5 opsione për të humbur breki

Përmbajtje

• 1. Radio frekuenca
• 2. Lipokavitimi
• 3. Liposuction
• 4. Aktiviteti fizik
• 5. Ushqimi i duhur

Për të humbur brezat, mund të bëhen trajtime estetike si radioterapia, lipocavitation dhe, në disa raste, liposuksioni mund të jetë zgjidhja më efektive. Përveç kësaj, bërja e ushtrimeve specifike për kofshët dhe mbajtja e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar ndihmon në zvogëlimin e dhjamit të lokalizuar dhe në luftimin e rënies dhe celulitit.

Fajtor është grumbullimi i dhjamit në anën e hip, më i shpeshtë për t’u vërejtur tek gratë, gjë që mund të ndodhë për shkak të faktorëve gjenetikë, hormonalë, stresit, metabolizmit të ulur dhe vaskularizimit, ose të jetë rezultat i një diete të pasur me karbohidrate dhe yndyrnat

Për të eleminuar pjerrësitë, personi mund të përdorë procedura estetike ose forma natyrale siç janë ushtrimet që lidhen me ushqimin e shëndetshëm. Kështu, disa opsione për eliminimin e brezave janë:

1. Radio frekuenca

Radiofrekuenca është një trajtim estetik që përdoret për të eleminuar dhjamin e lokalizuar dhe celulitin dhe, për këtë arsye, mund të jetë një mundësi e mirë për të eleminuar brezat dhe barkun. Në këtë procedurë, përdoret një pajisje që rrit temperaturën e lëkurës dhe muskujve, duke promovuar prishjen e qelizave yndyrore, përveç stimulimit të qarkullimit të gjakut.

Për të humbur brezat, mund të jetë e nevojshme të bëni midis 7 deri në 10 seanca dhe rezultatet mund të vërehen gjatë gjithë seancave. Kuptoni se si bëhet frekuenca e radios.

2. Lipokavitimi

Lipocavitation është një procedurë estetike që ndihmon dhe eleminon dhjamin përmes një masazhi me një pajisje që vepron përmes valëve tejzanor, duke dëmtuar qelizat dhjamore, të cilat më pas eliminohen.

Në përgjithësi, ky trajtim zvogëlon deri në 1 cm në vëllimin e kofshëve, dhe zakonisht duhen deri në 10 seanca dhe të kryhet kullimi limfatik pas trajtimit për të qenë efektiv. Megjithëse lipocavitation është një procedurë estetike shumë efektive, që rezultatet e saj të jenë afatgjata, është e nevojshme që personi të ketë një dietë të ekuilibruar dhe të praktikojë aktivitet fizik, në mënyrë që të jetë e mundur të parandalohet akumulimi i yndyrës përsëri. Gjeni se si funksionon lipocavitation.

3. Liposuction

Liposuction është një operacion plastik i treguar për të hequr dhjamin e lokalizuar, duke qenë një mundësi e shkëlqyeshme për të hequr brezat, megjithatë duhet të jetë opsioni i fundit, pasi është një trajtim invaziv. Prandaj, liposuksioni duhet të konsiderohet vetëm kur personi nuk është në gjendje të eleminojë yndyrën e lokalizuar përmes dietës, ushtrimeve fizike ose trajtimeve estetike më pak invazive.

Në këtë teknikë, dhjami nga brezat aspirohet me një kanulë që futet nën lëkurë dhe rezultati përfundimtar mund të shihet pas rreth 1 muaj. Mësoni më shumë se si bëhet liposuksioni dhe rezultatet.

4. Aktiviteti fizik

Megjithëse nuk ka ushtrime të afta për të eleminuar dhjamin e vendosur në brekë, është e mundur të praktikoni disa që ndihmojnë në uljen e sasisë së trupit në përgjithësi. Kështu, rekomandohet që të bëhen ushtrime që punojnë të gjithë muskujt e poshtëm, siç janë kofshët, këmbët e pasme dhe vithet, përveç ushtrimeve që punojnë pjesën e brendshme dhe të jashtme të këmbës.

Disa ushtrime që mund të bëhen për të humbur brezin janë vrapimi, mbledhje, karrige rrëmbyese dhe 4 mbështetëse me lartësi, për shembull. Shikoni më shumë ushtrime për të humbur breet tuaja.

5. Ushqimi i duhur

Për t'i dhënë fund brekieve është e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje ushqimit, duke shmangur sheqernat dhe ushqimet e skuqura, pasi ato janë përgjegjësit kryesorë për akumulimin e yndyrës. Kështu, rekomandohet të keni një dietë adekuate të pasur me fruta, perime dhe ujë, përveç aktivitetit të rregullt fizik.

Gjeni se çfarë të hani për të eleminuar dhjamin e lokalizuar duke parë videon e mëposhtme: