Autor: Vivian Patrick
Data E Krijimit: 7 Qershor 2021
Datën E Azhurnimit: 1 Dhjetor 2024
Anonim
Gjimnema - Bar
Gjimnema - Bar

Përmbajtje

Gymnema është një kaçubë ngjitje me drurë, vendas në Indi dhe Afrikë. Gjethet përdoren për të bërë ilaçe. Gjimnema ka një histori të gjatë të përdorimit në mjekësinë Ayurvedic të Indisë. Emri hindisht për gjimnema do të thotë "shkatërrues i sheqerit".

Njerëzit përdorin gjimnaz për diabet, humbje peshe dhe gjendje të tjera, por nuk ka prova të mira shkencore për të mbështetur këto përdorime.

Baza e të dhënave gjithëpërfshirëse e ilaçeve natyrore vlerëson efektivitetin bazuar në evidencat shkencore sipas shkallës së mëposhtme: Dëshmi efektive, me gjasë efektive, ndoshta efektive, ndoshta joefektive, me gjasë joefektive, joefektive dhe e pamjaftueshme.

Vlerësimet e efektivitetit për GIMENEMA janë si më poshtë:

Dëshmi të pamjaftueshme për të vlerësuar efektivitetin për ...

  • Diabeti. Studimet e hershme tregojnë se marrja e gjimnemës nga goja së bashku me ilaçet e insulinës ose diabetit mund të përmirësojnë kontrollin e sheqerit në gjak tek njerëzit me diabet të tipit 1 ose të tipit 2.
  • Sindroma metabolike. Hulumtimet e hershme tregojnë se marrja e gjimnazit për 12 javë mund të zvogëlojë peshën e trupit dhe indeksin e masës trupore në njerëzit me mbipeshë me sindromën metabolike. Por gjimnema nuk duket se ndihmon në kontrollin e sheqerit në gjak ose përmirëson nivelet e kolesterolit në këta njerëz.
  • Humbje peshe. Hulumtimet e hershme tregojnë se marrja e gjimnazit për 12 javë mund të zvogëlojë peshën e trupit dhe indeksin e masës trupore në disa njerëz që janë mbipeshë. Hulumtimet e hershme tregojnë gjithashtu se marrja e një kombinimi të gjimnemës, acidit hidroksicitrik dhe kromit të lidhur me niacin nga goja mund të zvogëlojë peshën e trupit tek njerëzit që janë mbipeshë ose mbipesha.
  • Kollitja.
  • Rritja e sekretimit të urinës (diuretik).
  • Malarja.
  • Sindroma metabolike.
  • Kafshimet e gjarprit.
  • Zbutja e stolit (laksativ).
  • Stimulimi i tretjes.
Nevojiten më shumë prova për të vlerësuar gjimnazën për këto përdorime.

Gjimnema përmban substanca që ulin thithjen e sheqerit nga zorrët. Gjimnema gjithashtu mund të rrisë sasinë e insulinës në trup dhe të rrisë rritjen e qelizave në pankreas, i cili është vendi në trup ku bëhet insulina.

Gjimnema është SHUM E SIGURT kur merret nga goja në mënyrë të përshtatshme deri në 20 muaj.

Paralajmërime dhe paralajmërime të veçanta:

Shtatzënia dhe ushqyerja me gji: Nuk ka informacion të mjaftueshëm të besueshëm në lidhje me sigurinë e marrjes së gjimnazit nëse jeni shtatzënë ose ushqeni gji. Qëndroni në anën e sigurt dhe shmangni përdorimin.

Diabeti: Gjimnema mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak tek njerëzit me diabet. Shikoni për shenjat e sheqerit në gjak të ulët (hipoglikemia) dhe monitoroni me kujdes sheqerin në gjak nëse keni diabet dhe përdorni gjimnaze.

Kirurgjia: Gjimnema mund të ndikojë në nivelet e sheqerit në gjak dhe mund të ndërhyjë në kontrollin e sheqerit në gjak gjatë dhe pas procedurave kirurgjikale. Ndaloni përdorimin e gjimnazit të paktën 2 javë para një operacioni të planifikuar.

I moderuar
Jini të kujdesshëm me këtë kombinim.
Insulinë
Gjimnema mund të ulë sheqerin në gjak. Insulina përdoret gjithashtu për të ulur sheqerin në gjak. Marrja e gjimnazit së bashku me insulinën mund të bëjë që sheqeri juaj të jetë shumë i ulët. Monitoroni nga afër sheqerin në gjak. Doza e insulinës tuaj mund të ketë nevojë të ndryshohet.
Medikamente të ndryshuara nga mëlçia (citokrom P450 1A2 (CYP1A2) substrate)
Disa ilaçe ndryshohen dhe ndahen nga mëlçia. Gjimnema mund të ulet sa shpejt mëlçia ndan disa ilaçe. Marrja e gjimnazit së bashku me disa ilaçe që ndryshohen dhe ndahen nga mëlçia mund të rrisin efektet dhe efektet anësore të disa ilaçeve. Para se të merrni gjimnaz, flisni me siguruesin e kujdesit shëndetësor nëse merrni ndonjë ilaç që ndryshohet nga mëlçia.

Disa ilaçe që ndryshohen nga mëlçia përfshijnë klozapinë (Clozaril), ciklobenzaprinë (Flexeril), fluvoxamine (Luvox), haloperidol (Haldol), imipraminë (Tofranil), meksiletinë (Mexitil), olanzapinë (Zyprexa), pentazocran (pentazocran) (Inderal), takrin (Cognex), teofilinë, zileuton (Zyflo), zolmitriptan (Zomig) dhe të tjerët.
Barnat e ndryshuara nga mëlçia (citokromi P450 2C9 (CYP2C9) substrate)
Disa ilaçe ndryshohen dhe ndahen nga mëlçia. Gjimnema mund të ndryshojë sa shpejt mëlçia ndan disa ilaçe. Marrja e gjimnazit së bashku me disa ilaçe që ndryshohen dhe ndahen nga mëlçia mund të ndryshojnë efektet dhe efektet anësore të disa ilaçeve. Para se të merrni gjimnaz, flisni me siguruesin e kujdesit shëndetësor nëse merrni ndonjë ilaç që ndryshohet nga mëlçia.

Disa ilaçe që ndryshohen nga mëlçia përfshijnë amitriptilinë (Elavil), diazepam (Valium), zileuton (Zyflo), celecoxib (Celebrex), diklofenak (Voltaren), fluvastatin (Lescol), glipizide (Glukotrol), ibuprofen (Advil, Motrin) , irbesartan (Avapro), losartan (Cozaar), fenitoinë (Dilantin), piroksikam (Feldene), tamoksifen (Nolvadex), tolbutamid (Tolinase), torsemid (Demadex), warfarin (Coumadin) dhe të tjerë.
Medikamente për diabetin (barna antidiabeti)
Shtesat e gjimnazës duket se ulin sheqerin në gjak tek njerëzit me diabet. Medikamentet e diabetit përdoren gjithashtu për të ulur sheqerin në gjak. Marrja e gjimnazit së bashku me ilaçet e diabetit mund të shkaktojë sheqerin në gjak të ulet shumë. Monitoroni nga afër sheqerin në gjak. Doza e ilaçeve tuaja për diabet mund të ketë nevojë të ndryshohet.

Disa ilaçe të përdorura për diabetin përfshijnë glimepirid (Amaryl), glburid (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulinë, pioglitazon (Actos), rosiglitazone (Avandia), klorpropamid (Diabinez), glipizid (Glukotrol), tolbutamid dhe të tjerët (Orinase) .
Fenacetin
Trupi prishet fenacetin për të hequr qafe atë. Gjimnema mund të ulet sa shpejt trupi prish fenacetinën. Marrja e gjimnemit gjatë marrjes së fenacetinës mund të rrisë efektet dhe efektet anësore të fenacetinës. Para se të merrni gjimnaze, flisni me siguruesin e kujdesit shëndetësor nëse jeni duke marrë fenacetin.
Tolbutamid
Trupi prish tolbutamidin për të hequr qafe atë. Gjimnema mund të rrisë sa shpejt trupi prish tolbutamidin. Marrja e gjimnazës gjatë marrjes së tolbutamidit mund të ulë efektet e tolbutamidit. Para se të merrni gjimnaz, flisni me siguruesin e kujdesit shëndetësor nëse jeni duke marrë tolbutamid.
I mitur
Jini vigjilent me këtë kombinim.
Medikamentet e ndryshuara nga mëlçia (citokrom P450 3A4 (CYP3A4) substrate)
Disa ilaçe ndryshohen dhe ndahen nga mëlçia. Gjimnema mund të ulet sa më shpejt mëlçia ndan disa ilaçe. Marrja e gjimnazit së bashku me disa ilaçe që ndryshohen nga mëlçia mund të rrisin efektet dhe efektet anësore të disa ilaçeve. Para se të merrni gjimnaz, flisni me siguruesin e kujdesit shëndetësor nëse merrni ndonjë ilaç që ndryshohet nga mëlçia.

Disa ilaçe që ndryshohen nga mëlçia përfshijnë lovastatin (Mevacor), klaritromicinë (Biaxin), ciklosporin (Neoral, Sandimmune), diltiazem (Cardizem), estrogjene, indinavir (Crixivan), triazolam (Halcion) dhe shumë të tjerë.
Bimë dhe suplemente që mund të ulin sheqerin në gjak
Ekstrakti i gjimnazit mund të ulë sheqerin në gjak. Përdorimi i tij me barëra të tjerë dhe suplemente që kanë të njëjtin efekt mund të rrisë rrezikun e sheqerit në gjak të ulët te disa njerëz. Disa nga këto produkte përfshijnë acid alfa-lipoik, pjepër të hidhur, krom, thua të djallit, fenugreek, hudhër, çamçakëz guar, gështenjë kali, xhensen Panax, psyllium, xhensen siberian dhe të tjerë.
Acid oleik
Gjimnema mund të zvogëlojë thithjen e acidit oleik në trup.
Nuk ka ndërveprime të njohura me ushqimet.
Doza e përshtatshme e gjimnazës varet nga disa faktorë të tillë si mosha e përdoruesit, shëndeti dhe disa kushte të tjera. Në këtë kohë nuk ka informacion të mjaftueshëm shkencor për të përcaktuar një gamë të përshtatshme të dozave për gjimnazën. Mbani në mend se produktet natyrore nuk janë gjithmonë domosdoshmërisht të sigurta dhe dozat mund të jenë të rëndësishme. Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet përkatëse në etiketat e produkteve dhe konsultohuni me farmacistin ose mjekun tuaj ose një profesionist tjetër të kujdesit shëndetësor para se ta përdorni.

Lopa Australiane, Chi geng teng, Gemnema Melicida, Gimnema, Gur-Mar, Gurmar, Gurmarbooti, ​​Gurmur, Gymnema sylvestre, Gymnéma, Gymnéma Sylvestre, Madhunashini, Merasingi, Meshasring, Meshashringi, Miracle Plant, Periplocsa Perlloca , Waldschlinge, Vishani.

Për të mësuar më shumë se si është shkruar ky artikull, ju lutem shikoni Baza e të dhënave gjithëpërfshirëse e ilaçeve natyrore metodologjia.


  1. Vaghela M, Iyer K, Pandita N. Efekti in vitro frenues i ekstrakteve të gjimnemës sylvestre dhe fraksionit total të acideve gjimnemike në aktivitetet e zgjedhura të citokromit P450 në mikrosomet e mëlçisë së minjve. Eur J Drug Metab Pharmacokinet. 2017 Tetor 10. Shiko abstraktin.
  2. Vaghela M, Sahu N, Kharkar P, Pandita N. Ndërveprimi farmakokinetik in vivo nga ekstrakti etanolik i gymnema sylvestre me CYP2C9 (tolbutamid), CYP3A4 (amlodipinë) dhe CYP1A2 (fenacetin) në minjtë.Chem Biol Ndërveprojnë. 2017 25 dhjetor; 278: 141-151. Shikoni abstraktin.
  3. Rammohan B, Samit K, Chinmoy D, et al. Modulimi i enzimës së citokromit njerëzor P450 nga gymnema sylvestre: një vlerësim sigurie parashikues nga LC-MS / MS. Farmakogn Mag. Korrik 2016; 12 (Shtojca 4): S389-S394. Shikoni abstraktin.
  4. Zuniga LY, Gonzalez-Ortiz M, Martinez-Abundis E. Efekti i administrimit të gjimnastikës sylvestre në sindromën metabolike, ndjeshmërinë e insulinës dhe sekretimin e insulinës. Ushqim J Med. Gusht 2017; 20: 750-54. Shikoni abstraktin.
  5. Shiyovich A, Sztarkier I, Nesher L. Hepatiti toksik i shkaktuar nga Gymnema sylvestre, një ilaç natyral për diabetin e sheqerit të tipit 2. Jam J Med Sci. 2010; 340: 514-7. Shikoni abstraktin.
  6. Nakamura Y, Tsumura Y, Tonogai Y, Shibata T. Sekretimi i steroideve fekale rritet në minj nga administrimi oral i acideve gjimnemike që përmbahen në gjethet e Gymnema sylvestre. J Nutr 1999; 129: 1214-22. Shikoni abstraktin.
  7. Fabio GD, Romanucci V, De Marco A, Zarrelli A. Triterpenoids nga Gymnema sylvestre dhe aktivitetet e tyre farmakologjike. Molekulat. 2014; 19: 10956-81. Shikoni abstraktin.
  8. Arunachalam KD, Arun LB, Annamalai SK, Arunachalam AM. Karakteristikat e mundshme antikancerogjene të përbërjeve bioaktive të Gymnema sylvestre dhe nanopjesëzave të tij biofunksionale të argjendit. Int J Nanomjekësi. 2014; 10: 31-41. Shikoni abstraktin.
  9. Tiwari P, Mishra BN, Sangwan NS. Karakteristikat fitokimike dhe farmakologjike të Gymnema sylvestre: një bimë e rëndësishme medicinale. Biomed Res Int. 2014; 2014: 830285. Shikoni abstraktin.
  10. Singh VK, Dwivedi P, Chaudhary BR, Singh R. Efekti imunomodulues i ekstraktit të gjetheve Gymnema sylvestre (R.Br.): një studim in vitro në modelin e miut. PLoS Një. 2015; 10:: e0139631 Shikoni abstraktin.
  11. Kamble B, Gupta A, Moothedath I, Khatal L, Janrao S, Jadhav A, et al. Efektet e ekstraktit Gymnema sylvestre në farmakokinetikën dhe farmakodinamikën e glimepiridit në minjtë diabetikë të shkaktuar nga streptozotocina. Chem Biol Ndërveprojnë. 2016; 245: 30-8. Shikoni abstraktin.
  12. Murakami, N, Murakami, T, Kadoya, M dhe të gjithë. Përbërës të rinj hipoglikemikë në "acidin gjimnemik" nga Gymnema sylvestre. Chem Pharm Bull 1996; 44: 469-471.
  13. Sinsheimer JE, Rao GS dhe McIlhenny HM. Përbërësit nga Gymnema sylvestre lë V. Izolimi dhe karakterizimi paraprak i acideve gjimnemike. J Pharm Sci 1970; 59: 622-628.
  14. Wang LF, Luo H, Miyoshi M, dhe të tjerët. Efekti frenues i acidit gjimnemik në thithjen e zorrëve të acidit oleik në minjtë. Can J Physiol Pharmacol 1998; 76: 1017-1023.
  15. Terasawa H, Miyoshi M, dhe Imoto T. Efektet e administrimit afatgjatë të ekstraktit ujor Gymnema sylvestre në variacionet e peshës trupore, glukozës plazmatike, trigliceridit në serum, kolesterolit total dhe insulinës në minjtë me yndyrë Wistar. Yonago Acta Med 1994; 37: 117-127.
  16. Bishayee, A and Chatterjee, M. Efektet hipolipidemike dhe antiaterosklerotike të gjimnazës orale sylvestre R. Br. ekstrakti i gjetheve në minjtë albino që ushqeheshin me një dietë me shumë yndyrë. Phytother Res 1994; 8: 118-120.
  17. Tominaga M, Kimura M, Sugiyama K, dhe të tjerët. Efektet e seishin-renshi-in dhe Gymnema sylvestre në rezistencën e insulinës në minjtë diabetikë të shkaktuar nga streptozotocina. Diabet Res Clin Pract 1995; 29: 11-17.
  18. Gupta SS dhe Variyar MC. Studime eksperimentale mbi diabetin hipofizë IV. Efekti i Gymnema sylvestre dhe Coccinia indica kundër përgjigjes së hiperglicemisë së somatotrofinës dhe hormoneve kortikotrofine. Indian J Med Res 1964; 52: 200-207.
  19. Chattopadhyay RR. Mekanizmi i mundshëm i efektit antihiperglikemik të ekstraktit të gjetheve Gymnema sylvestre, Pjesa I. Gen Pharm 1998; 31: 495-496.
  20. Shanmugasundaram ERB, Gopinath KL, Shanmugasundaram KR, dhe të tjerët. Rigjenerimi i mundshëm i ishujve të Langerhans në minjtë streptosotocinë-diabetikë dhënë ekstrakte të gjetheve Gymnema sylvestre. J Ethnopharm 1990; 30: 265-279.
  21. Shanmugasundaram KR, Panneerselvam C, Samudram P, dhe të tjerët. Ndryshimet e enzimave dhe përdorimi i glukozës në lepujt diabetikë: efekti i Gymnema sylvestre, R.Br. J Ethnopharm 1983; 7: 205-234.
  22. Srivastava Y, Bhatt HV, Prem AS, dhe të tjerët. Karakteristikat hipoglikemike dhe zgjatjen e jetës së ekstraktit të gjetheve Gymnema sylvestre në minjtë diabetikë. Israel J Med Sci 1985; 21: 540-542.
  23. Shanmugasundaram ERB, Rajeswari G, Baskaran K, dhe të tjerët. Përdorimi i ekstraktit të gjetheve Gymnema sylvestre në kontrollin e glukozës në gjak në diabetin mellitus të varur nga insulina. J Ethnopharm 1990; 30: 281-294.
  24. Khare AK, Tondon RN dhe Tewari JP. Aktiviteti hipoglikemik i një ilaçi indigjen (Gymnema sylvestre, "Gurmar") te personat normal dhe diabetik. Indian J Physiol Pharm 1983; 27: 257-258.
  25. Kothe A dhe Uppal R. Efektet antidiabetike të Gymnema sylvestre në NIDDM - një studim i shkurtër. Indian J Homeopath Med 1997; 32 (1-2): 61-62, 66.
  26. Baskaran, K, Ahamath, BK, Shanmugasundaram, KR dhe të gjithë. Efekti antidiabetik i një ekstrakti gjetheje nga Gymnema sylvestre në pacientët me diabet mellitus jo të varur nga insulina. J Ethnopharm 1990; 30: 295-305.
  27. Yoshikawa, M., Murakami, T., Kadoya, M., Li, Y., Murakami, N., Yamahara, J., and Matsuda, H. Ushqime medicinale. IX Frenuesit e thithjes së glukozës nga gjethet e Gymnema sylvestre R. BR. (Asclepiadaceae): strukturat e gjimnozideve a dhe b. Chem. Pharm Bull. (Tokyo) 1997; 45: 1671-1676. Shikoni abstraktin.
  28. Okabayashi, Y., Tani, S., Fujisawa, T., Koide, M., Hasegawa, H., Nakamura, T., Fujii, M., and Otsuki, M. Effect of Gymnema sylvestre, R.Br. në homeostazën e glukozës në minjtë. Diabetes Res Clin Pract 1990; 9: 143-148. Shikoni abstraktin.
  29. Jiang, H. [Përparimet në studimin mbi përbërësit hipoglikemikë të Gymnema sylvestre (Retz.) Schult]. Zhong.Yao Cai. 2003; 26: 305-307. Shikoni abstraktin.
  30. Gholap, S. dhe Kar, A. Efektet e rrënjës Inula racemosa dhe ekstrakteve të gjetheve Gymnema sylvestre në rregullimin e diabetit mellitus të shkaktuar nga kortikosteroide: përfshirja e hormoneve tiroide. Pharmazie 2003; 58: 413-415. Shikoni abstraktin.
  31. Ananthan, R., Latha, M., Pari, L., Ramkumar, K. M., Baskar, C. G., and Bai, V. N. Efekti i Gymnema montanum në glukozën e gjakut, insulinën plazmatike dhe enzimat metabolike të karbohidrateve në minjtë diabetikë të induktuar nga aloksan. J Med Food 2003; 6: 43-49. Shikoni abstraktin.
  32. Xie, J. T., Wang, A., Mehendale, S., Wu, J., Aung, H. H., Dey, L., Qiu, S., and Yuan, C. S. Efektet anti-diabetike të ekstraktit Gymnema yunnanense. Pharmacol Res 2003; 47: 323-329. Shikoni abstraktin.
  33. Porchezhian, E. dhe Dobriyal, R. M. Një përmbledhje e përparimeve të Gymnema sylvestre: kimia, farmakologjia dhe patentat. Pharmazie 2003; 58: 5-12. Shikoni abstraktin.
  34. Preuss, H. G., Garis, R. I., Bramble, J. D., Bagchi, D., Bagchi, M., Rao, C. V., dhe Satyanarayana, S. Efikasiteti i një kripe të re kalciumi / kaliumi të acidit (-) - hidroksicitrik në kontrollin e peshës. Int.J Clin.Pharmacol.Res. 2005; 25: 133-144 Shikoni abstraktin.
  35. Preuss HG, Bagchi D, Bagchi M, et al. Efektet e një ekstrakti natyror të acidit (-) - hidroksicitrik (HCA-SX) dhe një kombinimi të HCA-SX plus kromit të lidhur me niacin dhe ekstraktit Gymnema sylvestre në humbjen e peshës. Diabetes Obes Metab 2004; 6: 171-180. Shikoni abstraktin.
  36. Satdive RK, Abhilash P, Fulzele DP. Aktiviteti antimikrobik i ekstraktit të gjetheve Gymnema sylvestre. Fitoterapia 2003; 74: 699-701. Shikoni abstraktin.
  37. Ananthan R, Baskar C, NarmathaBai V, et al. Efekti antidiabetik i gjetheve Gymnema montanum: efekt në stresin oksidativ të shkaktuar nga peroksidimi i lipideve në diabetin eksperimental. Pharmacol Res 2003; 48: 551-6. Shikoni abstraktin.
  38. Luo H, Kashiwagi A, Shibahara T, Yamada K. Ulja e peshës trupore pa reagim dhe metabolizëm të rregulluar të lipoproteinës nga gjimnemi në kafshë me sindromë shumë faktorësh gjenetik. Mol Cell Biochem 2007; 299: 93-8. Shikoni abstraktin.
  39. Persaud SJ, Al-Majed H, Raman A, Jones PM. Gymnema sylvestre stimulon lëshimin e insulinës in vitro nga rritja e depërtueshmërisë së membranës. J Endocrinol 1999; 163: 207-12. Shikoni abstraktin.
  40. Yeh GY, Eisenberg DM, Kaptchuk TJ, Phillips RS. Rishikimi sistematik i bimëve dhe suplementeve dietike për kontrollin e glikemisë në diabet. Diabetes Care 2003; 26: 1277-94. Shikoni abstraktin.
  41. Katsukawa H, Imoto T, Ninomiya Y. Induksioni i proteinave që lidhin gurmarinën e pështymës në minjtë e ushqyer me dieta që përmbajnë gjimnaze. Chem Senses 1999; 24: 387-92. Shikoni abstraktin.
  42. Sinsheimer JE, Subba-Rao G, McIlhenny HM. Përbërësit nga gjethet G sylvestre: izolimi dhe karakterizimi paraprak i acideve gjimnemike. J Pharmacol Sci 1970; 59: 622-8.
  43. Shefi KA. Diabeti tip 1: parandalimi i sëmundjes dhe ndërlikimet e saj. Letër Townsend për Mjekët & Pacientët 1998; 180: 72-84.
  44. Baskaran K, Kizar Ahamath B, Radha Shanmugasundaram K, Shanmugasundaram ER. Efekti antidiabetik i ekstraktit të gjetheve nga Gymnema sylvestre në pacientët me diabet mellitus jo të varur nga insulina. J Ethnopharmacol 1990; 30: 295-300. Shikoni abstraktin.
  45. Shanmugasundaram ER, Rajeswari G, Baskaran K, et al. Përdorimi i ekstraktit të gjetheve Gymnema sylvestre në kontrollin e glukozës në gjak në diabetin mellitus të varur nga insulina. J Ethnopharmacol 1990; 30: 281-94. Shikoni abstraktin.
  46. Blumenthal M, ed. Monografitë e plota të Komisionit Gjerman: E udhëzues terapeutik për ilaçet bimore. Trans. S. Klein. Boston, MA: Këshilli Botanik Amerikan, 1998.
Rishikuar për herë të fundit - 03/11/2019

Lexoni Sot

10 mënyra të zgjuara për të ulur faturat e kujdesit tuaj shëndetësor

10 mënyra të zgjuara për të ulur faturat e kujdesit tuaj shëndetësor

BA HK PAGON. TË ZBRIT HME. HPENZIMET JA HT XHEPIT. Mund të duket ikur duhet të zbrazni llogarinë tuaj të kur imeve për të qëndruar të hëndet hëm....
Smoothie për Rimëkëmbjen e Portokallisë për t'ju ndihmuar të Filloni Mëngjesin tuaj si Olimpik

Smoothie për Rimëkëmbjen e Portokallisë për t'ju ndihmuar të Filloni Mëngjesin tuaj si Olimpik

Falë ditëve të gjata të tërvitje që hndërrohen në netë më të gjata (dhe alarmeve të her hme të ne ërmen për ta bërë...