7 pluhurat e proteinave me provë më të mirë

Përmbajtje

• Çfarë të kërkoni
• 1. Pluhuri më i mirë i proteinave me bazë bimore
• 2. Pluhuri më i mirë i proteinave me karbohidrate të ulët
• 3. Pluhuri më i mirë i proteinave të vaniljes
• 4. Pluhuri më i mirë i proteinave të çokollatës
• 5. Pluhuri më i mirë i proteinave për gratë
• 6. Pluhuri më i mirë i proteinave për humbje peshe
• 7. Pluhuri më i mirë i proteinave organike
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Nëse blini diçka përmes një lidhjeje në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Si funksionon kjo

Pavarësisht nëse po kërkoni të rritni rutinën tuaj të palestrës ose thjesht të plotësoni boshllëqet në dietën tuaj, pluhuri i proteinave është një përbërës i shkëlqyeshëm për tu pasur pranë.

Sidoqoftë, me kaq shumë lloje për të zgjedhur, mund të jetë e ndërlikuar të përcaktohet se cilat ia vlen çmimi i tyre.

Gjetja e një suplementi që ka shije të mirë mund të jetë gjithashtu sfiduese, veçanërisht nëse kërkoni të shmangni produktet e pompuara plot sheqer, aditivë dhe përbërës artificialë.

Çfarë të kërkoni

Kur zgjidhni një pluhur proteina, ka disa faktorë për të kërkuar.

Burimi kryesor i proteinave është një konsideratë e rëndësishme, veçanërisht nëse keni ndonjë kufizim dietik.

Megjithëse hirra është një nga përbërësit më të zakonshëm të pluhurit të proteinave, ju mund të gjeni produkte me burim nga bizele, fara ose soje, të cilat mund të jenë të dobishme nëse ndiqni një dietë me bazë bimore ose vegane.

Përveç sasisë së proteinave që gjendet në çdo racion, duhet të shikoni përmbajtjen e kalorive dhe karbohidrateve. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse jeni duke u përpjekur të humbni peshë ose të kufizoni marrjen e karbohidrateve tuaj si pjesë e një diete të ulët karbohidratesh ose ketogjene.

Disa produkte madje përmbajnë përbërës të tjerë që mund të ofrojnë përfitime shtesë shëndetësore, duke përfshirë zarzavate, probiotikë, enzima të tretjes dhe yndyrna të shëndetshme.

Për më tepër, pluhurat e proteinave janë në dispozicion në një larmi aromash.

Cilësia është gjithashtu e rëndësishme, dhe gjetja e një produkti që tretet lehtë kur përzihet me lëng mund të ndihmojë në parandalimin e copave dhe shkumësisë në tronditjen tuaj të proteinave.

Së fundmi, pika e çmimit dhe disponueshmëria e pluhurit tuaj proteina janë faktorë shtesë që duhet të merren parasysh kur bleni shtesa.

Leximi i komenteve të klientëve është një mënyrë e shkëlqyeshme për të gjetur një pluhur proteina që të përshtatet me nevojat tuaja. Shumë marka gjithashtu ofrojnë paketa shembullore, të cilat ju lejojnë të provoni shije dhe produkte të ndryshme përpara se të kryeni një blerje me madhësi të plotë.

Këtu janë 7 pluhurat e proteinave me shije më të mirë në treg.

Udhëzues për diapazonin e çmimeve

• $ (nën 10 dollarë për kile ose 25 dollarë për kg)
• $$ (10–25 dollarë për kile ose 25–50 dollarë për kg)
• $$$ (25 dollarë e lart për kile ose 50 dollarë e lart për kg)

1. Pluhuri më i mirë i proteinave me bazë bimore

Me një përzierje proteinash me burim nga bizelet, farat e lirit, quinoa, farat e kungullit dhe farat chia, KOS Organike Bimë Proteina Pluhur mund të jetë një shtesë e shijshme dhe ushqyese për çdo dietë me bazë bimore.

Jo vetëm që është bërë duke përdorur përbërës organikë, por edhe pa gluten, sojë dhe qumështore, duke e bërë atë një zgjedhje të shkëlqyeshme për ata me alergji ushqimore dhe ndjeshmëri.

Sidoqoftë, mbani në mend se ai përmban arra peme dhe duhet të shmanget nga ata me alergji në arra peme.

Pluhuri i proteinave KOS është i popullarizuar sepse ka një aromë të ëmbël, përzihet mirë dhe nuk ka aq shumë shije sa produktet e tjera.

Gjithashtu siguron 20 gram proteina për porcion dhe përmban enzima të tretjes, të cilat mund të ndihmojnë në mbështetjen e tretjes së shëndetshme dhe të rrisin thithjen e lëndëve ushqyese (,).

Pluhur proteina KOS është në dispozicion si në çokollatë dhe në vanilje.

Çmimi: $ $

Bleni për pluhurin e proteinave me bazë bimore KOS këtu.

2. Pluhuri më i mirë i proteinave me karbohidrate të ulët

Nëse po kërkoni të shkurtoni marrjen e karbohidrateve, Isopure Zero Carb Protein Powder është një zgjedhje e shkëlqyeshme.

Përveç paketimit të 25 gram proteinave në çdo racion, ky pluhur proteina me bazë hirrë përmban zero gram karbohidrate totale.

Alsoshtë gjithashtu e pasur me disa mikroelementë kryesorë, duke përfshirë biotinë, vitaminë B12, krom dhe bakër.

Plus, krahasuar me shumë pluhura të proteinave të tjera në treg, është më pak e shkumëzuar dhe mund të përzihet lehtësisht në lëngje pa lënë copa të mëdha.

Për më tepër, është në dispozicion në një larmi aromash, të tilla si krem ​​banane, vanilje kremoze dhe bukuroshe mango.

Çmimi: $ $

Bleni pluhurin e proteinave Isopure Zero Carb në internet.

3. Pluhuri më i mirë i proteinave të vaniljes

Mburret me 24 gram proteina në çdo racion, Nivelet 100% Grass-Fed Whey Protein ofron një mënyrë pa faj për të kënaqur çdo dhëmb të ëmbël.

Ka një strukturë të shkëlqyeshme që tretet lehtë, së bashku me një aromë dhe qëndrueshmëri të butë.

Ai gjithashtu përmban mbi 5 gram aminoacide me zinxhir të degëzuar (BCAA), një lloj aminoacidi thelbësor që është treguar se rrit sintezën e proteinave muskulore, shpejtimin e rikuperimit pas stërvitjes dhe rritjen e performancës së ushtrimeve (,,).

Ky pluhur proteina është i disponueshëm në disa varietete me aromë dhe pa aromë, duke përfshirë Vanil Bean dhe Vanilla Cinnamon.

Çmimi: $ $

Bleni për Nivelet 100% Proteina të hirrë të ushqyer me bar në internet.

4. Pluhuri më i mirë i proteinave të çokollatës

E pasur me aromë dhe proteina, OWYN Vetëm Ajo që Ju Duhet 100% Vegan Planted Protein Powder është një pluhur proteina çokollate e errët e bërë nga bizele, fara kungulli dhe fara liri.

Ai siguron 20 gram proteina për racion, së bashku me të nëntë aminoacidet thelbësore. Trupi juaj nuk është në gjendje të prodhojë këto aminoacide specifike, prandaj duhet t'i merrni nga burimet e ushqimit ().

Përmban gjithashtu probiotikë, një lloj bakteresh të dobishme që gjenden në zorrë që është shoqëruar me përmirësimin e shëndetit të tretjes, uljen e inflamacionit dhe rritjen e funksionit imunitar ().

Përveç aromës së saj të pasur, paksa të ëmbël, ajo merr një strukturë të trashë dhe të lëmuar kur përzihet me ujë ose qumësht.

Çmimi: $ $ $

Bleni OWYN vetëm atë që ju nevojitet 100% proteina pluhur me bazë bimore Vegan në internet.

5. Pluhuri më i mirë i proteinave për gratë

Proteina RAW e Kopshtit të Jetës përmban një përzierje të burimeve të proteinave me bazë bimore që janë shumë të absorbueshme dhe miqësore për gratë, veçanërisht ato me dieta bimore.

Jep 22 gram proteina për porcion dhe përmban probiotikë dhe enzima tretëse.

Në dispozicion në çokollatë dhe vanilje, ajo tretet mirë në lëng dhe nuk ka një shije të shkumëzuar ose të pakëndshme.

Çmimi: $

Bleni online pluhurin e proteinave Garden of Life RAW.

6. Pluhuri më i mirë i proteinave për humbje peshe

E ulët në kalori ende e ngarkuar me proteina me bazë bimore, Proteina Premium Pea e Anthony është një mundësi e shkëlqyer nëse po kërkoni të humbni peshë.

Në fakt, çdo lugë gjelle (10 gramë) përmban 8 gram proteina, së bashku me vetëm 35 kalori dhe më pak se 1 gram karbohidrate.

Alsoshtë gjithashtu pa aromë, gjë që e bën atë të shkëlqyeshëm për përzierje me zgjedhjen tuaj të përbërësve, duke përfshirë frutat, perimet, bimët dhe erëzat.

Interesante, një studim në 39 njerëz zbuloi se konsumimi i proteinave të bizeles ishte më efektiv në uljen e urisë, zvogëlimin e dëshirës për të ngrënë dhe rritjen e ndjenjave të ngopjes sesa llojet e tjera të proteinave, duke e bërë atë një mundësi të shkëlqyeshme për humbjen e peshës ().

Çmimi: $

Bleni Proteinën Premium të Bizeles së Anthony në internet.

7. Pluhuri më i mirë i proteinave organike

Përzierja e Luftëtarit të Sunwarrior është një pluhur proteinik organik i bërë nga një bashkim i proteinave të bizeles, proteinave të kërpit dhe manaferrave goji.

Alsoshtë gjithashtu e ëmbëlsuar natyrshëm dhe ka një aromë të shijshme që mund të përzihet në zgjedhjen tuaj të lëngut, duke i dhënë asaj një qëndrueshmëri të butë dhe të barabartë.

Përveç sigurimit të 25 gram proteinave për porcion, ajo përmban BCAA dhe pluhur organik të kakaos të pasur me antioksidantë.

Çmimi: $ $ $

Bleni Blendin e Luftëtarit Sunwarrior në internet.

Në fund të fundit

Ka shumë lloje të pluhurit të proteinave në dispozicion për t'iu përshtatur pothuajse çdo preference ose shije.

Çdo produkt jo vetëm që ofron një grup të ndryshëm lëndësh ushqyese por edhe përbërës shtesë dhe përfitime shëndetësore.

Me pak blerje me mend, është e lehtë të gjesh një pluhur proteina që ka shije të shkëlqyeshme dhe përshtatet në mënyrë të përsosur në dietën tuaj.