5 arsye shëndetësore për të gjetur kohë për përqafim

Përmbajtje

• Rishikim për

Herën tjetër që djali juaj të merret me çështjen tuaj për kohën e përqafimit-ai thotë se është shumë i nxehtë, ka nevojë për hapësirën e tij, nuk ndihet i qetë-paraqitni provat. Hulumtimet sugjerojnë se ka më shumë për t'u përqafuar sesa duket në sy. Duke lënë mënjanë dashurinë, përfitimet shëndetësore të përqafimit me siguri do ta bindin atë të gjejë kohë për të.

Arsyeja 1: Ndihet mirë

Përqafimi çliron oksitocinë, e cila njihet edhe si hormoni i ndjenjës së mirë. "Ajo rrit lumturinë e përgjithshme," thotë psikologu, terapisti fizik dhe autori i bestsellerit Një i lumtur për ju: Receta juaj përfundimtare për lumturinë Elizabeth Lombardo.

"Përqafimi, mbajtja dhe loja seksuale lëshon kimikate, si oksitocina, në tru që krijojnë një ndjenjë të mirëqenies dhe lumturisë," thotë Dr Renee Horowitz, një ob-xhine e cila kohët e fundit hapi Qendrën për Mirëqenie Seksuale në Farmington Hills , Miçigan.

Përqafimi gjithashtu mund të lëshojë endorfina, e cila është kimikati i lëshuar pas një stërvitjeje të mirë ose kur hani çokollatë, shton Horowitz, e cila kontribuon në atë ndjenjë të mrekullueshme.

Arsyeja 2: Ju bën të ndiheni seksi

Përfitimi më i dukshëm i përqafimit është afrimi me partnerin tuaj në kuptimin fizik. Përqafimi mund të çojë në një kohë argëtuese seksi ose kohë relaksimi dhe dashurie pas marrëdhënies seksuale, por ka edhe një plus kimik.

"Ekziston edhe lëshimi i dopaminës, i cili është një hormon ngacmues që rrit dëshirën seksuale," thotë Horowitz. Plus, studimet tregojnë se seksi është i shëndetshëm për palestër dhe arsye mendore, gjithashtu. Pra, është një fitore e favorshme.

Arsyeja 3: Redukton stresin dhe presionin e gjakut

Trajnerja e menaxhimit të stresit dhe terapistja holistike Catherine A. Connors kujton se si kontakti fizik me të tjerët mund të ndihmojë në zvogëlimin e stresit. "Përqafimi, puthja ose më shumë akte fizike të prekjes rrisin nivelet e oksitocinës, e cila është një hormon" lidhës "-ky reagim kimik mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut, i cili nga ana tjetër zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës, por gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e stresi dhe ankthi”, thotë Connors.

Arsyeja 4: Ajo i lidh gratë me foshnjat dhe partnerët

Sipas Dr. Fran Walfish, mjek dhe autor i famshëm, përqafimi është i shëndetshëm për njerëzit për shkak të faktorit të dukshëm të lidhjes emocionale. "Oksitocina është një neuropeptid që lidhet ngushtë me lindjen dhe ushqyerjen me gji, dhe një studim i fundit tregon se ajo ka një rol biologjik në lidhjen midis nënës dhe foshnjës," thotë ajo. "Studimi, i udhëhequr nga Lane Strathearn, një profesor asistent i pediatrisë në Kolegjin e Mjekësisë Baylor, tregon se gratë e rritura me lidhje të pasigurt vetë kanë më shumë gjasa të kenë vështirësi në formimin e lidhjeve të sigurta me fëmijët (dhe partnerët) e tyre."

Është e shëndetshme të duash të jesh afër. "Shumë pak ose shumë nuk është e mirë. Vëzhgoni dhe eksploroni zonën tuaj të rehatisë personale. Ju do të jeni një komunikues më i mirë me partnerin tuaj për atë se sa mirë ndiheni dhe kur afrohet shumë për rehati," thotë Walfish. "Qëllimi juaj është të gjeni një ekuilibër midis zonës tuaj të rehatisë dhe nevojave së bashku me atë të partnerit tuaj.

Arsyeja 5: Ju ndihmon të komunikoni më mirë

Sipas David Klow, një terapist i martesës dhe familjes në Çikago i cili punon me shumë çifte se si të përmirësojnë intimitetin në jetën e tyre, na kujton një përfitim të madh të prekjes dhe prekjes fizike jo erotike. Shumica e çifteve në terapi martesore ankohen për problemet e komunikimit, thotë Klow. "Shumica e njerëzve duan të ndihen të kuptuar dhe komunikimi është mjeti me anë të të cilit ata transmetojnë mirëkuptim dhe ndjeshmëri. Komunikimi joverbal mund të jetë një mënyrë shumë e fuqishme për t'i thënë partnerit tuaj, 'të kuptoj'", thotë ai. "Përqafimi është një mënyrë për të thënë," Unë e di se si ndihesh ". Na lejon të ndihemi të njohur nga partneri ynë në mënyra që fjalët nuk mund të përcjellin ".

Klow sugjeron të mendosh për përqafimin si një formë komunikimi që mund të ndihmojë çiftet të kenë një marrëdhënie më të pasur.

Rishikim për