Çfarë është Çaji i Balerinës? Humbja e peshës, përfitimet dhe anët negative

Përmbajtje

• Çfarë është çaji Balerinë?
• A mund të ndihmojë humbjen e peshës?
• I pasur me antioksidantë
• Mund të ndihmojë në luftën kundër kapsllëkut
• Alternativë pa kafeinë ndaj kafesë dhe llojeve të tjera të çajit
• Mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak
• Shqetësimet dhe efektet anësore
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Çaji balerinë, i njohur gjithashtu si çaji 3 balerinë, është një infuzion që kohët e fundit ka fituar popullaritet për shkak të shoqërimit të tij me humbjen e peshës dhe përfitimeve të tjera shëndetësore.

Emri i saj buron nga ideja që ju ndihmon të arrini një figurë të hollë dhe të shkathët, pak a shumë si ajo e një balerinë.

Sidoqoftë, hulumtimi mbështet vetëm disa nga pretendimet e tij shëndetësore.

Ky artikull shpjegon gjithçka që duhet të dini rreth çajit të Balerinës, përfshirë përfitimet shëndetësore dhe anët e tij të dobëta.

Çfarë është çaji Balerinë?

Megjithëse disa përzierje të çajit Balerinë përfshijnë një larmi përbërësish për të përmirësuar shijen, të tilla si kanella ose limoni, përbërësit kryesorë të tij janë dy barëra - senna (Senna alexandrina ose Cassia angustifolia) dhe mallow kineze (Malva verticillata).

Të dy janë përdorur tradicionalisht për efektet e tyre laksative, të cilat ushtrohen përmes dy mekanizmave ():

• Tretja e shpejtë. Kjo arrihet duke promovuar kontraksione që ndihmojnë në lëvizjen e përmbajtjes së zorrëve tuaja përpara.
• Krijimi i një efekti osmotik. Kur elektrolitet lëshohen në zorrën e trashë dhe rrisin rrjedhën e ujit, jashtëqitjet tuaja bëhen më të buta.

Elementet aktive në senna dhe mallow kineze janë të tretshme në ujë, prandaj përdoruesit i konsumojnë ato në formën e çajit.

A mund të ndihmojë humbjen e peshës?

Çaji i balerinës tregtohet si një mënyrë për të nxitur humbjen e shpejtë të peshës.

Përbërësit e tij kanë efekte laksative dhe bëjnë që trupi juaj të nxjerrë shumë lëng, duke e hequr atë nga pesha e ujit. Disa njerëz pinë çaj Balerinë për këtë qëllim të veçantë.

Sidoqoftë, senna dhe mallow kineze nuk veprojnë mbi metabolizmin e yndyrnave. Kështu, pesha e humbur përbëhet kryesisht nga uji dhe rifitohet shpejt pasi të hidroheni.

Përbërësit kryesorë në çajin e Balerinës janë senna dhe mallow kineze. Të dy kanë efekte laksative, që përkthehet në peshë të humbur në formën e ujit - jo yndyrës.

I pasur me antioksidantë

Antioksidantët janë substanca që ndihmojnë në parandalimin ose zvogëlimin e dëmtimit të qelizave.

Flavonoidët janë një lloj antioksidanti që zakonisht gjendet në bimë që ndihmon në mbrojtjen nga dëmtimi qelizor dhe mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes ().

Për shembull, një përmbledhje e 22 studimeve që përfshinin 575,174 njerëz vëzhguan se një marrje më e lartë e flavonoideve uli ndjeshëm rrezikun e vdekjes nga sëmundjet e zemrës ().

Çaji i balerinës përmban sasi të larta të flavonoideve - si nga senna ashtu edhe nga mallow kineze - të cilat mund të sigurojnë mbrojtje antioksiduese (,,).

Për shkak të flavonoideve në dy përbërësit e tij kryesorë, çaji Balerinë ofron veti antioksiduese.

Mund të ndihmojë në luftën kundër kapsllëkut

Karakteristikat laksative të çajit Ballerina, të cilat janë kryesisht për shkak të përmbajtjes së tij të senës, e bëjnë atë një ilaç natyral dhe të përballueshëm për kapsllëkun.

Kapsllëku kronik dëmton cilësinë e jetës dhe mund të shkaktojë komplikime në raste të rënda. Prandaj, trajtimi është thelbësor.

Në një studim 4-javor në 40 persona me kapsllëk kronik, ata që merrnin një laksativ që përmban senna çdo ditë të tjera përjetuan një rritje prej 37.5% të frekuencës së jashtëqitjes, si dhe më pak vështirësi në jashtëqitje, krahasuar me grupin e placebo ().

Sidoqoftë, hulumtimi gjithashtu tregon se përdorimi afatgjatë i senës si laksativ mund të shkaktojë efekte anësore, siç janë diarreja dhe çekuilibrat elektrolit (8).

Gjithashtu, çaji i Balerinës përmban më pak sena sesa shtesat e përqendruara, kështu që është e paqartë nëse çaji do të kishte të njëjtin efekt në kapsllëk.

Megjithëse studimet kanë konfirmuar që përbërësit në çajin Ballerina lehtësojnë kapsllëkun, është e paqartë nëse çaji është po aq efektiv sa shtesat e përqendruara që përmbajnë të njëjtët përbërës.

Alternativë pa kafeinë ndaj kafesë dhe llojeve të tjera të çajit

Disa njerëz nuk mund ta fillojnë ditën pa rregullimin e tyre të kafeinës, ndërsa të tjerët mund të përpiqen ta shmangin atë për arsye personale ose shëndetësore.

Për konsumatorët më pak tolerantë, marrja e kafeinës mund të shkaktojë pagjumësi, shqetësime shqisore, shqetësim, rrahje të çrregullta të zemrës dhe efekte të tjera anësore ().

Ndryshe nga shumë çajra të tjerë - veçanërisht ato të humbjes së peshës - Çaji i balerinës është pa kafeinë.

Megjithatë, konsumatorët ende raportojnë se çaji i Balerinës siguron një rritje të energjisë, të cilën ata ia atribuojnë humbjes së peshës së ujit që shkakton. Sidoqoftë, asnjë provë nuk e mbështet këtë pretendim.

Çaji i balerinës është pa kafeinë, që është një avantazh për ata që duan ose duhet ta shmangin këtë substancë.

Mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak

Çaji i balerinës mund të zvogëlojë nivelet e sheqerit në gjak për shkak të përmbajtjes së saj në mallow kineze.

Në një studim 4-javor në minj me diabet të tipit 2, atyre që u është dhënë ekstrakti i mallow kineze përjetuan 17% dhe 23% ulje të niveleve jo të agjërimit dhe agjërimit të sheqerit në gjak, përkatësisht ()

Këto efekte i atribuoheshin ekstrakteve bimore dhe bimore që aktivizojnë proteina kinazën e aktivizuar nga AMP (AMPK), e cila luan një rol qendror në kontrollin e sheqerit në gjak (,).

Për më tepër, studimet e provëzave dhe kafshëve tregojnë se vetitë antioksiduese të flavonoideve në mallow kineze gjithashtu mund të kenë potencial antidiabetik duke nxitur sekretimin e insulinës (,).

Akoma, hulumtimi mbi çajin e Balerinës në mënyrë specifike mungon, kështu që është e paqartë nëse kjo pije ndihmon kontrollin e sheqerit në gjak.

Megjithëse provat sugjerojnë që ekstraktet kineze të mallow mund të ndihmojnë në kontrollin e sheqerit në gjak, është e paqartë nëse çaji Ballerina me përmbajtje kineze ofron të njëjtin efekt.

Shqetësimet dhe efektet anësore

Pirja e çajit të Balerinës mund të shkaktojë efekte anësore të padëshiruara, të tilla si ngërçet e barkut, dehidratimi dhe diarre e lehtë deri në atë të rëndë ().

Për më tepër, një studim përcaktoi që përdorimi i zgjatur i produkteve senna shkaktoi diarre te minjtë dhe rriti toksicitetin në indet e veshkave dhe mëlçisë. Prandaj, shkencëtarët këshilluan që njerëzit me sëmundje të veshkave dhe mëlçisë të mos i përdorin këto produkte ().

Kërkimet tregojnë gjithashtu se efektet laksative të senës në çajin e Balerinës janë të varura nga doza. Për sa i përket sigurisë, doza e saktë do të ishte sasia më e ulët e nevojshme për të prodhuar rezultatet e dëshiruara ().

Megjithëse mund të përjetoni humbje peshe kur pini çaj Ballerina, kjo ka të ngjarë t'i atribuohet humbjes së ujit - jo humbjes së yndyrës.

Nëse jeni duke u përpjekur të humbni peshë, zhvillimi i zakoneve më të shëndetshme të të ngrënit dhe rritja e nivelit të aktivitetit tuaj janë mënyra shumë më të sigurta, të bazuara në prova, për të promovuar humbje të qëndrueshme të peshës.

Çaji i balerinës ka të ngjarë të jetë i sigurt në moderim. Akoma, doza të larta mund të shkaktojnë dhimbje barku, dehidrim, diarre dhe efekte të tjera anësore. Plus, nuk është një mënyrë efektive për të humbur dhjamin e tepërt të trupit.

Në fund të fundit

Përbërësit kryesorë në çajin e Balerinës janë senna dhe mallow kineze.

Ky çaj pa kafeinë është i pasur me antioksidantë dhe mund të lehtësojë kapsllëkun dhe të ulë nivelet e sheqerit në gjak.

Sidoqoftë, nuk është një opsion i mirë për humbjen e peshës, pasi efektet e tij laksative përkthehen në peshë të humbur në formën e ujit dhe jashtëqitjeve - jo yndyrë.

Nëse dëshironi të provoni çaj Ballerina, mund ta gjeni në internet, por sigurohuni që së pari të konsultoheni me siguruesin e kujdesit shëndetësor për të shmangur ndonjë efekt anësor potencialisht të dëmshëm.