Përdorimet dhe përfitimet e teknikës së lëshimit aktiv

Përmbajtje

• Isfarë është teknika e lëshimit aktiv?
• Cilat pjesë të trupit trajtohen?
• Cilat kushte trajtohen?
• Sa funksionon teknika e lëshimit aktiv
• Shenjat që mund të keni ind mbresë
• Qëllimet e trajtimit
• Përfitimet e teknikës së lëshimit aktiv
• Teknikë e lëshimit aktiv kundrejt trajtimeve të ngjashme
• Tofarë duhet të prisni nga teknika e lëshimit aktiv
• Gërmim

Isfarë është teknika e lëshimit aktiv?

Teknika e lëshimit aktiv (ART) trajton indin e butë të trupit tuaj duke kombinuar manipulimin dhe lëvizjen. Teknika ka qenë për rreth më shumë se 30 vjet.

ART nënkupton identifikimin, izolimin dhe shënjestrimin e zonës së prekur për të prishur indin mbresë. Kjo promovon rrjedhjen e gjakut dhe shërimin më të shpejtë të lëndimeve. ART mund të përdoret për të trajtuar problemet me:

• muskujt
• ligaments
• tendons
• nerva

Wasshtë përdorur për herë të parë nga Dr. P. Michael Leahy, një kiropraktor, për të trajtuar çrregullimet e indeve të buta në atletët elitarë dhe që nga atëherë është përdorur për të trajtuar miliona njerëz.

Një numër i ofruesve të kujdesit shëndetësor janë të trajnuar në RTSH, duke përfshirë:

• chiropractors
• terapistë fizikë
• terapistë masazhesh
• mjekët

Këta ofrues përdorin ART për të trajtuar dhimbjet e shpinës, dhimbjen e kokës dhe simptomat e tjera të shkaktuara nga kushtet e indeve të buta dhe dëmtimet.

Cilat pjesë të trupit trajtohen?

ART mund të përdoret për të trajtuar dhimbjen dhe simptomat e tjera të shkaktuara nga dëmtimi ose dëmtimi i:

• Tabelë. Ky është ind lidhës fijor që mbron dhe mbështet muskujt dhe organet në të gjithë trupin tuaj. Inflamacioni në të gjithë një grup indesh magjepsës mund të shkaktojë dhimbje ekstreme dhe ngurtësi. Fasciiti Plantar është një gjendje e zakonshme e indeve fascie.
• Grupet kryesore të muskujve. Tendosjet dhe tërheqjet nga përdorimi i tepërt ose trauma mund të ndikojnë në ndonjë nga grupet kryesore të muskujve tuaj. Kjo përfshin muskujt në qafë dhe shpatullat, shpinën dhe shtrëngimet e barkut.
• Tendonët dhe ligamentet. Tendonët i lidhin muskujt me kockat dhe ligamentet lidhin kockën me kockën. Lëndimi në njërin prej tyre mund të shkaktojë dhimbje dhe zvogëlim të gamës së lëvizjes.

Cilat kushte trajtohen?

• dhimbje në shpinë
• dhimbje kronike në qafë
• dhimbje koke
• tendosjet e shpatullave, përfshirë shpatullat e ngrira
• sindromi i tunelit karpal
• copëza shin
• dhimbje nervore shiatike
• fasciiti planar
• bursit
• bërryl tenisi

Sa funksionon teknika e lëshimit aktiv

ART funksionon duke prishur ngjitjet, të cilat janë koleksione të dendura të indeve mbresë që formohen kur dëmtohen muskujt dhe indet lidhës. Kur indi mbresë lidhet midis muskujve tuaj, ai kufizon fleksibilitetin, duke shkaktuar dhimbje dhe ngurtësi në muskujt dhe nyjet.

Ndonjëherë ngjitjet gjithashtu mund të bllokojnë nervat. Manipulimi i indeve të buta përmes RTSH prish ngjitjet në mënyrë që muskujt, nyjet dhe nervat tuaj të lëvizin përsëri lirshëm.

Gjatë një seance ART, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do të ndiejë zonën dhe do të identifikojë vendndodhjen e indit mbresë. Ata do të përdorin teknikën për të izoluar dhe synuar zonën, duke e manipuluar atë për të prishur indin e mbresë dhe për të rikthyer rrjedhën e duhur të gjakut në mënyrë që zona të shërohet.

Shenjat që mund të keni ind mbresë

Më poshtë janë shenjat që ju mund të keni një grumbullim të indeve mbresë që mund të përfitojnë nga RTSH:

• ngurtësi në qafë, bërryl, duar, gjunjë ose shpinë
• dhimbje të shtuar gjatë ushtrimit
• dhimbje të mprehta në pjesën e poshtme të këmbës tuaj pranë thembra
• dhimbje, mpirje dhe ndjesi shpimi gjilpërash në gishta
• fleksibilitet i zvogëluar dhe varg i kufizuar i lëvizjes
• forcë e ulur
• nyje të përflakur
• ndjesi shpimi gjilpërash, mpirjeje ose dobësie

Qëllimet e trajtimit

Qëllimi i RTSH është të prishë aderimet dhe të rivendosë gamën tuaj të lëvizjes dhe të përmirësojë dhimbjen tuaj. Duke thyer indin mbresë, muskujt dhe nyjet janë në gjendje të rrëshqasin dhe lëvizin përsëri lirshëm pa dhimbje dhe ngurtësi.

Përfitimet e teknikës së lëshimit aktiv

RTSH ofron shumë përfitime për këdo që ka dhimbje dhe simptoma të tjera të shkaktuara nga dëmtimet e indeve të buta qoftë nga sportet, përdorimi i tepërt apo trauma.

Përfitimet përfshijnë:

• fleksibilitet në rritje
• varg i rritur i lëvizjes
• ulur dhimbjen e shpinës
• dhimbje kronike të përmirësuara
• lehtësim i dhimbjeve të kokës
• menaxhimi i tunelit karpal
• menaxhimi i çarçafëve
• menaxhimi i fasciitit planar
• menaxhimi i bërrylit të tenisit
• përmirësimi i simptomave shiatike

Teknikë e lëshimit aktiv kundrejt trajtimeve të ngjashme

Ekzistojnë trajtime të tjera të indeve të buta të ngjashme me ART. Këtu keni një vështrim të secilit dhe ndryshimet kryesore të tyre:

• Masazh i indeve të thella. ART kombinon lëvizjen aktive me presionin, i ngjashëm me një masazh të indeve të thella.
• Rolfing. Në këtë lloj terapie, manipulimi dhe shtrirja e thellë e indeve të buta përdoren për të përmirësuar shtrirjen dhe sjelljen.
• Teknikë Graston. Kjo teknikë e patentuar është shumë e ngjashme me RTSH-në. Ai gjithashtu synon ngjitjen dhe përmirëson rrjedhën e gjakut, por përdor instrumente dore për të siguruar mobilizimin e indeve.
• Terapia Neurokinetike. Ky protokoll korrigjues përdor një sistem të testeve të muskujve për të identifikuar dështimet të cilat më pas korrigjohen duke përdorur rregullime. Kjo e bën këtë duke ndryshuar programimin e qendrës suaj të kontrollit motorik, pjesën e trurit tuaj që është përgjegjës për koordinimin e lëvizjeve të trupit tuaj.
• Gjilpërë e thatë. Pikat shkaktuese janë "nyje" të forta në një muskul që mund të shkaktojnë dhimbje të përhapur.Në gjilpërë të thatë, një gjilpërë e hollë shtyhet nëpër lëkurën tuaj për të stimuluar një pikë shkas, e cila mund të lëshojë muskulin e ngushtë për të përmirësuar dhimbjen dhe ngurtësinë. Shpesh përdoret me trajtime të tjera, siç është terapia fizike.

Tofarë duhet të prisni nga teknika e lëshimit aktiv

RTSH përfshin një presion shumë të saktë dhe mund të jetë shumë i dhimbshëm. Nëse keni një tolerancë të ulët për dhimbjen, me siguri do të gjeni një seancë trajtimi të jetë e pakëndshme.

Mund të funksionojë sa më pak se një seancë për disa, megjithëse disa njerëz mund të kenë nevojë për më shumë se një.

ART duhet të kryhet vetëm nga një ofrues i certifikuar. Ju mund të gjeni ofruesit e certifikuar ART në zonën tuaj në faqen e internetit të ART.

Gërmim

ART është një trajtim efektiv për një sërë kushtesh dhe dëmtimesh të indeve të buta, siç janë përdorimi i tepërt dhe dëmtimet sportive. Mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes dhe ngurtësisë dhe të ndihmojë në rivendosjen e gamës tuaj të lëvizjes, në mënyrë që të ktheheni në aktivitetet tuaja të preferuara.