7 sekrete gatimi që pakësojnë kohën, paratë dhe kaloritë

Përmbajtje

• Rishikim për

Ideja se të ushqyerit shëndetshëm duhet të kushtojë më shumë është krejtësisht një mit. Planifikoni në përputhje me rrethanat, dhe nuk do të keni nevojë të prishni bankën duke blerë fruta dhe perime sezonale ose të shqetësoheni për humbjen e tyre, thotë Brooke Alpert, R.D., dhe themelues i B Nutritious, një praktikë private në New York City. Në listën kontrolluese të jetës së shëndetshme të kësaj jave, ne ofrojmë këshilla të thjeshta për të ngrënë mirë dhe rruani kohën e gatimit tuaj, gjatë gjithë kohës duke vënë buxhetin tuaj në radhë të parë.

Për të filluar, shikoni programin me shtatë hapa më poshtë. Filloni menjëherë para se të blini sende ushqimore dhe aplikoni një taktikë të re në ditë për të rregulluar rutinën tuaj të zakonshme të gatimit. Pas një jave, do të vini re se planifikimi përpara ju ndihmon të mbani kontrollin e dietës tuaj. Miratoni këto këshilla për jetën-ndërroni përbërësit dhe eksperimentoni me receta-për ta bërë gatimin një përvojë argëtuese, pa shije dhe të përballueshme që do ta doni.

Klikoni për të printuar planin dhe për ta mbajtur atë në kuzhinën tuaj për referencë të lehtë.

Rishikim për