8 Mjetet juridike në shtëpi për psoriazën: A funksionojnë ato?

Përmbajtje

• 1. Banja me kripë
• 2. Aloe vera
• 3. Acidet yndyrore omega-3
• 4. Shafran i Indisë
• 5. Rrush Oregon
• 6. Mbajtja e një peshe të shëndetshme
• 7. Përdorimi i një lagështuesi
• 8. Aktivitetet për lehtësimin e stresit
• Në fund të fundit

Casedo rast i psoriasis është unik, kështu që nuk ka asnjë metodë të vetme për trajtimin efektiv të sëmundjes. Së bashku me diskutimin e opsioneve të trajtimit me mjekun ose dermatologun tuaj, ekzistojnë ilaçe shtëpiake që mund të gjeni punë të mirë për ju.

Këtu janë tetë ilaçet shtëpiake që kanë treguar disa rezultate premtuese në sigurimin e lehtësimit të simptomave të psoriasis.

1. Banja me kripë

Një banjë e ngrohtë (jo e nxehtë) mund të jetë qetësuese për lëkurën, veçanërisht për njerëzit me psoriasis. Mund të provoni të shtoni kripë Epsom, vaj mineral, bollgur koloidale ose vaj ulliri për të ndihmuar në kruajtje dhe acarim.

Banja me kripërat e Detit të Vdekur në veçanti ka treguar një efekt të dobishëm për trajtimin e psoriasis. Deti i Vdekur përmban një pasuri të mineraleve dhe është shumë më i kripur se oqeani.

Në një provë të vogël klinike, pjesëmarrësit që laheshin në një banjë me kripë të Detit të Vdekur ose një banjë me kripë të zakonshme për 20 minuta në ditë për tre javë, panë një përmirësim të ndjeshëm në simptomat e tyre të psoriasis. Ata që morën banjot me kripë të Detit të Vdekur kishin një përmirësim edhe më të madh në simptoma krahasuar me njerëzit që morën banjot e zakonshme të kripës.

2. Aloe vera

Kremrat e bëra nga ekstrakte të bimës së aloe vera mund të aplikohen në lëkurë për të ndihmuar në uljen e skuqjes, shkallëzimit, kruajtjes dhe inflamacionit. Rezultatet e studimeve klinike që testojnë nëse kremrat aloe vera ndihmojnë me psoriasis kanë treguar rezultate të përziera.

Një studim i dyfishtë, i kontrolluar nga placebo, i kontrolluar nga një xhel komercial aloe vera nuk gjeti asnjë përfitim të xhelit të aloe mbi pluhurin. Nga ana tjetër, një studim që testonte një ekstrakt topik aloe vera (0.5 përqind) tek njerëzit me psoriasis zbuloi se kremi i aloe ka rezultuar në një pastrim të ndjeshëm të pllakave psoriatike në krahasim me një krem ​​placebo. Kërkohen më shumë hulumtime.

Sipas Klinikës Mayo, një krem ​​aloe mund të duhet të përdoret disa herë në ditë për një muaj ose më shumë për të parë ndonjë përmirësim.

Fondacioni Kombëtar i Psoriasis nuk rekomandon marrjen e aloe vera në një formë tabletash me gojë.

3. Acidet yndyrore omega-3

Acidet yndyrore omega-3 dihet se ndihmojnë në uljen e inflamacionit në trup. Kjo mund të jetë e dobishme për simptomat e psoriasis. Inflamacioni është ajo që shkakton kruajtje, thekon të kuqe.

Omega-3 mund të gjenden në një larmi ushqimesh, duke përfshirë:

• vaj liri
• arra
• fara
• sojë
• peshk yndyror

Vaji i peshkut është gjithashtu në dispozicion si një shtesë dietike.

Hulumtimi për shtesat e acidit yndyror omega-3 dhe psoriasis janë të përziera. Nga 15 prova që vlerësuan vajin e peshkut për trajtimin e psoriasis, 12 gjykime treguan një përfitim në psoriasis dhe 3 nuk treguan asnjë përfitim.

Më shumë se gjysma e njerëzve në një studim të vitit 1989 panë përmirësim të moderuar deri të shkëlqyeshëm të simptomave të tyre të psoriasis pasi hëngrën një dietë me pak yndyrë të plotësuar me vaj peshku për katër muaj.

Në një studim të fundit të 1,206 personave me psoriasis, rreth 45 përqind e atyre që shtuan acide yndyrore omega-3 në dietën e tyre panë një përmirësim në lëkurën e tyre.

Nëse vendosni të merrni suplemente të vajit të peshkut, lexoni me kujdes etiketën. Marrja e më shumë se 3 gramë në ditë mund të hollojë gjakun tuaj. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse po merrni ilaçe për hollimin e gjakut, si warfarin (Coumadin).

4. Shafran i Indisë

Nuk ka pasur ndonjë provë të madhe klinike mbi përdorimin e shafranit të trashë në trajtimin e psoriasis. Sidoqoftë, rezultatet e studimeve më të vogla duke përdorur një xhel me shafran të trashë topike kanë qenë inkurajuese.

Një studim i vogël në 34 njerëz me psoriasis të butë deri të moderuar zbuloi se xhel shafran i aplikuar dy herë në ditë për nëntë javë ndihmoi në përmirësimin e madhësisë, skuqjes, trashësisë dhe shkallëzimit të lezioneve të tyre të psoriasis.

Një tjetër provë klinike e kontrolluar me dy kontrola të dyfishtë, me placebo zbuloi se ekstrakti i shafran i Indisë i marrë oral dhe i kombinuar me fototerapi të dukshme të dritës mund të jetë i dobishëm për njerëzit me psoriasis.

Sidoqoftë, në një studim tjetër, marrja e kapsulave të shafranit nga goja nuk u gjet se ishte e efektshme tek njerëzit me psoriasis mesatare deri të rënda.

5. Rrush Oregon

Rrush Oregon ose Akuifoli Mahonia është një barishte antimikrobike në familjen Barberry.

Hulumtimet kanë zbuluar se një krem ​​që përmban një ekstrakt të barishteve mund të ndihmojë në psoriasis. Në një gjykim të hapur klinik, gjithsej 433 persona me psoriasis u trajtuan me një Akuifoli Mahonia vaj. Pas 12 javësh, simptomat e psoriazës u përmirësuan ose u zhdukën në mbi 80 përqind të pjesëmarrësve në studim. Ekstrakti gjithashtu tregohej të ishte i sigurt dhe i toleruar mirë.

Një tjetër studim i dyfishtë, i kontrolluar nga placebo, me 200 pjesëmarrës treguan rezultate të ngjashme.

6. Mbajtja e një peshe të shëndetshme

Obeziteti jo vetëm që rrit rrezikun e një personi për të pasur psoriasis, por gjithashtu shoqërohet me simptoma më të rënda. Nëse jeni mbipeshë ose mbipeshe, hulumtimi tregon se humbja e peshës mund të ndihmojë në përmirësimin e simptomave të psoriasis. Derdhja e disa kile mund të bëjë edhe trajtimet e psoriasis më efektive.

Mënyra të thjeshta për të humbur peshë përfshijnë:

• duke ngrënë më shumë ushqime të tëra, siç janë pemët dhe perimet
• hahet mish i ligët dhe proteina të tjera të shëndetshme
• hahet më pak sheqer
• prerja e ushqimeve shumë të përpunuara
• duke ushtruar vazhdimisht

7. Përdorimi i një lagështuesi

Provoni të përdorni një lagështues për të mbajtur ajrin në shtëpinë tuaj të thahet shumë. Humidifikuesit shtojnë lagështi në ajër për të parandaluar thatësinë që mund të irritojë lëkurën tuaj tashmë të ndjeshme. Klinika Mayo rekomandon një nivel lagështie midis 30 dhe 50 përqind.

8. Aktivitetet për lehtësimin e stresit

Stresi është një nxitje e njohur për flakërimet e psoriasis. Gjetja e mënyrave për të zvogëluar dhe menaxhuar stresin tuaj mund të parandalojë ndezjet ose të zvogëlojë ashpërsinë e tyre.

Ndërsa nuk janë bërë studime për të zbuluar nëse aktivitetet e mëposhtme kanë një efekt të drejtpërdrejtë në simptomat e psoriazës, ato janë treguar se ulin stresin në përgjithësi:

• përsiatje
• yoga
• ushtrime të frymëmarrjes së thellë
• Aromatherapy
• shkrimi në një ditar

Në fund të fundit

Mjetet juridike në shtëpi nuk janë një zëvendësim për recetat e mjekut tuaj për të trajtuar psoriasis. Mjetet juridike si shtojcat e vajit të peshkut, rrushin e Oregonit dhe banjat me kripë të Detit të Vdekur tregojnë një dëshmi të fortë vazhdimisht për të ndihmuar në simptomat e psoriasis. Sidoqoftë, nuk ka mjaft prova të mëdha, të kontrolluara mirë për të vërtetuar se këto mjete shërbejnë mirë për të gjithë.

Provat ose rezultatet anekdotike nga studimet që përfshijnë vetëm një numër të vogël njerëzish duhet të merren me kujdes dhe me ndonjë skepticizëm. Ajo që funksionon për një person mund të mos funksionojë për ju.

Gjithmonë tregoni mjekut tuaj përpara se të filloni një trajtim të ri ose ilaç shtëpiak për psoriasis. Ndaloni të përdorni çdo trajtim që shkakton acarim, dhimbje ose përkeqësim të simptomave tuaja.