8 gjërat që burrat duhet të dinë rreth menopauzës

Përmbajtje

• Gjërat e para në fillim
• 1. Jini të përgatitur për distancën e gjatë
• 2. Nuk është diçka që thjesht "kaloni"
• 3. Çdo grua përjeton menopauzë ndryshe
• 4. Nuk është gjithmonë më mirë se një periudhë
• 5. Do të ketë ndryshime fizike që mund të jenë të vështira për t'u trajtuar
• 6. PMS nuk zhduket gjithmonë
• 7. Do të ketë zhvendosje
• 8. Goditja e palestrës është thelbësore - ose, të paktën, të kënaqesh më pak është
• Si ta ndihmojmë të kalojë përmes menopauzës

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Edhe pse afërsisht gjysma e popullsisë së botës është femër, shpesh duket se burrat kuptojnë çuditërisht pak për menstruacionet dhe menopauzën. Kjo nuk do të thotë që të gjithë burrat duhet ta kuptojnë plotësisht menopauzën - dhe le ta pranojmë, kush e kupton? - por mund të jetë e dobishme për djemtë që kanë gra të plakura bukur në jetën e tyre për të mësuar pak më shumë se çfarë ndodh me menopauzën. I gjithë procesi është i pakëndshëm, për fillestarët, kështu që pak ndjeshmëri do të ishte mirë.

Burrat e botës: Ne e dimë që ju interesoni për ne, kështu që është koha të pastroni inteligjencën tuaj të menopauzës!

Gjërat e para në fillim

Le të fillojmë me gjërat themelore: Menopauza zyrtarisht ndodh kur një grua pushon së kryeri ciklet menstruale. Sidoqoftë, procesi i arritjes në atë pikë mund të zgjasë shumë. Në fakt, ajo fillon në moshën 20 vjeç, kur cikli menstrual i një gruaje gradualisht shkurtohet deri në perimenopauzë.

Megjithëse shkencëtarët e dinë se ka shumë faktorë në lojë, duke përfshirë hormonet, ata nuk janë plotësisht të sigurt për shkakun që qëndron pas menopauzës. Acceptedshtë pranuar gjerësisht, megjithatë, që menopauza ka të bëjë drejtpërdrejt me numrin e vezëve që zvogëlohet një grua ndërsa plaket.

1. Jini të përgatitur për distancën e gjatë

Oh, keni menduar se goditja e menopauzës do të thotë se jeni qartë? Mendoni përsëri, sepse menopauza nuk ndodh vetëm brenda natës. Menopauza në të vërtetë fillon me perimenopauzë, e cila mund të zgjasë me vite.

Një grua nuk mund të marrë frymë lehtësimi se ka kaluar me siguri periudhën e saj derisa të mbetet pa periudhë për më shumë se një vit, thotë Mary Esselman, 54, një shkrimtare nga Charlottesville, Virginia dhe autore e "Si ndodhi kjo? Poezi për më shumë jo aq të reja ”.

"Për shumë vite të perimenopauzës, ju mund të merrni ciklin tuaj në çdo kohë - 10 ditë pasi sapo keni pasur një, ose 120 ditë pasi sapo keni pasur një të tillë", shpjegon ajo. "Shtë një lojë me mend. Sometimesshtë gjithashtu herë diktim, herë gejzer ”.

2. Nuk është diçka që thjesht "kaloni"

Esselman është i apasionuar pas paralajmërimit të grave (dhe burrave) se menopauza nuk është kurrë diçka që thjesht "e kaloni". Në vend të kësaj, vë në dukje ajo, ju do të kaloni vite të tëra belbëzimi, gjumë të butë, ankth të çuditshëm dhe ndryshime humori jo shumë argëtuese.

"Ne nuk mund ta shohim me kujdes", thotë ajo. "Plakja nuk është një abstraksion, është një gjë e vërtetë, dhe një pjesë e asaj që unë shpresoj të bëj është të ndihmoj gratë e reja të mësojnë më shumë rreth kësaj para se t'i godasë ato në kokë - menopauza dhe aspekte të tjera të përkryer natyrale (por mjaft përçarëse) të plakjes si grua. ”

3. Çdo grua përjeton menopauzë ndryshe

Asnjë grua dhe asnjë cikël menstrual nuk është kurrë i njëjtë, prandaj është e rëndësishme që burrat të kuptojnë se jo çdo grua do të përjetojë të njëjtat gjëra në të njëjtën mënyrë. Gratë kanë pikëpamje të ndryshme në ciklet e tyre menstruale dhe nivele të ndryshme rehati me trupat e tyre. Të gjithë këta faktorë ndikojnë në përvojën e tyre duke kaluar nëpër menopauzë.

Laurie Pea, e cila ka përjetuar menopauzën e dorës së parë, thotë se jeta e saj duket më e pakohë.

"Unë nuk mund t'i mbaj më gjatë ditët dhe netët e mia nga cikli im, dhe unë jetoj pa një lloj kufiri," thotë ajo.

4. Nuk është gjithmonë më mirë se një periudhë

Nga një këndvështrim mashkullor, mund të duket se një grua do të ishte e gëzuar plotësisht për të hequr qafe një ngjarje mujore që e detyron atë të rrjedh gjak nga vagina e saj. Por paraqitja mund të jetë mashtruese.

"Nuk është gjithmonë më mirë", paralajmëron Victoria Fraser. "Në përvojën time, u ndie sikur çmenduria dhe puberteti kishin një fëmijë së bashku!"

5. Do të ketë ndryshime fizike që mund të jenë të vështira për t'u trajtuar

Menopauza mund të shkaktojë shumë simptoma fizike, duke përfshirë dhimbje koke, thatësi të vaginës dhe ndryshime në flokët tuaj. Edhe pse Michelle Nati, 51 vjeç, pranon që të mendosh kurrë për periudhën e saj nuk është pozitive, të këqijat janë më shumë se përfitimi i veshjes së veshjeve të bardha 24/7.

Nati gjithashtu thotë se simptomat fizike të afshit të nxehtë, mjegullës së trurit, të qarit dhe shtimit të peshës në bark ndjehen sikur erdhën "nga askund".

6. PMS nuk zhduket gjithmonë

Nëse mendoni se menopauza do të thotë t’i thuash sayonara mundimit që është PMS, mendo përsëri. Nati dhe të tjerët si ajo zbulojnë se në vend që të kapërcenin jetën pa post-menopauzë pa PMS, menopauza ka qenë si një javë e gjatë para periudhës.

"[]Shtë] si PMS pa lehtësim", thotë ajo.

7. Do të ketë zhvendosje

"Unë gjithmonë kam qenë i dobët, por në moshën 54 vjeç kam marrë buding që nuk do të lëkundet rreth belit", vëren Esselman. "Unë prisja shtim në peshë në një farë mase, por jo zhvendosje të peshës, tërheqje të gravitetit për gjithçka, nga faqet e mollëve (duke i kthyer ato në xhuxh) në vagjinën time të bukur"

Kështu që burrat, kur nuk po shkoni më me rrjedhën, mbase mund të mësoni t'i lini gjërat të bien atje ku munden.

8. Goditja e palestrës është thelbësore - ose, të paktën, të kënaqesh më pak është

Një efekt anësor i menopauzës është se disa gra kanë tendencë të përjetojnë metabolizëm të ngadalësuar.

"Ndërsa kurrë nuk kam pasur një periudhë përsëri ka qenë një ndihmë e madhe, shtimi i jashtëzakonshëm i peshës që ka ndodhur (pavarësisht nga asnjë rritje në të ngrënë!) Nuk ka qenë pjesa ime e preferuar e kësaj eksperience", thotë Lorraine Berry, një grua tjetër që ndau përvojën e saj të menopauzës .

Si ta ndihmojmë të kalojë përmes menopauzës

Kështu që, zotër, këtu keni disa këshilla të shkëlqyera për të mbajtur marrëdhënie të shëndetshme me gratë në jetën tuaj, veçanërisht gjatë menopauzës.

Kur bëhet fjalë për ndryshime të humorit: Ndihmojeni atë të punojë përmes ndryshimeve të humorit duke kuptuar se ato nuk ju drejtohen juve. Ndonjëherë, tepruar duke parë një shfaqje të preferuar së bashku ose duke e trajtuar atë në një ditë spa është e mjaftueshme për të lehtësuar ngarkesën.

Kur bëhet fjalë për seksin: Jini të vetëdijshëm se trupi i saj po ndryshon. Së bashku me të, besimi i trupit të saj, shtytja seksuale dhe kënaqësia seksuale mund të ndryshojnë gjithashtu. Jini të gatshëm të flisni për këto gjëra me respekt dhe të gjeni mënyra për t'iu afruar atyre në çift.

Kur bëhet fjalë për trupin e saj: Ndani ndryshimet që shihni se ndodhin në trupin tuaj. Mosha na prek të gjithëve dhe është e vlefshme për të të dijë që nuk është e vetmja që po kalon ndryshime.

Kur bëhet fjalë për besimin: Mbështeteni atë për të punuar nëse dhe kur dëshiron, por nëse dëshiron të shijojë një vakt të shkëlqyeshëm, ushqeje mirë dhe thuaji se është e bukur. Sepse ajo është!

Chaunie Brusie, BSN, është një infermiere e regjistruar me përvojë në punë dhe lindje, kujdes kritik dhe infermierinë e kujdesit afatgjatë. Ajo jeton në Michigan me burrin dhe katër fëmijë të vegjël dhe është autore e librit "Tiny Blue Lines".