5 këshilla për t’i dhënë fund erërave të këmbëve

Përmbajtje

• 1. Thani këmbët tuaja plotësisht pas dushit
• 2. Përhapni pluhur talk në këmbë
• 3. Jepni përparësi këpucëve të hapura
• 4. Ecni zbathur në shtëpi
• 5. Mos përdorni të njëjtën çorape 2 ditë me radhë
• Çfarë shkakton aromën e këmbës

Bromhidrosis në këmbë, i njohur gjerësisht si aroma e këmbës, është një erë e pakëndshme në këmbë që prek shumë njerëz dhe zakonisht lidhet me bakteret e tepërta dhe djersën në lëkurë.

Megjithëse aroma e këmbës nuk është një problem mjekësor, ajo mund të shkaktojë shumë shqetësime në jetën e përditshme, duke kushtëzuar marrëdhëniet me miqtë dhe familjen, veçanërisht kur është e nevojshme të jesh zbathur.

Sidoqoftë, aroma e këmbës mund të zvogëlohet dhe madje edhe të eleminohet me kujdesin e përditshëm, të tilla si:

1. Thani këmbët tuaja plotësisht pas dushit

Të gjithë e dinë që për të shmangur erën e tymrave është shumë e rëndësishme të lani këmbët shpesh, ose të paktën një herë në ditë. Sidoqoftë, hapi më i rëndësishëm është të siguroheni që këmbët tuaja të jenë të thata pas larjes, veçanërisht midis gishtërinjve.

Kjo sepse lagështia e ujit të banjës, së bashku me nxehtësinë që formohet brenda çorapës, favorizojnë zhvillimin dhe rritjen e baktereve në lëkurë, të cilat janë përgjegjësit kryesore për shfaqjen e erës së aromës së këmbës.

2. Përhapni pluhur talk në këmbë

Pluhuri i talkut është një ilaç i shkëlqyeshëm natyral për të zvogëluar erën e aromës së këmbës, pasi zvogëlon prodhimin e djersës në lëkurë, duke parandaluar lagështi të mjaftueshme për bakteret që shkaktojnë aromën e këmbës. Për këtë, pluhuri i talkut duhet të kalohet në të gjithë këmbën përpara se të vendosni çorapin ose këpucën, dhe disa pluhur gjithashtu mund të vendosen brenda këpucës.

Shikoni ilaçe të tjera shtëpiake që mund të bëni për t'i dhënë fund erërave të këmbëve.

3. Jepni përparësi këpucëve të hapura

Një tjetër këshillë shumë e rëndësishme për ata që vuajnë nga aroma e erës së fortë të këmbës është të shmangin veshjen e këpucëve të mbyllura, duke i dhënë përparësi pantoflave ose sandaleve, për shembull. Ky lloj këpucësh parandalon djersitjen e lëkurës dhe lejon lëkurën të marrë frymë, duke zvogëluar shanset e zhvillimit të baktereve ose kërpudhave përgjegjëse për erën e këmbëve.

Nëse nuk është e mundur të vishni gjithmonë këpucë të hapura, për punë, për shembull, është më mirë të përdorni çorape pambuku me këpucën të mbyllur, pasi ato lejojnë një frymëmarrje më të madhe të lëkurës. Sidoqoftë, sapo të shkoni në shtëpi, është më mirë të hiqni këpucët dhe të hiqni çorapet, duke lënë këmbët tuaja jashtë.

4. Ecni zbathur në shtëpi

Meqenëse nuk është gjithmonë e mundur të dilni nga shtëpia me këpucë të hapura ose sandale, në ambiente të mbyllura është shumë e rëndësishme të ecni zbathur për aq kohë sa të jetë e mundur, pasi kjo është një mënyrë për të siguruar që lëkura në këmbët tuaja të marrë frymë, duke parandaluar zhvillimin e bakteret.

Në ditët më të ftohta, mund të përdorni çorape pambuku për të ecur nëpër shtëpi, sepse megjithëse mbulon këmbën, pambuku është një lloj pëlhure që lejon ajrin. Sidoqoftë, në kohën e gjumit, njeriu duhet të fle pa çorape.

5. Mos përdorni të njëjtën çorape 2 ditë me radhë

Edhe nëse çorapja nuk duket se ka erë të keqe, nuk duhet të përdoret më shumë se 1 ditë rresht, pasi bakteret do të zhvillohen në indin e çorapit, për shkak të akumulimit të djersës dhe nxehtësisë së trupit. Kështu që, kur vendosni një çorape përsëri për herë të dytë me radhë, ju po i vendosni bakteret përsëri në kontakt me këmbën tuaj, duke e bërë erën më të keqe.

Për ata që vuajnë nga shumë erë këmbësh, një tjetër këshillë thelbësore është të ndryshojnë çorapet në mesditë, për shembull. Për ta bërë këtë, mund të ecni me një çorape të pastër në një qese dhe më pas ta ndryshoni, duke e vendosur çorapën e përdorur brenda një qese plastike.

Shikoni këto dhe këshilla të tjera në videon vijuese:

Çfarë shkakton aromën e këmbës

Era e aromës së këmbës shfaqet kur ka baktere të tepërta në lëkurë, të cilat përfundojnë duke lëshuar gazra me erë të keqe. Kështu, aroma e këmbës lidhet me të gjitha situatat që mund të rrisin djersën në këmbë, pasi ky është ushqimi kryesor i baktereve.

Disa nga shkaqet më të zakonshme për erën erë të fortë të këmbës përfshijnë:

• Mos bëni higjenën e duhur të këmbëve;
• Duke harruar të thani mirë këmbët pas larjes;
• Përdorni të njëjtën çorape më shumë se 1 ditë rresht;
• Duke qenë i stresuar;
• Të kesh një çekuilibër hormonal, të tilla si gjatë adoleshencës ose shtatzënisë.

Përveç kësaj, infeksionet e kërpudhave, të tilla si krimba e unazës, gjithashtu mund të shkaktojnë erë të këmbës, pasi kërpudhat gjithashtu lëshojnë gazra me erë të keqe. Prandaj, është gjithashtu e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për disa shenja të krimbave në këmbë si kruajtje, skuqje midis gishtërinjve, lëkurë të thatë apo edhe thonj të verdhë.

Shihni shenja të tjera që mund të tregojnë praninë e kërpudhave në këmbë.