Këto GIF shpjegojnë në mënyrë të përsosur se si ndiheni pas ditës së këmbëve

Përmbajtje

• Rishikim për

1. Ndërsa ngecni nga palestra (endorfinë ende të lartë), ju shijoninë djegien e mëvonshmee një stërvitje të madhe dhe rraskapitëse.

Kjo ngurtësi në këmbët tuaja është ndjenja e kënaqësisë së ëmbël (dhe, mirë, acidi laktik).

2. Ju ktheheni në shtëpi dhe keni nevojë të dilni nga makina për të ecur brenda. Këmbët tuaja refuzojnë të bashkëpunojnë.

Pastaj me të vërtetë ju godet-këto DOMS do të jenë ferr, dhe tashmë po fillon. (Gjithashtu mund të zbuloni nëse ajo dhimbje muskulore është një gjë e mirë apo e keqe.)

3. Dita e këmbëve është justifikimi përfundimtar për t'u ulur në shtrat/shtrat dhe për të mos lëvizur për pjesën tjetër të natës.

(Me të vërtetë, arsyeja e vetme për t'u ngritur ndonjëherë është të kapësh një meze të lehtë pas stërvitjes.)

4. Por kur përpiqeni të bini në gjumë atë natë,djegia e shurdhër në këmbët tuaja ju pengon të ndiheni rehat.

Gjumi mund të jetë çelësi i shërimit të mirë, por është në thelb e pamundur kur këmbët tuaja ndjehen si plumb.

5. Ju zgjoheni në fillim,duke harruar stërvitjen e djeshme.Por sapo të përpiqeni të dilni nga shtrati, e gjithë dhimbja vjen me shpejtësi tek ju.

Ecja nuk është as një opsion.

6. Më në fund rifitoni pak lëvizshmëri, por kuadratet tuaja vazhdojnë të digjen nga dhimbja.

Si ka mundësi që ata të lëndojnë kaq shumë?

7. Thjesht lëvizja nga një vend në tjetrin bëhet gjëja më e vështirë që do të bëni gjatë gjithë ditës.

Ju duhet të jeni vërtet krijues.

8. Si, me të vërtetë,vërtetëkrijues.

9. Athjesht përballesh me faktin se njerëzit do të të shikojnë gjithë ditën, duke pyetur se çfarë nuk shkon me ty.

Për fat të mirë, njerëzit e tjerë të fitnesit mund të dallojnë vozitjen tuaj pas ditës së këmbës një milje larg.

10. Dhe gnëse nuk e gjen veten në dysheme - nuk mund të ngrihesh nga kjo.

Kjo është ajo që duhet të ndjeheni për të qenë plotësisht jashtë formës.

10. Në fakt, vetëm të ngrihesh nga një karrige është një arritje në dukje e pamundur.

Jo, nuk po tregohem i pasjellshëm. Unë thjesht nuk mund të ngrihem në këmbë.

12. Dhe shkallët janë gjëja më e keqe që mund t'ju ndodhë.

Dhe, jo, zbritja nuk është më e lehtë.

13. E tëra çfarë mund të bësh është të presësh që dhimbja të qetësohet, në mënyrë që të rifillosh jetën si një njeri normal.

Ju jeni pothuajse atje.

14. Por, befasi! Dita tjetër është edhe më keq.

Ajo që nuk ju vret ju bën (fizikisht) më të fortë, apo jo?

15. Nuk është deri në të tretën (ose e katërtaose pesëdhjetëh ditë)se e kupton që mund të ecësh pa u tundur.

Dhe, më e rëndësishmja, më në fund mund të admironi fitimet tuaja të fituara me vështirësi. (P.S. ja pse ata ndoshta duken më mirë pas një dite pushimi kundrejt vetë ditës së këmbëve.)

16. ... Pikërisht në kohën që nesër të jetë përsëri ditë këmbësh.

Rishikim për