7 arsye për të bërë një pushim të vërtetë dimëror

Përmbajtje

• Ju do të digjni më shumë kalori
• Do të Përfitoni nga Përfitimet e Vitaminës D
• Do të rilidheni me miqtë dhe do të ndërtoni marrëdhënie të reja
• Do të Mësoni një Sport të Ri (Borë)
• Ju në fakt mund të shijoni një IRL të zjarrit
• Do të lidheni përsëri me Natyrën
• Ju do të hani të dy me zemër dhe Shëndetshëm
• Rishikim për

Kur goditën muajt e zymtë të motit të ftohtë, ata goditën rëndë. Reagimi juaj i parë? Për ta drejtuar atë në Bahamas për një pushim dimëror. Menjëherë Ose ndonjë vend tjetër ku mund të pini gishta të hollë dhe të tregoni atë trupin e bikinit që keni punuar aq shumë për ta mbajtur gjatë muajve të fundit.

Por, sado të shkëlqyera që janë këto arratisje ekzotike, ne do të donim të propozonim një alternativë ndaj arratisjes së dimrit: Përqafoni temperaturat e ftohta të sezonit. Veshja e një palltoje të rëndë dhe të trashë dhe përfitimi nga të ftohtit arktik mund të çojë në një mori përfitimesh shëndetësore dhe humori. (Plus, ato mund të jenë po aq argëtuese!)

Bërë mirë, këtë vit reale Pushimet dimërore do t'ju bëjnë të dëshironi të ishte me borë gjatë gjithë vitit.

Ju do të digjni më shumë kalori

Nëse e bëni stërvitjen jashtë, jo vetëm që do të merrni ajër të pastër shumë të nevojshëm, por në të vërtetë do të djegni më shumë kalori sesa do të kishit në ambiente të mbyllura. Edhe pse të punosh në temperatura të ngrirjes mund të duhet të mësohesh, duke e bërë kalimin të gjurmojë shpejt vrasjen tuaj të kalorive. Moti më i ftohtë aktivizon yndyrën kafe të trupit tonë, e cila djeg më shumë kalori në një periudhë më të shkurtër kohore, sipas një studimi në revistën. Diabeti. Disa madje thonë se vetëm të qenit në të ftohtë mund të shkaktojë djegien e trupit tuaj, nuk ka nevojë për stërvitje.

Ikja për në dimër: Drejtohuni në perëndim për në Vista Verde Ranch në Steamboat Springs, CO për kilometra të tëra në pyje dhe shtigje për borë, mundësi për të provuar dorën tuaj në biçikleta mbi pluhur me gëzof, ose klasa dëbore që ju lënë të shtrirë dhe të djersitur.

Do të Përfitoni nga Përfitimet e Vitaminës D

Në mënyrë tipike, moti më i ftohtë sjell qiell gri dhe shumë më tepër kohë të kaluar brenda katër mureve të një ndërtese zyre ose shtëpie. Por kur shkoni në një destinacion të bërë për muajt më të ftohtë, ka shumë më shumë gjasa të kaloni kohë jashtë duke shijuar rrezet e diellit-dhe të merrni dozën tuaj ditore të D, e cila është e rëndësishme për të mbajtur kockat tuaja të forta dhe për të mbajtur një sistem imunitar të besueshëm. (Për ta mbajtur atë ndjenjën e shëndetshme kur ktheheni në botën e vërtetë, provoni këto 10 rregullime që do të rishikojnë shëndetin tuaj këtë dimër.) Vetëm mos harroni të vendosni krem ​​mbrojtës nga dielli (edhe në të ftohtin e ngrirë)-mund të digjeni për më pak se 10 minuta nëse jeni të pambrojtur, veçanërisht në lartësi më të mëdha.

Pushimi dimëror: Përveç sasive të panumërta të sporteve dimërore që ofron, The Lodge & Spa at Brush Creek Ranch në Saratoga, WY ju ofron një mënyrë për të shijuar rrezet e diellit pa pasur nevojë të stërviteni shumë (pasi tashmë keni përfituar nga palestra , e dimë). Përveç patinazhit në akull, lëvizjes së dëborës dhe peshkimit në akull, ferma ka dy pika të ndryshme për sajë dhe tuba në pronë-ndërsa të dyja mirëmbahen me përpikëri, njëri krijon fillestarët për një shije të aksionit, ndërsa kodra tjetër më e pjerrët tërheq më aventurierët kërkuesit e emocioneve.

Do të rilidheni me miqtë dhe do të ndërtoni marrëdhënie të reja

Kur niseni për një pushim me mot të ftohtë, nuk janë vetëm miqtë tuaj të udhëtimit të menjëhershëm me të cilët do të kaloni më shumë kohë gjatë rrugës. Studiuesit nga Universiteti i Newcastle në Mbretërinë e Bashkuar zbuluan se në mot veçanërisht të padurueshëm me acar, kohëzgjatja e bisedave telefonike rritej, duke i bërë pjesëmarrësit të ndiheshin sikur kishin forcuar marrëdhëniet e tyre shoqërore. Në një zonë të largët pa shërbim celular? Shfrytëzojeni atë energji shoqërore në zhvillimin e marrëdhënieve me disa nga njerëzit e tjerë që qëndrojnë në hotelin tuaj ose në udhëtimin tuaj. (A e dini se miqtë mund të ndihmojnë në rritjen e intensitetit tuaj të stërvitjes? Këtu, 10 Arsyet për t'u ndarë me stërvitjen tuaj të mërzitshme dhe për të sjellë miqtë tuaj.)

Pushimi dimëror: Ndërsa Ritz Carlton në Liqenin Tahoe, CA prezantohet si një opsion fantastik për ski, ju gjithashtu mund të bëni disa miq të rinj në klasat e përditshme të fitnesit dhe rrotullimit. Jo një ushtrues shoqëror? Bar festiv dhe komunal në shpatin Backyward dhe BBQ është vendi i përsosur për të krijuar një konvulsion me një të huaj miqësor.

Do të Mësoni një Sport të Ri (Borë)

Aventura në natyrë nuk ndalet kur bie bora. Nëse ka ndonjë gjë, bëhet më mirë. Shtrohuni me veshjet tuaja të preferuara të motit të ftohtë dhe dilni jashtë për t'u djersitur në tokën e mrekullive të dimrit rreth jush-ski dhe dëborë në terren janë zgjedhje të dukshme, por mos harroni për pëlqimet me borë, patinazhi në akull dhe biçikleta të trasha. .

Ikja për në dimër: Për disa nga më të mirët që bëjnë ski jashtë Perëndimit me një luks serioz, mos kërkoni më larg se shtëpia Stein Eriksen në Park City, UT (ka një arsye pse Lojërat Olimpike Dimërore ndodhën këtu, djema). Nëse jeni besnik i Bregut Lindor, mos u shqetësoni-Stoweflake Resort & Spa në Stowe, VT ofron luksin mahnitës të New England malit vetëm disa hapa larg nga shpatet ku mund të bëni këpucë dëbore nën yje ose të merrni Balton tuaj me disa qen praktikë me sajë. Mos u mashtroni nga moti i ftohtë, megjithëse hidratimi është ende çelësi. Përdorni këto 4 Këshilla për të shmangur dehidratimin këtë dimër për të qëndruar të sigurt.

Ju në fakt mund të shijoni një IRL të zjarrit

Në një botë me rrymë qendrore dhe nxehtësi, ne rrallë kemi mundësinë të dëgjojmë kërcitjen e një zjarri të freskët ose të shijojmë aromën e fryrë të prushit. E vërteta është, megjithatë, nuk ka asgjë më të mirë se të ngrohesh me një flakë të punuar me dorë, ndërsa je i qetë në një batanije duke pirë musht molle të nxehtë (ose një nga këto 20 receta kokteji për pushime me kalori të ulët). Pas një dite të gjatë, madje mund të flini. Pjesa me e mire? E gjithë nxehtësia pa ndonjë nevojë për krem ​​kundër diellit.

Ikja për në dimër: Bujtinat e Aurora në Liqenet e Gishtave, NY organizon biseda në afërsi të mirëqenies për mysafirët e tyre-flisni me ekspertë për mënyrat për të përmirësuar shëndetin tuaj ose thjesht pushoni dhe ndiheni të gjallëruar nga ngrohtësia e zjarrit dhe prania qetësuese e liqenit aty pranë. Nëse preferoni thjesht të dilni jashtë, mund të përziheni edhe rastësisht me lojëra në tavolinë dhe çokollatë të nxehtë ose thjesht të merrni një libër dhe të lexoni për pak kohë.

Do të lidheni përsëri me Natyrën

Midis punës, familjes, stërvitjes dhe punëve, mund të jetë shumë e lehtë të harrosh natyrën përreth nesh; por, nëse kaloni kohë në të ftohtë, ka më shumë gjasa të njihni atë që ju rrethon. Kur është ftohtë, nivelet e lagështisë bien, ajri bëhet i freskët dhe një qetësi unike merr përsipër. Si rezultat, i ftohti në të vërtetë ndihet stimulues. Ndërsa punojmë më shumë për të qëndruar ngrohtë (faleminderit, yndyrë kafe!) trupi ynë prodhon më shumë endorfinë si rezultat. Sipas një studimi të botuar në Shkenca dhe Teknologjia Mjedisore.

Ikja për në dimër: Hoteli Viceroy në Snowmass, CO jep dy mënyra të ndryshme për të relaksuar dhe vlerësuar vërtet natyrën. Për udhëtarin malor zen, ju mund të shijoni një trajtim spa ski-in/ski-out, i krijuar posaçërisht për t'u zhvilluar në 30 minuta ose më pak vetëm hapa larg shpateve me pamje të mrekullueshme. Nëse jeni tipi më aventurier, regjistrohuni për ngjitjen e tyre vertikale përpjetë, një rritje dimërore e avancuar në malin Snowmass të udhëhequr nga një ekspert i fitnesit. (Vazhdoni kështu gjatë gjithë vitit: 7 mënyra për ta nxjerrë Om-in tuaj jashtë.)

Ju do të hani të dy me zemër dhe Shëndetshëm

Po, koha e dimrit shpesh është sinonim me zbërthimin e pantallonave pas një vakti të fortë dhe një animi të madh drejt pjatave të ushqimit të rehatshëm me karbohidrate. Megjithatë, nuk duhet të jetë kështu. Shumë destinacione dimërore tani krenohen me përfitimin e përbërësve të dimrit dhe përgatitjen e ushqimeve të shijshme që ndjehen dekadente, por që nuk e shkatërrojnë brezin tuaj.

Pushimi dimëror: Ranch në Rock Creek në Philipsburg, MT ofron një Meny të Përjavshme të Shijimit të Kuzhinierit që përmban përbërës organikë me burim vendor për të luajtur shijet e sezonit, por gjithashtu ju bën të ndiheni mirë për atë që jeni duke ngrënë. Plus, ju keni mundësinë për të shijuar një kombinim të verës me menunë, duke rritur me të vërtetë ato atmosfera komode dhe të këndshme gjatë dimrit. (Përdoreni atë #inspo për ta mbajtur atë të shëndetshëm në shtëpi me 20 Sallatat më të mira të dimrit për t'ju ngrohur (dhe mbushur).)

Rishikim për