7 Pije pa Kafeinë për Energji

Përmbajtje

• Smoothie për hapjen e syve
• Zgjohu nga një gojëmjaltë e ëndrrave
• Smoothie me çaj të zi kokosi
• Mamma Chia
• Neuro DITA
• Solixir MENDO
• Pije energjetike XS
• Rishikim për

Edhe nëse flini mjaftueshëm, hani mirë dhe qëndroni të hidratuar, disa ditë ju nevojitet vetëm një shtysë shtesë-por mund të bëni pa efektet anësore të hidhura të pijeve të mbushura me kafeinë ose sheqer. Provoni këto pije të thjeshta dhe të gatshme për të gjitha përfitimet që rrisin energjinë pa rrëzime të mundshme.

Smoothie për hapjen e syve

Ky energjetik me bazë qumështi soje i krijuar nga Susan M. Kleiner, Ph.D., autor i Ushqimi me fuqi, botimi i 4 -të, merr goditjen e tij kryesisht nga proteina. "Përfitimet e vërteta vijnë nga proteina (e qumështit) e cila përshpejton metabolizmin. Pak sheqer i jep trurit tuaj karburantin që i duhet të zgjohet, dhe arrëmyshku vepron si një nxitës i trurit ose stimulues për të rritur disponimin dhe ulur ankthin."

Rezultati i të ushqyerit për racion: 191 kalori, 4 g yndyrë (1 g të ngopura), 13 g karbohidrate, 24 g proteina, 1 g fibra, 352 mg kalcium, 1 mg hekur, 198 mg natrium

Klikoni këtu për recetën e plotë.

Zgjohu nga një gojëmjaltë e ëndrrave

Proteina nga qumështi në këtë gojëmjaltë rrit energjinë nga efekti i tij në rritjen e metabolizmit, thotë Kleiner. "Alsoshtë gjithashtu i pasur me antioksidantë si vitamina C dhe kalium, i cili mbështet përcjelljen nervore dhe tkurrjen e muskujve dhe ju mundëson të mendoni më qartë dhe të lëvizni më lehtë."

Bonus: Kanella jo vetëm që shton shije të ngrohtë dhe të ëmbël, por kjo erëz është treguar gjithashtu se mban nën kontroll nivelet e sheqerit në gjak duke ndihmuar trupin të djegë karbohidratet për karburant.

Rezultati i të ushqyerit për racion: 285 kalori, 3g yndyrë (0g e ngopur), 39g karbohidrate, 28g proteina, 3g fibra, 252mg kalcium, 1mg hekur, 167mg natrium

Klikoni këtu për recetën e plotë.

Smoothie me çaj të zi kokosi

Farat e bluara të lirit rritin faktorin e fibrave dhe çaji i zi jep një goditje delikate, thotë Christine Avanti, R.D., autore e Pulat e dobëta hanë ushqim të vërtetë. "Çaji përmban një aminoacid të quajtur L-theanine, i cili rrit aktivitetin e valës alfa të trurit. Kjo ju lejon të bëheni vigjilentë, por të qetë njëkohësisht."

Rezultati i të ushqyerit për racion: 256 kalori, 11g yndyrë (2g të ngopura), 12g karbohidrate, 28g proteina, 6g fibra, 52mg kalcium, 1mg hekur, 13mg natrium

Klikoni këtu për recetën e plotë.

Mamma Chia

Kjo linjë produktesh ofron energji në formën e yndyrave të shëndetshme, thotë Kleiner. "Ata i mbajnë qelizat tuaja të shëndetshme në mënyrë që të jeni gjithmonë duke maksimizuar mendjen dhe trupin tuaj. Ato janë gjithashtu të pasura me antioksidantë, një burim i madh i fibrave, sigurojnë pak proteina dhe vetëm një sasi të vogël sheqeri."

Rezultati i të ushqyerit për racion (bazuar në shijen e Raspberry Passion): 120 kalori, 4g yndyrë (0g e ngopur), 20g karbohidrate, 4g proteina, 6g fibra, 100 mg kalcium, 1.3 mg hekur, 12mg natrium

Shikoni mammachia.com për më shumë informacion dhe ku të blini.

Neuro DITA

Pjesë e linjës neuro të pijeve, neuro DAILY paketon një përzierje të fuqishme të vitaminës D (1000 IU) si dhe vitaminave A, C, E, selenit dhe zinkut në një pije mandarine-agrume. "Ajo siguron një mënyrë natyrale për të mbështetur sistemin tuaj imunitar dhe për të përmirësuar mirëqenien e përgjithshme, e cila mund të rrisë energjinë dhe performancën," thotë Avanti. "Pamjaftueshmëria e vitaminës D është e zakonshme dhe mund të çojë në lodhje kronike." Pagesa ditore e rekomanduar për vitaminën D është 600 IU; në 1000 IU, neuro DITA më shumë se sa i plotëson kërkesat.

Rezultati i të ushqyerit për racion: 35 kalori, 0 g yndyrë (0 g të ngopura), 9 g karbohidrate, 0 g proteina, 0 mg natrium

Shikoni drinkneuro.com për më shumë informacion dhe ku të blini.

Solixir MENDO

Plotësisht pa kafeinë, pija funksionale Solixir's THINK ju ndihmon të mbani energji mendore dhe të angazhuar gjatë gjithë ditës. "Të gjithë përbërësit punojnë në stimulimin dhe mbështetjen e sistemeve të ndryshme në tru," thotë Kleiner, themeluesi i Solixir. "Ato mbështesin qarkullimin për transportin e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese, stimulojnë përcjelljen nervore dhe aktivizojnë gjendjen shpirtërore dhe fokusin mendor. Alsoshtë gjithashtu hidratues, i cili është shumë i rëndësishëm për humorin, energjinë mendore dhe fokusin mendor."

Rezultati i të ushqyerit për racion: 50 kalori, 0g yndyrë (0g të ngopura), 13g karbohidrate, 0g proteina, 0mg natrium

Shikoni solixir.com për më shumë informacion dhe ku të blini.

Pije energjetike XS

Kjo pije energjike merr goditjen nga shtimi i vitaminës C dhe vitaminës B, thotë Lisa DeFazio, M.S., R.D., nutricioniste e famshme. "Vitamina B janë veçanërisht efektive në rritjen e niveleve të energjisë."

Shpërndarë ekskluzivisht nga Amway, ju gjithashtu mund të blini XS në internet në amway.com. Jo të gjitha shijet janë pa kafeinë, prandaj sigurohuni që të përmbaheni me Cranberry Grape, Tropical Blast dhe Wild Berry Blast.

Rezultati i të ushqyerit për racion: 8 kalori, 0g yndyrë (0g të ngopura), 0g karbohidrate, 1.5g proteina, 15mg natrium

Rishikim për