Një dhimbje në dorë: Menaxhimi i dhimbjes së duarve të PSA

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Provoni një qetësues të dhimbjeve
• Bëni pushime
• Ftojeni
• Ose ngroheni atë
• Bëni një masazh dore
• Vish një fiks
• Praktikoni palestrën e duarve
• Ji i sjellshem
• Thith ato
• Mbroni duart tuaja
• Pyesni për të shtëna steroide
• Kur të vizitoni mjekun tuaj
• Udhëtim

Përmbledhje

Një nga zonat e para të trupit tuaj ku mund të vëreni artrit psoriatik (PsA) është në duart tuaja. Dhimbja, ënjtja, ngrohtësia dhe ndryshimet e thonjve në duar janë simptoma të zakonshme të kësaj sëmundjeje.

PsA mund të prekë cilindo nga 27 nyjet në dorën tuaj. Dhe nëse dëmton njërën nga këto nyje, rezultati mund të jetë shumë i dhimbshëm.

Merrni parasysh se sa detyra rutinë kërkojnë përdorimin e duarve tuaja, që nga shtypja në tastierë deri tek zhbllokimi i derës suaj të përparme. Kur PsA ju bën të lëndoni duart, dhimbja mund të ndërhyjë në jetën tuaj të përditshme.

Biologjikët dhe ilaçet e tjera antirheumatike që modifikojnë sëmundjen (DMARD) veprojnë në sistemin tuaj imunitar për të ngadalësuar përparimin e PsA. Këto barna duhet të ngadalësojnë ose ndalojnë dëmtimin e kyçeve që shkakton dhimbje dore, gjë që do të ndihmojë në kontrollimin e simptomave si dhimbja e duarve dhe ënjtja.

Ndërsa ndiqni planin e trajtimit të përshkruar nga mjeku juaj, këtu janë disa këshilla të tjera për t'ju ndihmuar të menaxhoni dhimbjen e duarve PsA.

Provoni një qetësues të dhimbjeve

Barnat NSAID si ibuprofen (Advil, Motrin) ose naproxen (Aleve) janë në dispozicion pa recetë. Ju gjithashtu mund të merrni versione më të forta të përshkruara nga mjeku juaj. Këta lehtësues të dhimbjeve ulin ënjtjen dhe lehtësojnë dhimbjet në të gjithë trupin tuaj, përfshirë edhe në duar.

Bëni pushime

Kurdoherë që ju dhembin gishtat ose kyçet, jepuni pushim. Ndaloni atë që po bëni për disa minuta për t'i dhënë atyre kohë për t'u rikuperuar. Ju madje mund të bëni ushtrime të buta të duarve për të lehtësuar çdo ngurtësi të ndërtuar.

Ftojeni

Ftohja ndihmon në uljen e inflamacionit dhe ënjtjes. Ai gjithashtu ka një efekt mpirës në zonat e buta të dorës tuaj.

Mbani një kompresë të ftohtë ose paketë akulli në zonat e prekura për 10 minuta në të njëjtën kohë, disa herë në ditë. Përfundoni akullin në një peshqir për të mos dëmtuar lëkurën tuaj.

Ose ngroheni atë

Përndryshe, ju mund të mbani një ngjeshje të ngrohtë ose jastëk ngrohjeje në dorën e prekur. Nxehtësia nuk do të ulë ënjtjen, por është një qetësues efektiv i dhimbjeve.

Bëni një masazh dore

Një masazh i butë i duarve mund të bëjë mrekulli për nyjet e forta dhe të lënduara të duarve. Ju mund të shihni një terapist profesionist masazhi, ose t'i jepni duart tuaja një fërkim disa herë në ditë.

Fondacioni i Artritit rekomandon një teknikë të quajtur mjelje. Vendoseni gishtin e madh të dorës dhe gishtin tregues nën dorën tuaj. Pastaj, rrëshqisni gishtat lart secilit gisht duke përdorur presion të moderuar, sikur të ishit duke mjelur një lopë.

Vish një fiks

Splints janë pajisje që vishen të bëra nga plastika. Ato mbështesin dhe stabilizojnë duart e dhimbshme.

Veshja e një splint mund të lehtësojë ënjtjen dhe ngurtësinë, dhe të zvogëlojë dhimbjen në dorën tuaj dhe dore. Shikoni një terapist profesional ose ortotist për t'u pajisur me porosi për një fiksim.

Praktikoni palestrën e duarve

Ushtrimet janë të rëndësishme për të gjithë trupin tuaj - përfshirë duart tuaja. Lëvizja e rregullt e duarve parandalon ngurtësinë dhe përmirëson gamën e lëvizjes.

Një ushtrim i thjeshtë është të bësh një grusht, ta mbash atë për 2 deri në 3 sekonda dhe të drejtosh dorën. Ose, formoni dorën tuaj në një formë "C" ose "O". Bëni 10 përsëritje të secilit ushtrim dhe përsërisni ato gjatë gjithë ditës.

Ji i sjellshem

Psoriaza shpesh prek thonjtë, duke i lënë të gropuara, të çara dhe të çngjyrosura. Bëni shumë kujdes kur kujdeseni për thonjtë tuaj ose bëni manikyr. Për një gjë, shtypja shumë e fortë e nyjeve të lënduara të duarve mund të çojë në më shumë dhimbje.

Mbani thonjtë tuaj të prerë, por mos i prisni ato shumë të shkurtër ose shtyni poshtë kutikulat tuaja. Ju mund të dëmtoni indin delikat rreth thonjve tuaj dhe mund të shkaktojë një infeksion.

Thith ato

Thithja e duarve në ujë të ngrohtë me disa kripëra Epsom ndihmon në lehtësimin e ënjtjes dhe dhimbjes. Thjesht mos i mbani nën ujë për shumë kohë. Kalimi i shumë kohë i zhytur në ujë mund të thajë lëkurën tuaj dhe të bëjë që psoriaza juaj të ndizet.

Mbroni duart tuaja

Edhe një dëmtim i vogël mund të shkaktojë një shpërthim të PsA. Vishni doreza sa herë që bëni ndonjë aktivitet që mund të dëmtojë duart tuaja, si puna me mjete ose kopshtari.

Shikoni në internet për doreza të bëra posaçërisht për njerëzit me artrit. Ato ofrojnë më shumë mbështetje sesa dorezat e rregullta, dhe gjithashtu mund të mbrojnë duart tuaja dhe lehtësojnë ënjtjen dhe dhimbjen.

Pyesni për të shtëna steroide

Injeksionet me kortikosteroide ulin ënjtjen në nyjet e përflakur. Ndonjëherë steroidet kombinohen me një anestetik lokal për lehtësim më efektiv të dhimbjes.

Mjeku juaj mund t'ju japë një goditje në secilin prej nyjeve të prekura në dorën tuaj gjatë shpërthimeve. Lehtësimi i dhimbjes nga këto shkrepje ndonjëherë zgjat disa muaj.

Kur të vizitoni mjekun tuaj

Nëse keni simptoma të artritit psoriatik si dhimbje të kyçeve, ënjtje dhe ngurtësi në duar ose diku tjetër në trupin tuaj, drejtohuni te një reumatolog për një diagnozë. Dhe nëse këto simptoma nuk përmirësohen pasi të keni filluar mjekimin, kthehuni tek mjeku juaj për të rivlerësuar planin tuaj të trajtimit.

Udhëtim

Merrni ilaçet tuaja PsA dhe provoni këto këshilla për kujdesin në shtëpi për të lehtësuar dhimbjen e duarve. Nëse këto rekomandime nuk ju ndihmojnë, vizitoni reumatologun tuaj dhe pyesni për mundësitë e tjera të trajtimit.