të tilla si marrja e ilaçeve gjatë vizitës tonë të parë në banjë. Akoma, kjo nuk e ndalon plotësisht pyetjen që të shfaqet.

7. Cila është ajo fjalë përsëri?

Harrimi i fjalëve ose zgjedhja e fjalëve të gabuara është një nga simptomat kryesore të mjegullës së trurit.

8. A jeni i dehur?

Meqenëse njerëzit nuk e kuptojnë shumë mirë mjegullën e trurit, ata përpiqen të kuptojnë se çfarë keni me ju. Dehja ose të qenurit nën ndikimin e ilaçeve është një praktikë popullore.

9. Dhe, po, është e turpshme

Embarshtë e turpshme të dish se je i aftë të arrish kaq shumë, vetëm që ta heqësh mjegullën. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse puna juaj mbështetet në përdorimin e asaj aftësie ose në bashkëveprimin me publikun në ndonjë mënyrë. Kjo i shton autokritikat që ne shpesh shfaqim kur jemi të irrituar me veten tonë.

10. It’sshtë një cikël vicioz zhgënjimi

Ballafaqimi me mjegullën është tepër zhgënjyes. Ndërkaq, nxehtësia duket se përkeqëson simptomat. Bëhet edhe më e vështirë të shprehesh.

11. Ndërprerjet prishin mendimet tona

Njerëzit mund të kuptojnë mirë kur ndërpresin një histori për të ndihmuar në plotësimin e një boshllëku ose të bëjnë një pyetje. Sidoqoftë, kjo shpesh do të thotë se ne e humbasim vendin tonë. Treni ynë i mendimit ka dalë nga binarët dhe nuk ka pasur të mbijetuar.

12. Të gjithë duan të ju ofrojnë këshillat e tyre

Njerëzit priren të duan të rregullojnë gjërat. Në vend që të dëgjojnë dhe të empatizojnë me luftën ose të ofrojnë mbështetje, ata japin këshilla. Sweetshtë e ëmbël të duash të ndihmosh, por mjegulla e trurit është diçka që ende po hulumtohet dhe kuptohet. Bimët dhe joga nuk do ta rregullojnë atë.

Pavarësisht, këshillat e pakërkuara mjekësore mund të jenë zhgënjyese dhe të dëmshme.

13. Kujdesi për veten është një domosdoshmëri

Mjegulla e trurit po përpiqet tepër. Një nga gjërat më të rëndësishme për të bërë - kur ju kujtohet! - është të kujdesesh për veten tënde. Mund të ndihmojë vetëm në mjegullën e trurit ose, të paktën, në mënyrën se si përballeni.

Udhëtim

Të jetosh me mjegullën e trurit është një sfidë unike. Ajo vjen dorë për dore me shumë sëmundje kronike por nuk është gjithmonë aq e dukshme për ata që ju rrethojnë. Kjo, në vetvete, mund ta bëjë më të vështirë për të jetuar dhe shpjeguar. Por shpesh, mjegulla e trurit keqkuptohet thjesht. Me komunikimin dhe ndjeshmërinë, ju mund të ndihmoni në zhbllokimin e miteve që rrethojnë mjegullën e trurit dhe të ndihmoni të ndriçoni dritën mbi implikimet e saj të përditshme.

Kirsten Schultz është një shkrimtare nga Wisconsin që sfidon normat seksuale dhe gjinore. Përmes punës së saj si një sëmundje kronike dhe aktiviste e aftësisë së kufizuar, ajo ka një reputacion për shembjen e barrierave ndërsa shkakton me mend telashe konstruktive. Kirsten së fundmi themeloi Seksin Kronik, i cili diskuton hapur se si sëmundja dhe paaftësia ndikojnë në marrëdhëniet tona me veten dhe të tjerët, duke përfshirë - me mend - seks! Mund të mësoni më shumë rreth Kirsten dhe Seksit Kronik në kronikseks.org dhe ndiqe atë @ChronicSex.