29 Gjërat që Vetëm Dikush me Kapsllëk Do Të Kuptonte

1. Edhe bashkëshorti, shoku më i mirë ose vëllai ose motra juaj do të preferonin të mos flisnin për këtë. (Ndoshta nëna juaj do ta bënte.)

2. Mos u mundoni as të shpjegoni pse kaloni kaq shumë kohë në banjë.

3. Sidoqoftë, nëse dilni me një buzëqeshje në fytyrë dhe po derdhni grushtin tuaj, mund të ketë pyetje.

4. Varet nga ju që të merreni me këtë në një mënyrë që është e rehatshme dhe e lehtë për ju. Vendosni një raft revistash në banjë. Ose një TV me ekran të sheshtë.

5. Zonja, bëjini vetes një mini manikyr ndërsa jeni ulur atje duke mos bërë asgjë.

6. Mos mendoni për shumën e parave që keni shpenzuar për laksativë të padobishëm dhe shtesa të fibrave.

7. Ose si jeni të mbingarkuar nga miliarda produkte - {textend} laksativë, zbutës të jashtëqitjes, klizmë, emër marke ose markë gjenerike, e njohur ose e pa dëgjuar kurrë - {textend} që garantojnë t'ju ndihmojnë. Ata janë kudo.

8. Ekzistojnë dhjetëra ilaçe "natyrore" si drithërat me shumë fibra, produktet e pjekura, suplementet, kumbullat e thata, lëngu i krasitjes, melasa, mollët, marule dhe farë liri. Ata janë gjithashtu kudo.

9. Dy nga mjetet shëruese më të lira, të arritshme lehtësisht janë uji dhe ushtrimet fizike.

10. Kapsllëku ka të bëjë me dehidratimin, prandaj sigurohuni që të pini shumë ujë.

11. Shumë gjëra shkaktojnë kapsllëk - dieta {textend}, stresi, qetësues të dhimbjeve, ndryshime në stilin e jetës, disa ilaçe, shtatzënia, çështje shëndetësore.

12. Nëse gjendja është afatgjate, ose kronike, zbuloni pse dhe merrni trajtim. Mund të jetë serioze.

13. Njihni trupin tuaj. Nëse e injoroni dëshirën për të "shkuar", ajo mund të zhduket dhe do të keni humbur mundësinë për t'u lehtësuar.

14. Vite më parë nëse ishit kaps, ju e mbanit për vete, qëndruat në shtëpi dhe vuajtët në heshtje. Kohët kanë ndryshuar, shyqyr Zotit!

15. Stresimi mbi të nuk është zgjidhja.

16. Ndërsa të rriturit plaken, ata bëhen më pak aktivë, hanë dhe pinë më pak dhe marrin më pak fibra, të cilat mund të çojnë në varësinë e laksativëve.

17. Medikamentet që jepen në mënyrë rutinore për të trajtuar gjendje të tjera të tilla si artriti, dhimbje shpine, hipertension, alergji dhe depresion mund të çojnë në kapsllëk kronik.

18. Shumë mjekë trajtojnë njëkohësisht dhimbjen dhe kapsllëkun, para se kapsllëku të bëhet kronik.

19. Vazhdoni të përsërisni: "Shumë lëngje, fibra dietike dhe ushtrime fizike". Bëni atë mantrën tuaj.

20. Bëhuni pohues kur takoheni me mjekun tuaj. Renditni simptomat tuaja dhe bëni pyetje.

21. Ndjeni fryrje, dhimbje koke dhe nervozizëm gjatë kapsllëkut? Ju mund të jeni duke kaluar PMS.

22. Shkoni në tualet çdo ditë në të njëjtën kohë. Mëngjesi është zakonisht më i miri.

23. Ju jeni lodhur duke dëgjuar nga gjyshja juaj për marrjen e vajit të mëlçisë së merlucit. Ka disa gjëra që thjesht nuk do t’i provoni.

24. Situata juaj personale nuk është si e askujt tjetër dhe mund të kërkojë trajtim të ndryshëm.

25. Mos u trembni kur shkoni te farmacisti i zënë dhe pyesni se ku janë klizmat.

26. Ju e dini saktësisht se ku është korridori i frutave të thata në çdo dyqan ushqimesh.

27. Kjo është një temë e ndjeshme dhe serioze. Dhe "prapanica" e shumë shakave.

28. Bëhuni dashamirës ndaj të sëmurëve të tjerë. Ata jeni ju.

29. Do të vijë koha kur ju të dilni me krenari, duke bërtitur "Shqiponja u ul!"