4 mënyra argëtuese për të lëvizur këtë 4 korrik

Përmbajtje

• Rishikim për

Asgjë nuk e thotë verën si festimi i katër korrikut. Katër Korriku është një festë e madhe sepse bëhet shoqërisht e pranueshme për të ngrënë dhe pirë gjatë gjithë ditës. Prapëseprapë, e gjithë ngrënia dhe pirja zakonisht do të thotë se nuk ka shumë lëvizje. Dhe pse jo? Kjo fundjavë festash ka të bëjë me të qenit jashtë, të shijosh motin e mirë dhe të argëtohesh, të mos mbetesh brenda në rutine. Por nëse jeni të shqetësuar këtë fundjavë mund të prishë planet tuaja të stërvitjes, mos u shqetësoni! Më poshtë, ne kemi katër ide që do t'ju bëjnë të digjni kalori dhe të argëtoheni. Më e mira nga të gjitha, ju mund të përfundoni cilindo nga këto plane stërvitore shpejt dhe me lehtësi, që do të thotë se do të keni më shumë kohë për të arritur te gjërat argëtuese të vërteta-festimi!

Planet më të mira të stërvitjes për këtë fundjavë të katërt të korrikut

Qëndroni në formë në lëvizje

Nëse jeni në plazh ose jeni duke pritur në aeroport, kontrolloni këtu për këshilla se si të ushqeheni siç duhet dhe të përshtateni në ushtrime ndërsa jeni duke udhëtuar këtë fundjavë pushimi.

Stërvitje në shesh lojërash: 29 mënyra për të hequr kilogramët në park

Herën tjetër kur fëmijët tuaj duan të shkojnë në park, përdorni atë si një mundësi për të djegur kalori! Pjesa më e mirë në lidhje me këto ushtrime është se ato janë të lehta dhe të arritshme: gjithçka që ju nevojitet është një ditë e bukur, me diell dhe një shesh lojrash!

Ndryshoni trupin tuaj - Nuk kërkohet palestër

Duke djegur 500 kalori më shumë sesa konsumoni çdo ditë, do të humbni një kilogram në javë. Këtu janë disa aktivitete argëtuese dhe të lehta në natyrë që mund t'ju ndihmojnë të arrini atë qëllim. Shihni nëse aktiviteti juaj i preferuar në natyrë u përfshi në listë!

Stërvitja përfundimtare në shtëpi: 3 rutina të stërvitjes në shtëpi në një

Në fund të fundit, 4 korriku ka të bëjë me argëtimin me miqtë dhe familjen tuaj. Pra, nëse keni mysafirë që vijnë dhe nuk keni kohë, por ende dëshironi të bëni një stërvitje të shpejtë, shikoni këtë plan të lehtë stërvitjeje 3-në-1. Çdo rutinë stërvitore përfshin tre ushtrime, por kërkon vetëm një mjet (për shembull një top ilaçi, një peshqir ose shtangë dore, në varësi të rutinës që zgjidhni). Pra, kapni cilindo mjet që është i përshtatshëm për ju dhe futuni në një stërvitje të shpejtë para se të fillojnë festimet dhe fishekzjarret!

Rishikim për