5-HTP: Efektet anësore dhe rreziqet

Përmbajtje

• Sa efektiv është 5-HTP?
• Rreziqet e mundshme dhe efektet anësore

Përmbledhje

5-Hydroxytryptophan, ose 5-HTP, është përdorur shpesh si një shtesë për të rritur nivelet e serotoninës. Truri përdor serotoninën për të rregulluar:

• Humor
• oreksi
• funksione të tjera të rëndësishme

Për fat të keq, 5-HTP nuk gjendet në ushqimet që hamë.

Sidoqoftë, shtesat 5-HTP, të bëra nga farat e bimës afrikane Griffonia simplicifolia, janë gjerësisht të disponueshme. Njerëzit gjithnjë e më shumë po u drejtohen këtyre suplementeve për të ndihmuar në rritjen e humorit të tyre, rregullimin e orekseve të tyre dhe ndihmën në siklet muskulor. Por a janë të sigurta?

Sa efektiv është 5-HTP?

Për shkak se shitet si një shtesë bimore dhe jo si ilaç, Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) nuk ka aprovuar 5-HTP. Nuk ka pasur prova të mjaftueshme njerëzore për të provuar ose hedhur poshtë shtojcën:

• efektiviteti
• rreziqet
• Efektet anësore

Akoma, 5-HTP përdoret gjerësisht si një trajtim bimor. Ka disa prova që mund të jenë efektive në trajtimin e simptomave të caktuara.

Njerëzit marrin suplemente për shumë arsye, përfshirë:

• humbje peshe
• çrregullime të gjumit
• çrregullime të humorit
• ankth

Këto janë të gjitha gjendje që mund të përmirësohen natyrshëm përmes një rritje të serotoninës.

Sipas një studimi, marrja e një suplementi 5-HTP prej 50 deri në 300 miligramë çdo ditë mund të përmirësojë simptomat e depresionit, ngrënies së tepërt, dhimbjeve të kokës kronike dhe pagjumësisë.

5-HTP merret gjithashtu për të lehtësuar simptomat e:

• fibromialgjia
• çrregullime të krizës
• Semundja e Parkinsonit

Meqenëse njerëzit me fibromialgji kanë nivele të ulëta të serotoninës, ata mund të gjejnë lehtësim nga:

• dhimbje
• ngurtesia e mengjesit
• pagjumësi

Disa studime të vogla janë kryer. Disa kanë treguar rezultate premtuese.

Kërkohet studim i mëtejshëm për të hetuar efektet e tjera anësore të mundshme dhe për të vendosur mbi dozën dhe kohëzgjatjen më të mirë të trajtimit. Studimet nuk kanë qenë në gjendje të mbështesin pretendimet se suplementet 5-HTP ndihmojnë në çrregullimet e konfiskimit ose simptomat e sëmundjes Parkinson.

Rreziqet e mundshme dhe efektet anësore

Shumë 5-HTP në trupin tuaj mund të shkaktojë një rritje të niveleve të serotoninës, duke rezultuar në efekte anësore të tilla si:

• ankth
• duke u dridhur
• probleme serioze të zemrës

Disa njerëz që kanë marrë suplemente 5-HTP kanë zhvilluar një gjendje të rëndë të quajtur sindroma eozinofili-mialgji (EMS). Mund të shkaktojë anomali të gjakut dhe ndjeshmëri të tepërt të muskujve.

Nuk është e qartë nëse EMS është shkaktuar nga një ndotës aksidental ose nga vetë 5-HTP. Mbani këtë në mend kur vendosni nëse 5-HTP është i duhuri për ju.

Ka efekte të tjera të vogla anësore të mundshme të marrjes së shtesave 5-HTP. Ndërpreni përdorimin dhe këshillohuni me një mjek menjëherë nëse keni përvojë:

• përgjumje
• çështjet e tretjes
• çështje muskulore
• mosfunksionim seksual

Mos merrni 5-HTP nëse merrni ilaçe të tjera që rrisin nivelet e serotoninës, të tilla si ilaqet kundër depresionit si SSRI dhe frenuesit MAO. Bëni kujdes kur merrni carbidopa, një ilaç për sëmundjen e Parkinsonit.

5-HTP nuk rekomandohet për njerëzit me sindromën Daun, pasi ka qenë i lidhur me kriza. Gjithashtu, mos merrni 5-HTP më pak se dy javë para operacionit pasi mund të ndërhyjë me disa ilaçe që përdoren zakonisht gjatë procedurave kirurgjikale.

5-HTP gjithashtu mund të ndërveprojë me ilaçe të tjera. Ashtu si me çdo shtesë, sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj para se të filloni diçka të re.

• Efektet anësore të raportuara të 5-HTP përfshijnë:
  • ankth
  • duke u dridhur
  • probleme me zemrën
• Disa njerëz kanë zhvilluar sindromën eozinofili-mialgji (EMS), e cila shkakton ndjeshmëri të muskujve dhe anomali të gjakut, megjithëse kjo mund të ketë lidhje me një ndotës në suplement dhe jo me vetë suplementin.