4 arsye të mëdha për të ngrënë Sushi

Përmbajtje

• A mundet gruaja shtatzënë të hajë sushi?

Sushi është një lloj përgatitje shumë i shëndetshëm sepse tradicionalisht nuk përfshin skuqjen dhe rrit marrjen e peshkut, duke qenë mënyra më e popullarizuar për të ngrënë alga deti, e cila është e pasur me fibra dhe jod dhe, për këtë arsye, 4 arsyet kryesore për të ngrënë sushi përfshijnë :

1. Nuk ka yndyrna të këqija sepse sushi tradicionalisht nuk përfshin ushqim të skuqur;
2. I pasur me omega 3, i pranishëm tek peshku i gjallë, i cili lehtëson qarkullimin e gjakut dhe parandalon sëmundjet e zemrës;
3. Lejon konsumi i algave që ndihmojnë në detoksifikimin e trupit, përveç që kanë fibra, kalcium, hekur dhe kalium. Shihni më shumë përfitime këtu.
4. Disa pjesë të Sushit kanë në vete përbërja e frutave, cili është një burim i mirë i vitaminave dhe mineraleve;

Sidoqoftë, për ta mbajtur këtë përgatitje të shëndetshme është e rëndësishme të mos përdorni shumë salcë shoyo, sepse ajo ka shumë kripë dhe mund të favorizojë rritjen e presionit të gjakut, mbajtjen e lëngjeve dhe formimin e gurëve në veshka.

Përveç kësaj, sasitë e salcave që shtohen në copat e sushi duhet të shmangen sepse ato normalisht janë të pasura me sheqer dhe kjo është kryesisht ajo që e bën vaktin më kalorik.

A mundet gruaja shtatzënë të hajë sushi?

Të hahet sushi gjatë shtatëzënisë nuk rekomandohet sepse ushqimet e papërpunuara kanë më shumë të ngjarë të shkaktojnë helmim nga ushqimi, i cili promovon episode të vjellash dhe diarreje, duke vendosur në rrezik transportimin e lëndëve ushqyese tek foshnja dhe në këtë mënyrë dëmton zhvillimin e foshnjës.

Përveç kësaj, dekurajohet gjithashtu të hani sushi gjatë ushqyerjes me gji sepse nëse nëna ka helmim nga ushqimi mund të ketë një rënie të prodhimit të qumështit për shkak të dehidrimit, duke parandaluar kështu foshnjën nga gjidhënia në mënyrë efektive.

Përveç kësaj, një arsye tjetër pse nuk rekomandohet të hani sushi në shtatzëni është për shkak të mundësisë së ndotjes me toksoplazmozë, kur gruaja nuk ka imunitet, pasi është ushqim i papërpunuar. Lexoni më shumë në: Gjithçka që mund të bëni për të shmangur toksoplazmozën në shtatzëni.