11 këshilla për t’i dhënë fund kandididias njëherë e përgjithmonë

Përmbajtje

• 1. Mos merrni rroba të lagura
• 2. Vishni të brendshme dhe rroba të përshtatshme
• 3. Ruani higjenën adekuate intime
• 4. Flini pa brekë
• 5. Shmangni përdorimin e deodorantit intim
• 6. Shmangni dushet intime
• 7. Shmangni jastëkët e përditshëm
• 8. Shmangni pecetat e lagura
• 9. Lani të brendshmet siç duhet
• 10. Ulni konsumin e sheqerit dhe karbohidrateve
• 11. Pini çajra që forcojnë sistemin imunitar

Kandidimi është një infeksion i shkaktuar nga kërpudhat Candida Albicans dhe mund të parandalohet me masa të thjeshta të tilla si mbajtja e higjienës adekuate intime, veshja e rrobave më të lira ose gjumi pa brekë, për shembull.

Kjo sëmundje shfaqet kur sistemi imunitar dobësohet ose kur ndodhin ndryshime në pH ose në florën bakteriale të rajonit vagjinal dhe mund të ndikojë në organet gjenitale, duke shkaktuar kruajtje, djegie, dhimbje dhe shkarkime të bardha me gunga, me strukturë kremi ose qumësht të prerë.

Në rast se nuk ka përmirësim të simptomave, kandidiaza mund të trajtohet me vaj ose ilaçe antifungale, sipas udhëzimeve të mjekut.

Më poshtë janë disa këshilla që ndihmojnë në shërimin dhe parandalimin e kandidiazës së re:

1. Mos merrni rroba të lagura

Kërpudhat e kandidisë rriten në mjedise të lagështa dhe të nxehta dhe rajoni intim është i favorshëm për rritjen e kësaj kërpudhe. Kur shkoni në plazh, pishinë, sauna ose përdorni një vaskë është e rëndësishme të ndryshoni të brendshme, bikini ose rroba banje sa më shpejt të jetë e mundur për të parandaluar që zona intime të bëhet më e lagësht dhe e nxehtë dhe kështu të shmangni shumëzimin e Candida albicans dhe paraqitja e kandidiazës.

Përveç kësaj, tharja e zonës intime me një peshqir të butë gjatë heqjes së rrobave të lagura është gjithashtu thelbësore për të parandaluar rritjen e kërpudhave të kandidisë.

2. Vishni të brendshme dhe rroba të përshtatshme

Lloji i materialit në brekë, të tilla si stilastiku, dantella, mikrofibra ose elastani, mund të shkaktojë acarim ose alergji, djersitje të shtuar dhe mbytje të rajonit intim, gjë që mund të çojë në ndryshime të pH të vaginës dhe çrregullim të florës bakteriale, duke rritur rrezikun të zhvillimit të kandidiazës.

Prandaj, rekomandohet përdorimi i brekave të pambukut dhe veshjeve të lehta ose të lira pasi ato lejojnë ajrosje më të madhe të lëkurës dhe zvogëlojnë djersën në rajonin intim, gjë që e bën rajonin më pak të lagësht dhe të nxehtë, duke parandaluar zhvillimin e kandidisë.

3. Ruani higjenën adekuate intime

Mirëmbajtja e higjienës së duhur të rajonit intim ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit të florës bakteriale vaginale dhe parandalimin e përhapjes së kërpudhave candidiasis. Idealja është të përdorni sapun me ujë neutral, ujë dhe të lani vetëm pjesën e jashtme të vaginës me gishta dhe me lëvizje të butë. Përveç kësaj, përdorimi i sapunit intim duhet të shmanget pasi ai mund të çrregullojë florën vaginale dhe të rrisë rrezikun e kandidiazës.

4. Flini pa brekë

Të flesh pa brekë është një mundësi e shkëlqyeshme për të ndihmuar në parandalimin e kandidisë, sepse zona intime është më pak e zënë, më e ajrosur dhe më pak e lagësht, duke e bërë të vështirë për kërpudhat që shkaktojnë rritjen e kandidisë, për të cilën ka nevojë për një mjedis të lagësht dhe të ngrohtë për t’u shumuar.

Përveç kësaj, gjumi pa brekë ndihmon në kontrollimin e pH të vaginës, zvogëlon shkarkimin dhe djersën e tepërt dhe përmirëson qarkullimin vaginal të gjakut.

5. Shmangni përdorimin e deodorantit intim

Deodorant intim përdoret për të rritur ndjesinë e freskisë, por mund të shkaktojë acarim, alergji dhe të ndryshojë florën dhe pH e vaginës, duke rritur rrezikun e zhvillimit të kandidiazës. Për më tepër, përdorimi i deodorantit intim mund të maskojë ndryshimin e erës që mund të ndodhë në rastet e sëmundjeve të tilla si infeksionet vagjinale, duke e bërë të vështirë identifikimin.

Idealja është të shmangni përdorimin e deodorantit intim ose të përdorni vetëm në ijë dhe jashtë rajonit intim dhe ta lini atë të përdoret vetëm në kohën e duhur.

6. Shmangni dushet intime

Përdorimi i dushit intim, në të cilin ajo lahet brenda kanalit vaginal, është relativisht i zakonshëm në mesin e grave, por mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të kandidiazës. Kjo për shkak se dushi intim shkatërron florën vaginale, duke shkaktuar një çekuilibër të kërpudhave dhe baktereve të pranishme natyrshëm në vaginë dhe, për këtë arsye, rrit shanset për kandidim.

Përveç kësaj, dushi intim shkatërron mukozën dhe ndryshon pH e vaginës, e cila promovon rritjen e kërpudhave të kandidisë.

7. Shmangni jastëkët e përditshëm

Jastëkët e përditshëm përdoren zakonisht për të mbajtur brekë të thata dhe të pastra gjatë gjithë ditës, megjithatë, përdorimi i përditshëm mund të mbyste zonën intime duke e bërë atë më të lagësht dhe të ngrohtë, gjë që favorizon rritjen e kërpudhave që shkakton kandidiaza.

Për këtë arsye, shmangia e përdorimit të absorbuesve të përditshëm është e rëndësishme për të parandaluar shfaqjen e kandidiazës.

8. Shmangni pecetat e lagura

Fshirja e lagur, megjithëse shumë praktike, mund të shkaktojë acarim ose alergji në rajonin intim duke çuar në pH të pakontrolluar të vaginës dhe florën bakteriale, gjë që mund të bëjë që kërpudhat e majave të shumohen dhe, për këtë arsye, duhet të shmanget përdorimi i fshirjes.

9. Lani të brendshmet siç duhet

Sapunët me ngjyra ose parfume për të larë brekët kanë shumë substanca kimike që mund të irritojnë ose të shkaktojnë alergji në rajonin intim, duke shkaktuar një çekuilibër të pH dhe florës vaginale, gjë që rrit rrezikun e kandidiazës.

Larja e brekave siç duhet, me sapun të brendshëm, mos përzierja e të brendshmeve me rroba të tjera në lavatriçe dhe tharja në një ambient të ajrosur ose varja në diell, janë gjithashtu masa paraprake të rëndësishme për të parandaluar rritjen e mikroorganizmave në brekë që mund të shkaktojnë infeksione vaginale dhe të rriten rreziku i kandidiazës.

10. Ulni konsumin e sheqerit dhe karbohidrateve

Ushqime të tilla si buka, djathi, çokollata, ëmbëlsira dhe ëmbëlsirat, për shembull, duhet të shmangen ose konsumimi të zvogëlohet kur keni kandidiazë sepse këto ushqime rrisin sasinë e sheqerit në gjak, e bëjnë trupin më acid dhe çojnë në pH të pakontrolluar të vaginës, duke favorizuar përhapjen e Candida albicans dhe duke penguar trajtimin e kandidiazës.

Për këtë arsye, duhet shmangur konsumimi i sheqerit dhe karbohidrateve të thjeshta dhe t'u jepet përparësi ushqimeve që forcojnë sistemin imunitar, të tilla si frutat, perimet, peshku dhe arrat.

11. Pini çajra që forcojnë sistemin imunitar

Një mënyrë për të parandaluar kandidimin është forcimi i sistemit imunitar me përdorimin e bimëve medicinale të tilla si ekinacea ose jamballi, për shembull, të përdorura në formën e çajrave dhe që merren rregullisht.

Çaji i Echinacea ndihmon në forcimin e sistemit imunitar duke pasur përbërje fenolike me veprim antioksidant dhe anti-inflamator duke ndihmuar në përmirësimin e sistemit imunitar, përveç kontrollit të niveleve të sheqerit në gjak dhe duke ndihmuar kështu trupin të zvogëlojë rrezikun dhe të luftojë kandidozën. Shihni se si të përgatisni çajin e ekinacea.

Nga ana tjetër, çaji i jamballit përmban substanca të tilla si gladribina dhe licochalcona që kanë veti antifungale dhe vepron për të luftuar shumëzimin e kërpudhave të kandidisë. Për më tepër, çaji i jamballit ka veprim antioksidues, i cili ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe parandalimin e kandidiazës.

Shikoni videon e mëposhtme për këshilla për të ngrënë për të forcuar sistemin tuaj imunitar: