13 javë shtatzëna: simptoma, këshilla dhe më shumë

Përmbajtje

• Ndryshimet në trupin tuaj
• Bebi juaj
• Zhvillimi i binjakëve në javën e 13-të
• 13 javë simptoma shtatzënë
• Më shumë energji
• Dhimbje ligamentesh të rrumbullakëta
• Gjinj të rrjedhur
• Gjërat për të bërë këtë javë për një shtatzëni të shëndetshme
• Kur të telefononi mjekun tuaj
• Në tremujorin e dytë

Përmbledhje

Në 13 javë, tani po hyni në ditët tuaja të fundit të tremujorit të parë. Shkalla e abortit ulet shumë pas tremujorit të parë. Po ashtu ka shumë gjëra si me trupin ashtu edhe me fëmijën tuaj këtë javë. Ja çfarë mund të prisni:

Ndryshimet në trupin tuaj

Ndërsa hyni në tremujorin tuaj të dytë, nivelet e hormoneve tuaja janë në mbrëmje ndërsa placenta juaj merr prodhimin.

Barku juaj vazhdon të zgjerohet lart dhe jashtë legenit tuaj. Nëse nuk keni filluar të vishni rroba të lindjes, mund të ndiheni më rehat me dhomën shtesë dhe shtrirjen që sigurojnë panelet e shtatzënisë. Mësoni rreth dhimbjeve të barkut gjatë shtatzënisë.

Bebi juaj

Në 13 javë, fëmija juaj është rritur përafërsisht në madhësinë e një peapod. Zorrët e foshnjës suaj, të cilat kaluan dy javët e fundit duke u rritur në kordonin e kërthizës, po kthehen në bark. Indet rreth kokës, krahëve dhe këmbëve të foshnjës tuaj ngadalë po forcohen në kocka. I vogli juaj ka filluar të urinojë në lëngun amniotik. Pjesa më e madhe e këtij lëngu do të përbëhet nga urina e foshnjës tuaj nga tani deri në fund të shtatzënisë.

Në javët e ardhshme (zakonisht nga 17 deri në 20 javë) ka të ngjarë të jeni në gjendje të identifikoni seksin e foshnjës tuaj përmes ultrazërit. Nëse keni një takim para lindjes, duhet të dëgjoni rrahjet e zemrës me përdorimin e një makine Doppler. Ju mund të blini një makinë të ngjashme për shtëpinë, por kini kujdes që ato mund të jenë të vështira për t'u përdorur.

Zhvillimi i binjakëve në javën e 13-të

Deri në fund të kësaj jave, ju do të keni arritur në tremujorin e dytë! Këtë javë, foshnjat tuaja do të matin gati 4 inç dhe secila peshon pak më shumë se një ons. Indi që do të bëhet përfundimisht krahë dhe këmbë dhe kockë rreth kokës së binjakëve tuaj po formohet këtë javë. Të vegjlit tuaj gjithashtu kanë filluar të urinojnë në lëngun amniotik që i rrethon.

13 javë simptoma shtatzënë

Deri në datën 13javë, do të vini re se simptomat tuaja të hershme fillojnë të zbehen dhe mund ta gjeni veten në një gjendje të rehatshme para se të hyni plotësisht në tremujorin tuaj të dytë. Nëse jeni ende duke përjetuar të përzier ose rraskapitje, ju mund të shikoni përpara për të zvogëluar simptomat në javët e ardhshme.

Ju gjithashtu mund të përjetoni:

• rraskapitje
• energji e rritur
• dhimbje ligamentesh të rrumbullakëta
• gjinj te rrjedhur

Më shumë energji

Përveç dhimbjes së ligamentit të rrumbullakët dhe simptomave të zgjatura të tremujorit të parë, duhet të filloni të ndiheni më energjik. Disa e quajnë tremujorin e dytë "periudhën e muajit të mjaltit" të shtatzënisë, sepse shumica e simptomave zbehen. Para se ta dini, do të jeni në tremujorin e tretë dhe do të përjetoni simptoma të reja si kyçet e këmbëve, dhimbje shpine dhe gjumë të shqetësuar.

Dhimbje ligamentesh të rrumbullakëta

Në këtë kohë, mitra juaj po vazhdon rritjen e shpejtë. Ju duhet të jeni në gjendje të ndjeni pjesën e sipërme të tij pikërisht mbi kockën e legenit. Si rezultat, mund të filloni të përjetoni dhimbje të mprehta të barkut të quajtura dhimbje të ligamentit të rrumbullakët kur ngriheni ose zhvendosni pozicionet shumë shpejt. Në shumicën e rasteve këto ndjesi nuk janë simptoma të diçkaje serioze. Por nëse keni dhimbje në kombinim me ethe, dridhura ose gjakderdhje, telefononi mjekun tuaj.

Gjinj të rrjedhur

Edhe gjinjtë tuaj po ndryshojnë. Qysh në tremujorin e dytë, ju do të filloni të prodhoni colostrum, i cili është pararendës i qumështit të gjirit. Colostrum ka ngjyrë të verdhë ose portokalli të çelët dhe i trashë dhe ngjitës. Ju mund të vini re që gjinjtë tuaj rrjedhin herë pas here, por nëse nuk keni dhimbje ose parehati, është një pjesë krejtësisht normale e shtatzënisë.

Gjërat për të bërë këtë javë për një shtatzëni të shëndetshme

Asnjëherë nuk është vonë për të filluar zakone të shëndetshme ushqimore që do të ushqejnë trupin tuaj dhe foshnjën tuaj. Përqendrohuni në ushqime të plota që përmbajnë shumë vitamina, minerale dhe yndyrna të mira. Dolli me kokërr të plotë me gjalpë kikiriku është një mënyrë solide për të filluar ditën. Frutat me shumë antioksidantë, si manaferrat, bëjnë meze të mrekullueshme. Provoni të futni proteina të ligët nga fasulet, vezët dhe peshqit me vaj në vaktet tuaja. Thjesht mos harroni të shmangni:

• ushqim deti me shumë merkur
• ushqim deti të papërpunuar, përfshirë edhe sushi
• mish të pazier
• mish dreke, megjithëse këto zakonisht konsiderohen të sigurta nëse i ngrohni para se të hani
• ushqime të papasterizuara, të cilat përfshijnë shumë djathëra të butë
• fruta dhe perime të palara
• vezët e gjalla
• kafeinë dhe alkool
• disa çajra bimorë

Ushtrimi rekomandohet ende nëse është pastruar nga mjeku juaj. Ecja, noti, vrapimi i shpejtë, joga dhe peshat e lehta janë të gjitha mundësi të shkëlqyera. Në 13 javë, duhet të filloni të gjeni alternativa ndaj ushtrimeve të barkut, si ngritjet, që kërkojnë që të qëndroni shtrirë në shpinë. Pesha në rritje nga mitra juaj mund të zvogëlojë rrjedhjen e gjakut në zemrën tuaj, duke ju bërë mendjemadhësi, dhe nga ana tjetër, duke ngadalësuar shpërndarjen e oksigjenit tek fëmija juaj. Lexoni për aplikacionet më të mira për ushtrime shtatzënie të vitit 2016.

Kur të telefononi mjekun tuaj

Gjithmonë kontaktoni mjekun tuaj nëse keni ndonjë ngërç në legen ose bark, njolla ose gjakderdhje, pasi këto mund të jenë shenja të abortit. Gjithashtu, nëse jeni duke përjetuar ankth, depresion ose stres të tepruar, është një ide e mirë të kërkoni ndihmë. Në një përmbledhje të botuar nga, këto çështje janë theksuar si faktorë kontribues në peshën e ulët të lindjes, lindjen e parakohshme dhe depresionin pas lindjes.

Në tremujorin e dytë

Megjithëse disa libra dhe raporte nuk bien dakord për fillimin e saktë të tremujorit të dytë (midis 12 dhe 14 javë), javën e ardhshme do të jeni në territorin e padiskutueshëm. Trupi dhe foshnja juaj po ndryshojnë vazhdimisht, por ju po hyni në disa nga javët më të rehatshme të shtatzënisë. Përfitoni plotësisht. Tani është një kohë e mirë për të planifikuar çdo udhëtim në minutën e fundit ose aventura që dëshironi të filloni para se të lindni fëmijën tuaj.